GEACHTE DR. JENN,
Mijn vriend van twee jaar heeft me bedrogen. Hij verontschuldigde zich en wil hier overheen stappen - en eerlijk gezegd doe ik dat ook. Maar hoe weet ik of ik hem weer kan vertrouwen? Kan een cheater veranderen? -Wat nu?
BESTE NU WAT,
Sommige mensen denken dat vreemdgaan het einde is van elke relatie, maar dat is niet zo. Maar om de waarschijnlijkheid van verder bedrog te beoordelen en erachter te komen hoe levensvatbaar een relatie is na een affaire, kijk ik naar een paar factoren.
Ten eerste, is dit een eenmalig evenement? Mensen maken fouten, en hoewel vals spelen nooit oké is, is er een groot verschil tussen iemand die het een keer verknoeit en iemand die een gewone valsspeler is. De laatste vertoont een patroon van kwetsend gedrag, slechte impulsbeheersing en gebrek aan eer. Was dit ook een doorlopende affaire of een eenmalig iets? Nogmaals, geen van beide is oké, maar er is een verschil tussen iemand die dronken werd terwijl hij voor zaken de stad uit was, een vreselijke fout maakte, en heeft het u onmiddellijk bekend en iemand die u dagelijks in de ogen kijkt terwijl u al maanden of jaar. De tweede vereist een niveau van voortdurend bedrog dat bijzonder zorgwekkend is.
GERELATEERD: Voeg deze 5 dingen toe aan je datingprofiel en iedereen zal vegen Rechts
Ten tweede, wat was er aan de hand in de relatie waardoor hij kwetsbaar was voor deze affaire? Laat me duidelijk zijn: het is nooit de schuld van het slachtoffer als een partner een affaire heeft. Als de relatie niet werkt, kan een persoon altijd weggaan, om een scheiding vragen of zijn partner ertoe aanzetten om de problemen op te lossen. Dat gezegd hebbende, valsspelen gebeurt over het algemeen niet in een vacuüm. Er is meestal een probleem in de relatie die aan de affaire voorafgaat.
Wanneer m. Gary Neuman, een zeer gerespecteerde therapeut en onderzoeker, voerde een onderzoek uit waarin hij 200 mannen – 100 bedriegers vroeg en 100 niet-bedriegers - om vragenlijsten in te vullen en deel te nemen aan interviews over waarom mannen vals spelen, ontdekte hij Dat slechts acht procent van de bedriegers zei dat onbevredigende seksuele relaties met hun vrouwen dreef hen tot ontrouw. De belangrijkste reden die deze mannen gaven voor bedrog was emotionele ontevredenheid. In feite meldde 48 procent van de mannen die vals hadden gespeeld dat dit het belangrijkste probleem was dat hen ertoe bracht om vals te spelen, en 88 procent zei dat de vrouwen met wie ze vreemdgingen niet aantrekkelijker waren dan hun vrouwen. Toen hij naar vreemdgaande vrouwen keek, waren de resultaten bijna identiek. Slechts zeven procent van de vreemdgaande vrouwen beweerde dat seksuele ontevredenheid de belangrijkste factor was die hen ertoe aanzette om vals te spelen. Gevraagd naar emotionele problemen in hun huwelijk, was het grootste probleem dat vrouwen meldden dat ze niet genoeg tijd hadden met hun man, op de voet gevolgd door zich ondergewaardeerd te voelen. Ik vertel er meer over in mijn boek, De relatie fix.
VIDEO: Prins Harry en Meghan Markle Had een verrassend normale date night
In mijn ervaring zijn de paren die een affaire het beste overleven degenen die bereid zijn om te kijken naar de gebreken in het relatiesysteem die tot de affaire hebben geleid. Dit is pijnlijk en moeilijk om te doen, vooral na zo diep verraden en gekwetst te zijn. Een goed opgeleide relatietherapeut kan hierbij erg behulpzaam zijn.
Om erachter te komen of je relatie het waard is om gered te worden, moet je de oordelen van anderen opzij zetten. Veel mensen zeggen snel wat ze denken dat je zou moeten doen of wat ze zouden doen in jouw situatie, maar uiteindelijk kun jij alleen beslissen. Het is mogelijk om het vertrouwen na een affaire weer op te bouwen. Maar het vergeven van een cheater kost veel tijd en bewijs van goed, consistent gedrag. Er is ook de bereidheid van beide kanten nodig om diep in de relatie te duiken om erachter te komen hoe je van het spoor bent geraakt. Het is volkomen redelijk om een relatie te beëindigen omdat je partner ontrouw was; dat is gebruikelijk, en het is moeilijk om over een cheater heen te komen. Misschien nog moeilijker is om ze te vergeven en weer op te bouwen als je inderdaad besluit dat je obligatie de moeite waard is om te sparen.
