Fit worden als de sterren

Cameron Diaz

De atletische ster houdt haar mini-jurkje klaar door vaak naar de sportschool te gaan. Dertig minuten cardio-afwisseling tussen de elliptische trainer, loopband en fiets helpt haar kilometerslange, strakke benen te behouden. Het Californische meisje houdt ook van golf en surfen, wat zeker bijdraagt ​​​​aan het strak houden van die keiharde buikspieren en armen.

Jessica Biel

De actrice werkt er hard aan om haar beroemde tush-bikini-klaar te houden, zelfs om de straat op te gaan voor een training! Ze wikkelt een rubberen oefenband om beide enkels en neemt vervolgens 15 zijstappen (naar buiten en naar achteren) aan elke kant. Biel voelt de verbranding nog meer door vaak de baan op te gaan voor sprintsessies van 40 minuten.

Fergie

De Hollander

houdt haar lichaam in topvorm met outdoor-workouts in Santa Monica, Californië, vaak vergezeld van haar vriend Josh Duhamel. Ze verbrandt ook tonnen calorieën tijdens haar anderhalf uur durende optredens. Ze heeft gezegd: "Ik eet vetarm en koolhydraatarm en ik drink tonnen water. Ik speel vals, maar ik probeer het goed te maken door te sporten."

Reese Witherspoon

Deze gouden meid heeft er altijd geweldig uitgezien, maar de laatste tijd heeft ze het een tandje bijgezet. Reese houdt van rennen en wandelen, alleen of met een oefenmaatje. Een manier waarop ze haar kuiten in de zomer strak houdt, is door achteruit te wandelen. Nog een truc: ze draagt ​​gewichten van 5 pond zodat ze onderweg krachtbewegingen kan doen (zoals squats en bicep-krullen).

Nicole Kidman

Kidman blijft lang en slank met Pilates-sessies van 55 minuten en wandelingen zoals deze in Brentwood, Californië, met echtgenoot Keith Urban. Ze is ook af en toe te zien spinnen in de Body & Soul-fitnessstudio van L.A..

Halle Berry

De sexy actrice weet dat afwisseling echt het kruid van het leven is. Haar geheim voor een geweldig lichaam hangt af van het veranderen van het type training, het aantal sets en herhalingen gedurende de week. Hier krijgt de beroemde fitte Berry een training en toont ze tegelijkertijd haar steun bij de Revlon Run/Walk.

Jessica Alba

Alba blijft fit met 30 minuten cardio, vijf dagen per week. Wat betreft haar buikspieren, de buff-actrice doet crunches terwijl ze op een oefenbal ligt (in feite een Bosu-balanstrainer). Dit werkt haar dwarsspieren (een sleutel tot een sixpack) omdat ze ze moet gebruiken om haar evenwicht te bewaren.

Eva Longoria

De actrice blijft in vorm door met vrienden te powerwalken in de Hollywood Hills. Andere geheimen voor haar hete lichaam? Haar personal trainer, Patrick Murphy, zegt dat hij haar nooit twee keer dezelfde training laat doen om het interessant te houden. Hij adviseert haar ook om gevarieerd te eten en veel water te drinken.

Sheryl Crow

Crow neemt afscheid van slappe oksels door triceps-extensies te doen om haar spieren uit te rekken en te versterken. Ga staan ​​en houd een dumbbell met beide handen vast, ellebogen 90 graden achter je hoofd gebogen. Strek je armen en knijp in de triceps. Herhaal tot je moe bent.

Demi Moore

De 44-jarige houdt haar lichaam rotsvast door te fietsen, hardlopen en, als ze bij haar thuis in Idaho is, sneeuwschoenwandelen en langlaufen. Het lichaam wordt meer uitgedaagd, omdat het nooit gewend raakt aan slechts één sport. Het veranderen van dingen voorkomt ook de slijtage die het gevolg is van het herhalen van een enkele activiteit, vooral als je ouder wordt.

Scarlett Johansson

Johansson is het levende bewijs dat je niet de hele dag in de sportschool hoeft door te brengen om er gezond uit te zien. Tijdens de opnames van Overeenstemmingspunt, haar trainingen waren rechttoe rechtaan - drie keer per week 45 minuten met eenvoudige bewegingen zoals lunges, push-ups, chin-ups en squats. Ze deed deze bewegingen als een circuit - de een na de ander zonder rust tussendoor - om haar hartslag op peil te houden, en zo zowel krachttraining als cardio te combineren.

Heidi Klum

Sinds de geboorte van haar zoon Johan, gaat het supermodel op een meer ontspannen manier in vorm. In plaats van intensieve trainingen zoals ze deed na de geboorte van zoon Henry, doet Klum nu meerdere keren per week yoga. Twee andere manieren waarop drukke nieuwe moeders lichaamsbeweging in hun dag kunnen opnemen (en een band met de baby kunnen opbouwen): stuiteren op een stabiliteitsbal terwijl u uw baby vasthoudt, of nestel ze in een draagdoek en loop trappen op en af.

Jennifer Hudson

Drie basisbewegingen - squats, push-ups en sit-ups - werken elke spier in je lichaam. Hudson doet een circuit van 25 elk, vier keer herhalend (met een minuut rust ertussen).