Het is op dit moment vrij goed gedocumenteerd dat een goede nachtrust kan helpen om een gezond gewicht te behouden. Een uitgeput brein is vatbaar voor overeten, vooral omdat je geest aangeeft dat het meer energie nodig heeft, waardoor je denkt dat je moet tanken om te blijven aanvullen wat je hebt uitgegeven.
Maar een nieuwe studie heeft een manier ontdekt om de vermoeide munchies te bestrijden, hoewel je het antwoord misschien niet leuk vindt.
Volgens een onderzoeksteam aan de Universiteit van Alabama, trainen na het afronden van een slopend project, test of andere uitdaging helpt je lichaam te vechten tegen de noodzaak om alles te eten dat niet vast zit. Deelnemers aan het onderzoek die slechts 15 minuten trainden nadat ze verschillende tests hadden gekregen, aten minder pizza dan degenen die dat niet deden. En als pizza op zichzelf niet genoeg stimulans is om te veel te eten, weten we het ook niet meer.
Natuurlijk is het laatste wat je wilt doen na een lange, vermoeiende dag een spin-les volgen, maar dit kan je helpen verbruik 200 calorieën minder dan wanneer u ervoor kiest om in plaats daarvan op uw bank te loungen (om nog maar te zwijgen van wat u zult verbranden) sporten).
Dus ja, nog een reden om in beweging te komen, zelfs als je het echt, echt, echt niet wilt. Zie het op deze manier: een training kan slechts een uur van uw leven per dag zijn, terwijl de voordelen ervan veel langer aanhouden.