VERWANT: ArieLuyendyk Jr. heeft spijt na zijn razernij Bachelor opleiding Finale Move
Als dat de richting is die je op wilt gaan, kijk dan ten derde hoe de ander het goedmaakt. Concreet zoek ik naar de vier R's van iemand die vals heeft gespeeld:
1) Berouw. Een oprechte verontschuldiging komt van het besef van de pijn die je hebt veroorzaakt, zelfs als het onbedoeld was, gevolgd door gevoelens van wroeging. Deze uiting van spijt dient als de eerste stap naar herstel. Je vriend moet onder woorden brengen dat hij pijn heeft vanwege de pijn die hij je heeft aangedaan, terwijl hij de focus op jou houdt.
2) Verantwoordelijkheid. Verantwoordelijkheid nemen is verantwoordelijkheid nemen voor je acties en hun impact, zelfs als ze onbedoeld waren. Het is een spijtbetuiging voor het veroorzaken van schade. Die schade kan de relatie zijn ("Ik weet dat je moeite hebt met vertrouwen, en mijn liegen en bedriegen maakt het moeilijker voor je om me nu te vertrouwen"), maar het moet worden erkend. Uw partner die verantwoordelijkheid neemt, laat u weten dat hij de ernst van de situatie die hij heeft veroorzaakt begrijpt en erkent dat wat hij deed verkeerd was.
3) Erkenning. Gevoelens moeten verwerkt en herkend worden. Te veel paren ondermijnen hun verontschuldigingen door te proberen te bewijzen dat de perceptie van hun partner verkeerd is; ze maken ruzie over de details of maken de gevoelens van hun partner ongeldig.
GERELATEERD: SOA's, gratis kleding en meer sappige details van de Bachelor opleidingVertel alles Boek
4) Oplossing. Ik kan je niet vertellen hoeveel telefoontjes ik op de radio heb gekregen van luisteraars van wie de echtgenoten iets vreselijks hebben gedaan, zoals voortdurende ontrouw. Als de beller ervoor heeft gekozen om zijn partner terug te nemen, vraag ik: 'Wat heeft hij gedaan om je te laten denken dat het deze keer anders zou zijn? Welk actieplan had ze om dit slechte gedrag te corrigeren?” Het antwoord is maar al te vaak hetzelfde: niets. "Hij zei dat het hem speet en dat hij het niet nog een keer zou doen", zal de beller me vertellen. Kan een cheater veranderen? Ja. Maar zonder plan van aanpak? Nee. Iemand terugnemen die u herhaaldelijk schade heeft berokkend, maar die niet vastbesloten is iets anders te doen, is tekenen voor meer van hetzelfde kwetsende gedrag.
Om de remedie te laten werken, moet uw partner stappen ondernemen om herhaling van het gedrag te voorkomen en zichzelf voorbereiden om te slagen met een actieplan. Een actieplan zou kunnen betekenen dat je therapie krijgt om het onderliggende probleem aan te pakken dat ertoe leidde dat hij zich uitte. Als er ongepaste sociale media in het spel waren, kan dit betekenen dat hij ervoor kiest zijn account af te sluiten of wachtwoorden te delen. Als er drank of drugs in het spel waren en dat is een probleem, dan kan dat betekenen dat je in een 12-stappenprogramma moet stappen en nuchter moet worden.
En dan moet hij het werk doen om de schade die hij heeft veroorzaakt te herstellen. Zodra de vreemdgaande partij een actieplan heeft opgesteld om herhaling van hetzelfde slechte gedrag te voorkomen, moeten ze beginnen te werken aan het herstellen van de schade die ze aan de relatie hebben toegebracht. Soms is er overlap. Het gaan naar relatietherapie kan bijvoorbeeld onderdeel zijn geweest van je actieplan, maar het is ook een belangrijke stap om je relatie te herstellen. Doorgaans is het gedrag dat jullie band als koppel voedt, het meest waardevol bij het herstellen van de relatie.
GERELATEERD: Waarom je je ex zou moeten uitnodigen voor je bruiloft, zoals prins Harry
In situaties als deze vraag ik uiteindelijk altijd aan de persoon die is bedrogen: "Wat was jouw aandeel hierin?" Niet iedereen kan die vraag beantwoorden. 'Als ik hem nu aan de telefoon zou krijgen, wat zou dan zijn klacht over jou zijn? Waar zou hij het meest gefrustreerd over zijn?” Het antwoord is altijd onthullend. De cliënt die geen idee heeft wat hij zou kunnen hebben gedaan om bij te dragen aan het probleem, heeft me, zonder het te beseffen, verteld dat: ze zijn niet zelfbewust, ze hebben geen voeling met de behoeften of gevoelens van hun partner, en ze investeren in een slachtoffer. Dit is een probleem. Zonder de bereidheid om naar jouw deel van een probleem te kijken, verandert er niets. Met uitzondering van misbruik, zijn we altijd deelnemers aan onze relatieproblemen. Er zijn er twee nodig voor de tango.
Wat jullie twee ook kiezen om te doen, er zal een zeer pijnlijke overgangstijd zijn terwijl jullie genezen en vertrouwen herontwikkelen.
In bult dag, bekroonde psychotherapeut en tv-presentator Dr. Jenn Mann beantwoordt je meest sexy vragen:onbeoordeeld en ongefilterd. Heb je zelf een dilemma? E-mail ons anoniem op [email protected].