Na mijn afstuderen aan de universiteit worstelde ik altijd met het idee dat de zomer deze "zorgeloze" tijd zou moeten zijn waarin al je zorgen en worstelingen volledig verdwenen waren. Oké, misschien zegt niemand dat eigenlijk over de zomer, maar dat is de indruk die ik altijd kreeg van de komst van warmer weer. Natuurlijk zijn mensen meer geneigd om vakantie te nemen, en in sommige bedrijfstakken vertraagt de dagelijkse drukte, maar het werk komt niet volledig tot stilstand. Werk is nog steeds werk en er moeten dingen gebeuren. Deadlines verdwijnen niet zomaar. Bazen houden gewoon niet op met zorgen te maken over projecten en artikelen en, je weet wel, zaken.
Maar alle Instagram-foto's van mijn vrienden die op zwanendobbers zaten met rosé in hun handen en wat leek op 23 miljoen strandtaferelen voor bloggers, grepen me echt. Ik zei tegen mezelf dat ik op zijn minst moest proberen (trefwoord) om mijn geest tot rust te brengen en te genieten van wat bedoeld is dit seizoen van pure ontspanning te zijn. Ik maak me zorgen (ik ben ook een Kreeft, als dat mijn gevoelige eigenschappen begrijpelijker maakt) en worstel met mezelf tijd te geven om te rusten, dus ik wist dat ik me steeds meer bewust moest zijn van mijn houding en stress niveaus.
Vakantie geboekt!
Eerst moest ik doen wat ik nooit doe en de zomer staat daar synoniem voor. Op vakantie gaan. Ja, net als veel andere werkende Amerikanen, neem ik niet altijd al mijn vrije tijd, en terwijl ik in het begin van mijn carrière dacht dat het me een hardere werker of lijkt volledig toegewijd, ik weet dat het nemen van de tijd om mijn geest te resetten de creativiteit zal stimuleren en me op de lange duur zelfs productiever en effectiever zal maken in mijn taken loop.
Dus in het vroege voorjaar besloot ik dat ik deed moet naar mijn familiereünie, en ik was van plan om die week vakantie naar een huis aan het meer in New Hampshire te brengen zonder wifi en beperkte mobiele service. En hoewel ik wist dat ik geen tijd meer vrij wilde nemen van mijn werk, plande ik een paar weekenduitstapjes - twee reizen langs de kust van Jersey en een weekend met mijn vriendinnen naar Montauk.
Deze dingen gaven me eigenlijk de mogelijkheid om te ontspannen, naast wat ik op mijn bank voor Netflix kan doen.
Ik hield er ook rekening mee dat ik tijdens die scènes van een Italiaans uitje op Insta zie. perfect lijken, ik weet niet of de persoon die de foto neemt gestrest is of dat alles in orde is. Kortom, ik stopte met het vergelijken van mijn huidige levensstatus met de vacature van iemand anders.
Mezelf nachten aan mezelf gunnen
Ik vul mijn avonden vaak met iets om te doen. Tussen werkevenementen en sporten is er misschien, maaaaaybe een avond in de week waar ik op een fatsoenlijke tijd thuis ben, voor het appartement zorg, het avondeten kook en bijpraten over andere dingen die ik graag doe - lezen, mijn piepkleine appartement inrichten of praten over de telefoon. Verdomme, sms'en.
Ik ontdekte dat de reden dat ik het gevoel heb dat ik constant "go, go, go" ben, is omdat, nou ja, ik ben "go, go, go". ik zei Ik zou mezelf één avond per week gunnen waarop ik met niemand plannen zou maken, tenzij ik het echt wilde tot. Geen verplichtingen, geen "zou moeten" of "moeten". Dit gaf me die relaxte tijd waar de zomer zo synoniem voor is, tijd. Dus heb ik doorgezet? Eh, ik had de meeste moeite met dit gebied. Ik voel me altijd slecht als ik plannen afwijs, maar ik heb geleerd dat 'nee' zeggen niet betekent dat je iemand moet teleurstellen. En soms is een paar glossy magazines, mijn bed en een kom pasta precies wat de zomer echt betekent.
Eigenlijk Ademen
Hier is het ding met meditatieve oefeningen. Ze duren zo'n vijf minuten, maar ik zeg nog steeds dat ik overdag geen "tijd" voor ze heb. Maar als ik echt ga zitten en een paar minuten in- en uitadem en mindfulness beoefen, wordt alles (leven, werk, vrienden, familie, het feit dat mijn appartement geen vaatwasser heeft!) lijkt een beetje minder ontmoedigend en leuker. Natuurlijk, ik zal die slakom afwassen. Geen probleem!
Dat betekende dat ik het aan mijn ochtendroutine moest toevoegen - na het douchen en vóór make-up - zodat ik elke dag met een helder hoofd kon benaderen. Ik deed het zelfs op het strand omdat, je weet wel, #zomer.
Buiten lunchen
Zomer betekent zonneschijn… of een AC op kantoor en 40+ uur per week binnen! Om zoveel mogelijk van de zon te genieten (bedoelde woordspeling), begon ik mijn lunches buiten op ons kantoordek te nemen. Ik mocht van het weer genieten voordat ik de komende zeven maanden begon te huilen omdat ik het koud had en ik marineerde in wat vitamine D.
Hoewel ik denk dat ik niet dezelfde ontspanningsniveaus had als iemand die op Santorini de zomer doorbracht, denk ik dat ik er goed aan heb gedaan om mijn geest in een ontspannen toestand te brengen die samengaat met juni, juli en augustus.
Het grappige is dat er geen reden is waarom ik niet al deze dingen kan oefenen als de zomer eenmaal voorbij is. Tot ongeveer begin november kan ik mijn lunch helemaal mee naar buiten nemen, en de kans is groot dat de zon nog schijnt. Het is bijna alsof warmer weer me het excuus gaf dat ik nodig had om deze zelfzorgpraktijken in mijn leven te introduceren. Hoewel deze voor mij persoonlijk werkten, is iedereen anders. Als je op zoek bent naar een manier om te ontstressen, praat dan met een professional over wat werkt voor jouw levensstijl.
Excuseer me, ik moet mijn salade naar buiten brengen.