4 actrices over hun geestelijke gezondheidsgewoonten en de "druk om goed te zijn"

Het tragische overlijden van Kate Spade en Anthony Bourdain heeft gediend als een grimmige herinnering aan het belang van het inchecken bij vrienden en familie - en het zorgen voor onze eigen geestelijke gezondheid.

De CDC onlangs gerapporteerd een toename van 25 procent in zelfmoorden in de VS in de afgelopen twee decennia, met de meeste dramatische piek in zware depressie waargenomen bij jongeren (12-20 jaar), vooral jonge vrouwen.

Het is duidelijk dat niemand - ongeacht rijkdom, succes of roem - immuun is voor de tol van psychische aandoeningen. "Ik heb het gevoel dat in elke branche waarin je zit, er een druk is om altijd maar 'goed' te zijn," vertelde actrice Yara Shahidi, 18, In stijl bij de MTV Movie & TV Awards op zaterdag, toen we sterren vroegen op de rode loper hoe ze prioriteit geven aan mentaal welzijn in de uiterst kritische entertainmentwereld.

"Het is een gevaarlijke ruimte om het gevoel te krijgen dat je altijd gelukkig moet zijn, want liever... dan proberen om geluk na te streven, eindigt het vaak met een verwaarlozing van elke andere emotie die je ooit hebt gevoeld,” de

VERWANTE: Negeer je dit verborgen symptoom van stress?

Hier vertellen vier jonge vrouwen in Hollywood - Katherine Langford, Madelaine Petsch, Tessa Thompton en Shahidi - openhartig over hun geestelijke gezondheidspraktijken.

"Er is veel extreme druk, en het is niet specifiek voor entertainment," Shahidi, die schittert in Grown-ish als eerstejaarsstudent (Zoey) die zich bezighoudt met de beproevingen en beproevingen van de jonge volwassenheid, zei. “Er is een druk om gewoon te verwerken, wat er ook om je heen gebeurt. Voor zoveel mensen is dat waar het om gaat: als je aan het werk bent, is er altijd een bepaald imago dat je moet behouden.”

De actrice heeft betrekking op de angst dat toegeven dat je bent niet OK kan worden gezien als zwakte, hoewel ze weet dat het dat niet is. Maar ze heeft geleerd haar eigen behoeften te herkennen. "Veel ervan ging gewoon over het respecteren van waar ik op dat moment ben," zei ze. “Er is een gevoel van welzijn dat je moet behouden om de wereld om je heen te laten functioneren. Ik denk dat dat iets is waar iedereen zich mee kan identificeren, ongeacht je sociaaleconomische status, ongeacht wat voor soort baan je hebt.”

Voor Shahidi is het belangrijk om te weten op wie ze kan leunen. “Het is voor mij belangrijk geweest om een ​​ondersteunend netwerk van mensen te hebben waar ik terecht kan als het niet zo goed met me gaat, of als ik moe, of wat het ook mag zijn, omdat het je een moment van privacy geeft om te zijn hoe je ook zult zijn, "ze zei.

Het leven van Katherine Langford veranderde met haar doorbraakrol als middelbare scholier die haar eigen leven neemt in Netflix's 13 redenen waarom. De show leidde tot een nationaal gesprek over zelfmoord en depressie, en de plotseling ingepakte carrière van de 22-jarige actrice leerde haar het belang van zelfzorg. "Ik denk dat iedereen zijn eigen persoonlijke ding heeft om hen te helpen zich verzorgd te voelen, en ik denk dat dat van persoon tot persoon verschilt," zei ze.

Langford realiseerde zich bijvoorbeeld hoe nuttig ze het vindt om gewoon de telefoon te pakken en de mensen die het dichtst bij haar staan ​​te bellen of FaceTimen. "Ik heb onlangs geleerd, omdat ik acteerde en overal rondliep, ik ben al twee jaar aan het reizen. Dus een ding dat ik echt nuttig vind, dat ik misschien niet zo veel eerder heb gedaan, is FaceTiming mijn vrienden, en heb gewoon tijdsfragmenten waarin je praat met mensen die je aan thuis doen denken en aan wie u bent."

VIDEO: Tiffany Haddish droeg haar witte SNL- en Oscars-jurk opnieuw tijdens de MTV Movie & TV Awards

Riverdale ster Madelaine Petsch, wiens doorbraakpersonage Cheryl Blossom worstelt met depressie en zelfmoordneigingen, werd diep getroffen door de recente verliezen van Anthony Bourdain en Kate Spade. Maar in zekere zin hebben ze haar ook ertoe aangezet om actie te ondernemen. "We verliezen ze in de wereld, we willen elk moment echt gaan waarderen", zei de 23-jarige over zichzelf en haar vriend Travis Mills. "We moeten ons leven een beetje meer per seconde gaan nemen, en al die momenten waarderen en genieten."

"Het is iets waar ik persoonlijk aan werk," vervolgde ze, "niet de kleine dingen aan me laten komen en proberen om over het algemeen gewoon dankbaar te zijn voor wat ik heb."

Ook van enorm belang, zegt ze, is om 'veel bij mijn vrienden in te checken. En zelfs als ze in orde lijken te zijn, neem dan gewoon even de tijd om iemand apart te nemen en ervoor te zorgen dat ze weten dat er van ze wordt gehouden en dat ze gewaardeerd worden.”

GERELATEERD: Hoe het is om een ​​badpak te kopen als je anorexia hebt?

Het kan zo gemakkelijk zijn om je telefoon te pakken en 's morgens vroeg en 's avonds laat door Instagram te scrollen, maar wat als je in plaats daarvan de stekker uit het stopcontact haalt? Tessa Thompson, 34, die het eerste queer-personage van Marvel tot leven bracht in Thor: Ragnarok, vertelde ons dat het nuttig voor haar was om af en toe afstand te doen van sociale media om op een meer persoonlijke manier contact te maken met familie en vrienden.

"Het is interessant - ik denk dat je met het overlijden van Anthony Bourdain en Kate Spade al deze mensen ziet citaten en foto's plaatsen, en we kunnen als gemeenschap echt delen wat ze bedoelden ons. En ook om dit idee dat er eigenlijk geen correlatie is tussen succes of rijkdom en geluk echt te verstevigen, "zei ze, terwijl ze de kracht van internet prees om ons samen te brengen. "Het waarschuwt ons allemaal om heel voorzichtig te zijn met onze eigen zelfzorg."

Maar er moet ook een in-real-life component zijn, voegde Thompson eraan toe. “Ik denk dat het voor een deel het loskoppelen is. Het is heel nuttig, denk ik, om als gemeenschap online te rouwen, en ik denk dat het ook heel nuttig is om de stekker uit het stopcontact te halen en ervoor te zorgen dat je fysiek incheckt bij mensen, in je ruimte.

Online communities gaan maar zo ver, zei Thompson, omdat je de subtielere verhalen van je dierbaren moet kunnen oppikken, en ze moeten de jouwe kunnen herkennen. "Dus voor mij, als ik niet aan het werk ben, probeer ik echt om te gaan met de mensen die me aarden, en die me eerlijk houden, en me gelukkig houden, en kunnen zien wanneer ik niet ben, en me opbellen op het. Dus ik zou zeggen, blijf in contact.”