Hoe te reizen met allergieën

Vaak hebben we geen controle over de dingen in ons leven. Als je op mij lijkt, krijg je soms een dwaas immuunsysteem en een ongelukkige hand van genetische codes.

Allergieën zuigen, geweldig. Terwijl iedereen buiten in de zomerzon ligt te zonnebaden, zit jij binnen met een verstopte neus die lekt als een kapotte kraan. En toch lijkt niemand anders de pijn te begrijpen die je doormaakt of ze besluiten gewoon om je een ongewenst medelijdenfeestje te geven. Erger nog: ze taggen je als het allergiekuiken. Nou, ik ben hier om je te vertellen dat ik het snap. Ik ben de vervelende persoon in het restaurant die individuele ingrediënten moet ontleden in wat ik ook bestel. Ik ben ook degene die 20 soorten lotions en zeep bij me heeft voor het geval mijn huid plotseling besluit zich tegen me te keren.

Dus je zou kunnen zeggen allergieën en ik heb slecht bloed. Noem maar op - eczeem, astma, voedselallergieën, stofallergieën, pollenallergieën, schimmelallergieën, watergevoeligheid, zelfs zweetallergieën (ja, je kunt allergisch zijn voor je eigen zweet) - ik heb het allemaal gehad. Om eerlijk te zijn, heb ik dat feit niet echt laten dicteren hoe ik mijn leven leef, behalve dat ik Italiaanse restaurants over het algemeen mijd als de pest.

Ik probeer ook mijn liefde voor reizen niet volledig te laten ontsporen, en dat zou jij ook niet moeten doen.

Hoewel u uw allergieën thuis niet kunt weggooien als u op reis bent, kunt u slimme maatregelen nemen om te voorkomen dat ze uw uitje plannen tenietdoen. Hier zijn enkele tips om verschillende soorten allergieën buitenspel te zetten als u niet thuis bent.

Geef voedselallergieën altijd door aan de server. Sommige mensen vinden het ontmoedigend om uit eten te gaan in restaurants als ze leven met een voedselallergie. Omdat ik al zo lang als ik me kan herinneren voedselallergieën heb gehad, voel ik me redelijk op mijn gemak door met servers te praten en mijn situatie aan hen uit te leggen, maar pas toen ik bijna stierf terwijl ik op vakantie was in Chicago, toen ik lukraak aannam dat andere mensen op dezelfde manier met voedselallergieën omgingen als mijn ouders deed. Als disclaimer doen restaurants doorgaans niet hun best om kruisbesmetting te voorkomen. Toen ik het allergenenmenu controleerde en concludeerde dat een entrecote onschuldig genoeg leek, dacht ik dat het wel goed zou komen. Het bleek dat slechts één besmette spatel genoeg was om de waanzin op te wekken. Geleerde les: informeer de servers altijd over uw allergie, zelfs als het gerecht uw allergenen niet bevat. De kans is groot dat een naburig gerecht dat wel doet.

dr. Rachel Schreiber, M.D., board-gecertificeerde allergoloog / immunoloog, benadrukt ook waakzaam te zijn voor blootstellingen die uw symptomen kunnen verhogen. Ze vertelde me: "Als je kunt, probeer dan vooruit te plannen en je kunt contact opnemen met die restaurants voordat je ze bezoekt. Vermeld ook dat voedsel moet worden gekookt met apart keukengerei in een aparte ruimte. Het doel is om geen besmet voedsel te eten.” Keukens kunnen lui worden met afwassen, dus zorg ervoor dat ze weten hoe belangrijk het is om dat keukengerei schoon te schrobben.

Neem altijd reservemedicatie mee. Het is ten zeerste aanbevolen om injecteerbare epinefrine bij de hand te hebben als u wilt voorkomen dat u een anafylactische-shock-and-die-ervaring krijgt. Ik herinner me dat ik mijn hele maaltijd met één hand op mijn EpiPen moest eten, de eerste keer dat ik probeerde te eten in een buitenlands restaurant. Toegegeven, dit is een beetje paranoïde, maar draag ALTIJD een EpiPen bij je in geval van een ernstige reactie. Beter nog, pak twee EpiPens in.

Dr. Schreiber is het ermee eens: “De reden dat je altijd twee pennen bij je hebt, is om twee redenen: voor het geval er een niet goed werkt en voor het geval je een tweede dosis nodig hebt. Probeer uw EpiPens op kamertemperatuur te bewaren. Leg je extra apparaten niet onder het vliegtuig in de bagageruimte. Dat gebied wordt te koud.”

