De juiste manier om je handen te wassen, volgens de wetenschap

Er zijn veel levenslessen die kunnen worden getrokken uit een wereldwijde pandemie, maar misschien wel de meest fundamentele is hoe lang 20 seconden daadwerkelijk duren als je je handen op de juiste manier wast. Aangezien de PSA's van beroemdheden misschien niet meer vers in je geheugen zijn, is hier een niet zo vriendelijke herinnering: samen met sociale afstand, de beste manier om jezelf te beschermen tegen COVID-19 is goed handen wassen en vermijd het aanraken van uw gezicht of het stoppen van uw handen in uw mond.

Zo begeerd als handreinigingsmiddel kan zijn, mag het alleen als stand-in worden gebruikt totdat u toegang hebt tot water en zeep. En terwijl stoffen gezichtsmaskers kan een beschermingslaag toevoegen wanneer u het huis uitgaat, het dragen ervan is ook geen vervanging voor handen wassen.

GERELATEERD: Hoe u uw stoffen gezichtsmasker schoonmaakt, volgens experts

Het feit dat frequent en grondig handen wassen voorkomt dat u (en anderen) ziek worden, zou geen verrassing moeten zijn - het is uw topverdediging tegen de

Dit is wat juist handen wassen ziet eruit als, Volgens het CDC:

1. Maak je handen nat met schoon, stromend water (het kan warm of koud zijn) en breng zeep aan.
2. Schuim je handen door je handpalmen tegen elkaar te wrijven, en dan de ruggen van je handen, tussen je vingers (inclusief de vaak verwaarloosde duim) en onder je nagels.
3. Scrub je handen minimaal 20 seconden. (De Wereldgezondheidsorganisatie stelt 20-30 seconden voor.)
4. Spoel uw handen grondig af onder schoon, stromend water.
5. Droog je handen af ​​met een schone handdoek, of laat ze gewoon aan de lucht drogen.

De CDC beveelt aan om "Happy Birthday" te zingen tweemaal om u tot uw volledige 20-30 seconden te brengen. En zoals je waarschijnlijk hebt gezien honderden keren op Instagram inmiddels kunt u ook gebruik maken van Was je teksten, een tool die de songtekst koppelt aan een liedje naar keuze met instructies over hoe je je handen moet wassen.

GERELATEERD: Was je handen en doe dan deze crème op voor een babyzachte huid

zoals wij eerder gerapporteerd, kunnen lange nagels meer ziektekiemen en bacteriën bevatten - dus het is een redelijk goede zaak om ze kort te houden. Als je ervoor kiest om je stiletto-nagels te wiegen, zorg er dan voor dat je 20 seconden extra toevoegt om je op je nagels te concentreren, en overweeg een nagelborstel te gebruiken om de onderkant van je nagels zachtjes te schrobben tijdens het wassen.

Wat betreft hoe vaak je je handen moet wassen, je kunt het vrijwel niet overdrijven. Als het gaat om het specifiek beschermen van jezelf tegen het coronavirus, raadt de CDC aan om je handen te wassen nadat je op een openbare plaats bent geweest en een voorwerp of oppervlak dat vaak door andere mensen kan worden aangeraakt, zoals deurklinken, tafels, benzinepompen, winkelwagentjes of elektronische kassa's/schermen, enzovoort.

Hier is hun complete lijst voor wanneer je je handen moet wassen. (Wat, uh, zou moeten gelden, zelfs als er geen pandemie aan de gang is.)

• Voor, tijdens en na het bereiden van voedsel
• Voordat je gaat eten
• Voor en na de zorg voor iemand thuis die ziek is van braken of diarree
• Voor en na het behandelen van een snee of wond
• Na gebruik van het toilet
• Na het verschonen van luiers of het opruimen van een kind dat het toilet heeft gebruikt
• Na het snuiten van uw neus, hoesten of niezen
• Na het aanraken van een dier, diervoeder of dierlijk afval
• Na het hanteren van voer voor huisdieren of traktaties voor huisdieren
• Na het aanraken van afval

We laten je achter met deze wijze woorden van Blue Ivy Carter's PSA: "Rustig maar. Ik hoop dat jullie veilig blijven. Was extra je handen en blijf alsjeblieft thuis."

De coronapandemie ontvouwt zich in realtime en richtlijnen veranderen met de minuut. We beloven u de meest recente informatie te geven op het moment van publicatie, maar raadpleeg de CDC en de WHO voor updates.