Elk product dat we aanbieden is onafhankelijk geselecteerd en beoordeeld door onze redactie. Als u een aankoop doet via de meegeleverde links, kunnen we commissie verdienen.
Wereldwijde onrust blijft toenemen terwijl we een nieuw jaar van de pandemie, en het is verdomd moeilijk om manieren te vinden om ermee om te gaan als we het huis nauwelijks kunnen verlaten. Iedereen die op dit moment niet gestrest is, is ofwel een leugenaar of de persoon die we willen worden.
Dat is precies waarom we contact hebben opgenomen met beroemde acupuncturist Dr. Juhi Singh, oprichter van de Juhi Ash Center in New York City. Ze rekent supermodellen Sara Sampaio, Adut Akech en Blanca Padilla tot haar klanten en barst praktisch van de wijsheid om thuis een gezonde geest te behouden. "Stress komt van hardnekkig focussen en vasthouden aan één gedachte", vertelt ze In stijl in een e-mail. "Voor mij vereist het bieden van technische ondersteuning voor mindfulness een open geest. Een open geest is een goede katalysator voor een heldere geest. En een heldere geest stelt je in staat om je te concentreren op de stress van iemand anders, en op zijn beurt een deel van je eigen stress te verlichten."
We vroegen Dr. Singh naar haar favoriete producten voor stressbeheersing en ze had genoeg pareltjes om te delen. Blijf scrollen om meer te weten te komen over haar beproefde technieken. Aanbevelingen terzijde, zegt ze om prioriteit te geven aan één ding boven al het andere wanneer je aan je wellnessreis begint: "Geniet van de verkenning, misstappen en zo."
"Meditatie blijft mijn reddende genade", zegt Dr. Singh. "Je hoeft niet een enorm scala aan uitrustingen en een stille ruimte te hebben om het te doen. Het doel is om rust te bereiken in chaos." Als je een extra stap wilt zetten om een ontspannen omgeving te creëren, raadt ze aan om essentiële oliën in je routine te integreren. Ze houdt van de oliën van DoTerra vanwege de ethische inkoop van het merk en humanitaire inspanningen. "Het heeft iets om te weten dat wat je gebruikt om jezelf te helpen, geen inbreuk heeft gemaakt op het welzijn van iemand anders", legt ze uit. "Terwijl je in lavendel dompelt, kun je gerust zijn in de gedachte dat ook voor de bron is gezorgd."
Uitchecken DoTerra's roll-on lavendelolie voor een gemakkelijk te integreren optie. Als je de voorkeur geeft aan een andere geur, overweeg dan de best beoordeelde van het merk citroengras en pepermunt variëteiten. Laat een paar druppels van je favoriet in een bad vallen voor een spa-achtige ervaring, of dompel je hele ruimte onder in geur met een diffuser. Deze van InnoGear is betaalbaar en heeft meer dan 14.000 vijfsterrenrecensies verdiend.
Als je niet bekend bent met de wondere wereld van massageballen, laat Dr. Singh je dan voorstellen. "Ik denk dat de marketingnaam voor deze producten een faux pas is, maar ze werken inderdaad", zegt ze. "Ontworpen om de handen van een masseuse na te bootsen, TriggerPoint biedt de MB1, een bal met een zacht oppervlak die spieren zachtjes tot geluk overhaalt."
De TriggerPoint MB1 is afgeprijsd tot slechts $ 12 op Amazon, waardoor de multifunctionele schuimbal een investering is die het proberen waard is. "Als je brutaal of dapper bent, biedt [TriggerPoint] ook de MobiPoint massagebal met verhoogde punten voor een sterker acupressuurgevoel", voegt Dr. Singh toe. "Ik zou niet zo ver willen gaan om te zeggen dat schuim ooit zo goed zal zijn als mensenhanden, maar ze zijn goed voor onderhoud totdat je bij je favoriete spa kunt komen." Dit techniek is vooral geweldig voor het verlichten van stress op moeilijk bereikbare plaatsen: wrijf de bal gewoon langs gerichte gebieden voor een ongelooflijk diep weefsel massage.
Studies hebben keer op keer bewezen dat menselijke aanraking dat kan de dominantie van het parasympathische zenuwstelsel verhogen, het rust- en verteringssysteem van het lichaam voor het vertragen van de hartslag en het verlichten van stress. Omdat ons contact met anderen momenteel zo beperkt is, stelt Dr. Singh verzwaringsdekens voor als alternatief waarmee u vergelijkbare resultaten kunt bereiken. "Ik ben dol op de beerachtige knuffel van verzwaarde dekens om angst te verlichten in een tijd waarin knuffels schaars zijn. De meeste bevatten glaskralen in een gewatteerde hoes, hoewel Bearaby een volledig natuurlijke gehaakte versie die ik leuk vind", zegt ze.
De Bearaby Cotton Napper zal je een coole $ 249 opleveren in zijn iteratie van 15 pond. Als dat niet binnen uw budget valt, overweeg dan de $60 YnM gewogen deken, wat een Amazon-bestseller is, of dit $ 32 optie van ZZZhen, die meer dan 4.000 perfecte beoordelingen heeft binnengehaald.