Voor mildere symptomen is een pakje Benadryl altijd voldoende. Bespaar jezelf het gedoe om hysterisch te moeten zoeken naar een nabijgelegen drogisterij in een vreemde stad - met opgeblazen lippen - en stop het van tevoren in je tas.

Blaas de airco op. Als het mogelijk zou zijn om een ​​vete met de natuur te hebben, dan zouden stof en pollen mijn grootste tegenstanders zijn. Door de airconditioning in de auto te laten draaien, kunnen stof en allergenen uit de ventilatieopeningen worden geblazen, waardoor u in een niesbui terechtkomt die u de meest gezegende persoon ter wereld zou noemen. Als u de ramen opent en de airconditioning 10 minuten laat draaien voordat u in de auto stapt, zal dit de stofdeeltjes drastisch verminderen. Zodra u begint te rijden, zet u de ramen omhoog en houdt u de airconditioning op de binnencirculatie - u wilt geen allergenen van buiten binnenlaten.

Als je eenmaal bij je hotel bent aangekomen, blaas je ook daar de A / C op. Met de airconditioning aan en de ramen gesloten, kunt u de blootstelling aan pollen binnenshuis met meer dan 90 procent verminderen. Volgens Dr. Schreiber: "Airconditioning is de sleutel voor pollenpatiënten, omdat het echt een barrière vormt tussen het individu en de buitenwereld. Het verbetert de luchtkwaliteit en helpt de pollen uit te filteren. Als je in een ruimte bent die geen airconditioning heeft, kan het zijn dat je allergieën oplaaien, omdat je nooit een adempauze hebt van de buitenwereld.”

Voor extra veiligheid kun je douchen en omkleden als je buiten bent geweest, vooral in bossen of op het strand, om een ​​deel van het stuifmeel dat je met je meedraagt ​​kwijt te raken.

Neem je eigen kussen mee. We weten allemaal dat als je niet snoozet, je verliest, en daarom is je eigen kussen waarschijnlijk het handigste dat je in je koffer stopt als je voor langere tijd op reis gaat. Ik draag mijn eigen tas, zelfs als ik mooiere hotels bezoek, omdat de duinen van kussens die de bedden sieren boordevol allergenen kunnen zijn.

De meeste kussens in hotels zijn niet immuun voor huisstofmijten die op je dode huid en haar grazen en astma en andere allergische reacties veroorzaken. U kunt zelf plastic hoezen meenemen of het hotel vragen om hypoallergene kussens. Dr. Schreiber herinnert ons er ook aan dat veren een trigger kunnen zijn, dus als je allergisch bent voor veren, gebruik dan geen donskussen of beddengoed. Vraag het hotel naar alternatieven zonder dons. Zelfs eenvoudige stappen zoals het beschermen van matrassen met een allergeenbestendige omhulling (het luchtdichte type dat wordt gebruikt om bedwantsen te voorkomen) kunnen helpen. Als de droge lucht in hotels irriterend wordt, is het vaak effectief om de badkuip met water te vullen verhoog de luchtvochtigheid in de lucht of u kunt de douche enkele minuten met warm water laten draaien om te genereren stoom. Voor vervelende sinussen zal een op zoutoplossing gebaseerde gel ook helpen om verstopte neuzen te smeren. Mensen met eczeem zijn niet bang - hydrocortison is een complete redder. Investeer in een stevige buis en draag deze bij je in het geval van een opflakkering.

Neem je eigen hapjes mee. Als je kunt, neem dan voldoende reservevoedsel mee om je door in ieder geval het begin van je reis te helpen. Als u zich in een gebied bevindt waar u niet gemakkelijk allergeenvrij voedsel kunt kopen of bestellen, sla dan uw voedselvoorraad in. Toen ik een paar zomers terug naar Quito, Ecuador reisde, liep ik nonchalant een supermarkt binnen om te beseffen dat ik letterlijk geen van de etiketten of ingrediënten kon lezen. Helaas bestond mijn avondeten die dag uit een zak Lay's en een fles Snapple. Als u internationaal reist, houd er dan rekening mee dat voedseletiketten en restaurantmenu's ongeveer net zo logisch zijn als een geavanceerd algoritme voor raketwetenschap. Nogmaals, als back-up is het het beste om een ​​flinke voorraad veilig voedsel mee te nemen.