13 zwarte vrouwelijke trainers om nu op Instagram te volgen

Wellness-afbeeldingen draaien vaak om vrouwen die wit en dun zijn, maar de ruimte is net zo divers als de wereld waarin we leven - en het wordt tijd dat onze Instagram-feeds die realiteit vertegenwoordigen.

Of je nu van yoga, hardlopen of krachttraining houdt, de trainers op deze lijst zijn een waardevolle bron van trainingsadvies en inspiratie. Ze delen ook hoe het is om een ​​zwarte vrouw te zijn in de fitnessindustrie, en in dit land, op dit moment.

Hoewel verre van een uitgebreide lijst, zijn dit een paar van de zwarte vrouwelijke trainers om te beginnen met volgen (als je dat nog niet doet) en te ondersteunen door je aan te melden voor hun programma's en lessen.

GERELATEERD: Hoe merken Black Lives Matter ondersteunen

Yogaleraar en lichaam-positieve pleitbezorger Jessamyn Stanley's advies zal resoneren met iedereen die zich ooit niet op zijn plaats heeft gevoeld in een yogales. Naast haar tips voor het beoefenen van yoga op elk formaat, kun je verhalen en posts verwachten vol met Stanley's hilarische en eerlijke kijk op een reeks onderwerpen, van cannabis tot polyamoureus zijn relatie. Koop haar boek,

Copeland, een voormalig professionele danseres en turnster die yogi en hardloper is geworden, biedt een beetje van alles op haar IG, of je nu eindelijk wilt leren hoe je een handstand moet doen of je eerste halve marathon wilt lopen. De trainingen van de Nike Master Trainer zijn beschikbaar op de Nike Training Club-app, maar je kunt haar ook bekijken live-gestreamde dans-cardio-workout op YouTube en Instagram hoogtepunten voor meer thuistrainingen.

VERWANT: 10 eenvoudige buikspieroefeningen die u thuis kunt doen

Performix House-trainer en Precision Nutrition-coach Brittany Watts plaatst haar indrukwekkende workouts altijd op Instagram (zoals deze, waar ze 555 pond duwt... mind blown) - plus workouts op beginnersniveau die je thuis kunt doen met je eigen lichaamsgewicht. Watts biedt ook een-op-een FaceTime-training, Zoom-groepslessen en voedingscoaching via haar website.

Als je op dit moment wat opbeurende inhoud nodig hebt, wend je dan tot Lauren Ash, een yoga- en meditatieleraar en de oprichter van Zwart Meisje In Om, een wellnesswebsite voor gekleurde vrouwen. Stem op haar af Black Girl In Om podcast waar ze zich richt op onderwerpen als zelfzorg en zelfliefde voor gekleurde vrouwen, en bekijk haar geleide meditatie video's hier.

Als je de voorkeur geeft aan dansworkouts boven dumbells, is Selena Watkins een must-follow. De fitnesscoach en danseres toerde met Nicki Minaj en trad op in J.Lo en Shakira's Super Bowl halftime show, en heeft haar eigen op de Caraïben geïnspireerde trainingsprogramma, Socanomics, waarbij danscardio wordt gecombineerd met choreografie.

Ally Love heeft veel titels, waaronder model, adidas-ambassadeur, gastheer voor de Brooklyn Nets en oprichter van Liefde ploeg. Als je een fan bent van fietsen, wil je haar lessen bekijken op de Peloton-app — haar dansachtergrond maakt haar ook een van de meest geliefde instructeurs van het platform.

GERELATEERD: De 15 beste workout-apps om nu te downloaden

Zelfs als je geen idee hebt hoe je moet haken of stoten, is bokscoach en Under Armour-trainer Monica Jones alleen al vanwege haar trainingsmotivatie het volgen waard. Volg haar op boksen geïnspireerde training thuis op YouTube en stem af op haar gratis, op donaties gebaseerde live Zoom-workout via Bashboksen, om Black Lives Matter te steunen.

Als je een body-positive trainer wilt volgen met een focus op krachttraining, maak dan kennis met Chrissy King. De fitnesscoach gelooft in de transformerende kracht van gewichtheffen en geeft door Krachtcoalitie voor vrouwen, een non-profitorganisatie die de toegang tot fitness en beweging vergroot door middel van belangenbehartiging, onderwijs en beurzen. King heeft webinars georganiseerd over het aanpakken van het gebrek aan diversiteit en inclusie in de fitnessruimtes en heeft een nieuwe cursus over antiracismepraktijken die u kunt ondertekenen voor nu.

Oprichter van het fitnessprogramma Hollywood Trainer Club, heeft Jeanette Jenkins gewerkt met celebs als Alicia Keys en Serena Williams. Gelukkig deelt de trainer en gezondheidscoach ook regelmatig haar gemakkelijke workouts met lichaamsgewichtcircuits op haar Instagram-account, zodat we er allemaal de vruchten van kunnen plukken.

Elisabeth Akinwale is een ervaren gewichtheffer, Under Armour-atleet en mede-eigenaar van @13thflow, een kracht- en conditioneringsschool in Chicago. Als vijfvoudig CrossFit Games-atleet brengt ze ook de broodnodige zichtbaarheid voor de zwarte atleten die strijden in een sport die historisch gezien geen diversiteit had.

Naast het delen van lichaamstrainingen voor thuis, biedt fitness- en levenscoach Lita Lewis ook veel wijsheid over het in stand houden van je dromen, het uitproberen van nieuwe dingen en het prioriteren van zelfzorg. Schrijf je in voor haar online trainingsprogramma's en e-boeken en abonneer op haar Youtube kanaal.

Zoals blijkt uit de video hierboven, spreekt Roz over de kruisingen tussen fitness en ras, rijkdom, gewicht en meer. Naast persoonlijke training (haar klanten zijn onder meer "plus-size atleten, onwetende gymmaagden en andere buitenbeentjes"), geeft de gecertificeerde trainer ook live paaldanslessen online via Lichaam en paal, en organiseert 'georganiseerde tirades' en 'formele tirades' waarvoor je je kunt aanmelden via Patreon.

Je kent Chelsea Jackson Roberts misschien als een yoga- en meditatie-instructeur voor Peloton of een Lululemon-ambassadeur, maar ze gebruikt ook haar passie voor onderwijs (ze is een voormalig lerares op school en heeft haar Ph.D. in onderwijskunde) om te creëren Yoga, Literatuur & Kunstkamp. Het collegegeldvrije kamp biedt tienermeisjes een plek om te lezen, poëzie te schrijven, yoga te beoefenen en een gemeenschap op te bouwen. (Je kunt doneren of ondersteuning bieden hier.)