Maggie Q over haar wellnessroutine, actief blijven en hoe ze gemotiveerd blijft

Van opgroeien als atleet tot het doen van haar eigen stunts in Hollywood, actrice Maggie Q is altijd toegewijd geweest aan haar gezondheid. Echter, na meerdere verwondingen en problemen met haar darmen, was Q gemotiveerd om iets te veranderen. In plaats van HIT-workouts en gekke circuits, schakelde ze over naar een meer holistische benadering van wellness en concentreerde ze zich op het herstellen van haar lichaam van binnenuit. Snel vooruit naar nu, Q is niet alleen een fan van holistische gezondheid, maar een leider in de ruimte, met een doel om te onderwijzen en te empoweren. Hier zijn een paar van haar go-to tips en trucs voor het bezitten van uw wellnessroutine.

Moeite om thuis te sporten? Vind je motivatie: "Ik ben altijd meer geïnspireerd geweest door de energie van de menigte", zegt Q. "Je bent meer geïnspireerd als je andere mensen in de klas voedt." Dus logt ze in op OmStar.com, dat mensen in contact brengt met live yogalessen en meer dan 100 docenten.

Gebruik je supplementen omdat je? denken ze zijn goed voor je of omdat je weten zij zijn? "Vraag uw arts om uw vitamine- en mineraalgehalte te testen", zegt Q. Kijk waar je een tekort aan hebt en vul dienovereenkomstig aan. "Anders fotografeer je in het donker."

Vertragen is essentieel, maar sommige meditatie-apps zijn te esoterisch voor Q: "Ik wil niet dat iemand praat over uitlijning van sterren; Ik heb meer richting nodig." Haar favoriet? Door onderzoek ondersteunde Brain.fm gebruikt verschillende soorten muziek om de geest in een gewenste staat te brengen, zoals kalm of geconcentreerd.

Toen ze in de twintig was, ging Q naar een dokter voor algemeen lichamelijk ongemak en ontdekte een probleem: "Hij zei: 'Je neemt geen voedingsstoffen op.' "Dus ze leerde het belang van darmgezondheid en werkte samen met Dr. Frank Lipman, een expert in integratieve geneeskunde, om Activated Jij. De lijn van op planten gebaseerde opneembare hulpmiddelen helpt bij de spijsvertering (Activated You Morning Complete, $ 79; geactiveerdjij.com.).