Door diëtisten aanbevolen apparaten voor gezond thuis eten

De hele dag thuis blijven voelt in het begin als een vakantie, maar langzaam begint het te voelen alsof je naar een programma kijkt dat je niet leuk vindt, urenlang herhalen. Je kunt ermee leven, maar het is zeker niet je eerste keuze om te doen. Sociale afstand nemen is cruciaal, er is geen andere manier om het te zien, dus thuis dingen doen waar je je goed bij voelt, zou een item op je dagelijkse takenlijst moeten zijn (samen met het aantrekken van een broek... babystapjes).

Naast binnen actief blijven met thuis workouts of TikTok danst, kan goed eten ervoor zorgen dat je je meer als je normale werkweek zelf voelt en minder als iemand die al vier dagen geen daglicht heeft gezien (we oordelen niet). Om nog maar te zwijgen van het feit dat gezond eten je energie op peil houdt en je stofwisseling op gang houdt. Om op schema te blijven, zijn er enkele keukenbenodigdheden die perfect zijn om gezonde eetgewoonten te ondersteunen. We spraken met diëtisten om erachter te komen welke apparaten en gadgets je het beste kunt gebruiken om thuis gezond te blijven.

GERELATEERD: Hoe je je shit niet kwijtraakt als je vanuit huis werkt met je partner

Jim Frith, een geavanceerde sportvoedingsdeskundige en oprichter van TopFitPros en Beëindig de jojo; het EAMAYW®-systeem, zei dat voedselweegschalen een verborgen juweeltje zijn voor iedereen die maaltijden bereidt - een optie die veel tijd en stress kan besparen in deze hectische situatie.

"Je gaat vaak recepten maken die je wilt bewaren, dus het wegen van voedsel in grotere hoeveelheden is cruciaal", vertelt hij aan InStyle. “Veel mensen denken dat ze tijd moeten besteden aan eten en dat is een grote belemmering om succesvol te zijn. Alles wat het gemak kan vergroten en tijdefficiëntie mogelijk maakt, is essentieel.”

Winkel nu: $15; walmart.com

Een vegetarische spinner zorgt er niet alleen voor dat het voedsel dat je gaat eten goed wordt schoongemaakt, het verwijdert ook overtollig water na een spoeling en is een geweldig voorbereidingshulpmiddel, zegt Frith.

Winkel nu: $20; walmart.com

Aantekeningen maken over je eten lijkt in eerste instantie misschien raar, maar het kan je helpen om bij te houden wat er wordt opgeslagen, waardoor je minder verspilt. Hannah Braye, een geregistreerde voedingsdeskundige en senior technisch adviseur bij Bio-Kult, zei dat het maken van aantekeningen over wat je eet, kan voorkomen dat je thuis te veel eet. "Dit kan zo simpel zijn als het afvinken van een kaart op de koelkast elke keer dat je een portie groenten eet of een glas water drinkt", vertelt ze aan InStyle.

Winkel nu: $11; walmart.com

Als je gezond eet, kan voedsel snel repetitief aanvoelen. Niemand wil elke maaltijd een salade eten, en een keukenmachine kan je helpen maaltijden te diversifiëren om je te behoeden voor een burn-out. Frith raadt aan om deze tool te gebruiken om bloemkool te rijsten of om soepen te maken van verse groenten.

Winkel nu: $ 40 (oorspronkelijk $ 50); walmart.com

Jezelf en een gezin voeden? Met een slowcooker kunt u "grote hoeveelheden gezond voedsel in batches koken, zonder te zwoegen op een heet fornuis." zegt Bray. Zelfs als je alleen thuis bent, zal het hebben van al gemaakte lunches je zeker tijd en energie besparen.

Winkel nu: $40; walmart.com

Pasta krijgt een slechte wrap en wordt vaak bestempeld als een ongezonde maaltijd, maar in werkelijkheid zijn de zetmeelrijke noedels het enige dat het (letterlijk) verzwaart. Pastasaus heeft het goedkeuringsstempel van Frith omdat het rijk is aan voedingsstoffen en essentiële energizers. Om calorieën te besparen terwijl je toch het gevoel hebt dat je je overgeeft aan een rijke maaltijd, raadt hij aan een spiralizer te kopen en noedels te maken van bijvoorbeeld courgette en wortelen.

Winkel nu: $ 15 (oorspronkelijk $ 20); walmart.com

Het kan moeilijk zijn om groenten en fruit in je dag te stoppen, maar het is een makkie om ze in één soep of smoothie te mengen. Het is een smakelijke truc die Braye iedereen aanbeveelt.

Winkel nu: $ 109 (oorspronkelijk $ 150); walmart.com

Voordelige messen zijn geweldig, maar als je ooit moeite hebt gehad met het doorsnijden van een tomaat, is het tijd voor iets nieuws en iets scherps. Een goed mes bespaart tijd, zegt Frith, en het hebben van slechts één kwaliteitsmes in huis kan het verschil maken.

Winkel nu: $ 12 (oorspronkelijk $ 14); walmart.com

Word je gek van bepaalde texturen of elementen van fruit of groenten? Voor Frith is het de schil van komkommers. Voor anderen is het het harige gevoel van een perzik. Een dunschiller kan je helpen om een ​​gevarieerd dieet te behouden, omdat het de dingen die je haat kan verwijderen zonder datgene te verspillen waar je van houdt.

Winkel nu: $ 4 (oorspronkelijk $ 5); walmart.com

Als het om opbergdozen gaat, heeft iedereen zijn eigen smaak. Voor Braye zijn containers gemaakt van Pyrex met bamboe deksels een go-to omdat "mijn voedsel niet in contact komt met plastic (dat mogelijk hormoonverstorende chemicaliën kan uitlogen) en het kan rechtstreeks in de magnetron worden gedaan, "ze zegt. "Pyrex is erg sterk en ik heb geen breuken gehad, zelfs niet als ik ze onderweg in mijn tas draag."

Als u een pak containers van verschillende formaten koopt, kan uw koelkast georganiseerd blijven, of u nu kiest voor glas, bamboe of voedselveilig plastic.

Winkel nu: $ 20 (oorspronkelijk $ 23); walmart.com

Winkel nu: $40; walmart.com

Winkel nu: $42; walmart.com