Alle vil vite stjernenes hemmeligheter bak deres misunnelsesverdige figurer, og i det siste kjendiser som Katie Holmes og Kyra Sedgwick har henvendt seg til SoulCycle for et helt nytt inntrykk av den tradisjonelle spinningen klasse. Lady Gaga og Lena Dunham er også fans av klassen med høy effekt, som holdes i et rom med levende lys akkompagnert av et energigivende lydspor. Vi tok kontakt med SoulCycle -instruktøren Jolie Walsh for å få 411 om nøyaktig hva det er og hvordan det fungerer. Fortsett å lese for å finne ut mer!
Holmes er en hyppig SoulCycle-besøkende og får en trening i hele kroppen for hver time hun tar. "Dette er det eneste kardioet du trenger," insisterer Walsh. "Ved å brenne 500 til 700 kalorier på 45 minutter, vil du jobbe med alle deler av kroppen din." For å inkludere mer tøyning i treningen din, foreslår Walsh lett yoga eller Pilates som supplement.
Selv om noen treningstimer kan være for trendy til å holde tritt, er SoulCycle en flott aktivitet for alle som er i form-Kyra Sedgwick er til og med om bord! Ryttere så unge som 12 og så gamle som 78 kan delta, men kom inn med et åpent sinn og forbered deg på å ha det gøy. "Vi kjører i stearinlys, så det er en anonymitet i klassen," sa Walsh. "Så, enten det er din første eller 100. klasse, kan ryttere slippe løs uten å bekymre seg for at de blir dømt."
Lady Gaga var en fan av de oppkvikkende rutinene, at hun til og med tok to SoulCycle-sykler på tur med henne-og vi kan se hvorfor! "Det er en kardiofest på en sykkel," sa Walsh. Ved å innlemme koreografi i rutinen, føles det som å danse i motsetning til å trene.
Trenger du en morsom gruppeaktivitet? Gjør som Lena Dunham, som elsket klassen så høyt, at hun feiret sin 26 -årsdag med venner i studioet i New York City. Rutinene fungerer hver tomme av kroppen din, og Walsh garanterer at du vil se en forskjell i mage, armer, rygg, skuldre og selvfølgelig bein. Tonede kalver er en festfavør vi aldri har sett før!
Victoria's Secret-supermodeller, inkludert Lindsay Ellingson og Erin Heatherton, gjorde et spin-for-veldedighetsarrangement for å samle inn penger til kreftforskning. Trening og filantropi? Vi tar det!
Selv om du ikke bor i nærheten av et SoulCycle-sted, kan du fortsatt få en helkroppstrening med den stasjonære sykkelen hjemme ($ 2200; soul-cycle.com). Innendørs turen har oppgraderinger som et delt sete for å eliminere halebenstrykk, tilpassede holdere for armvekter og pedaler med høy ytelse, mens håndtakets posisjon lar ryttere jobbe sine kjerne.
Klassen har et slikt følgende, New York City-basert spikermerke TenOverTen laget en slagfull gul lakk ($ 18; tenoverten.com) i samme fargetone som sykkelen! Så selv om du ikke kommer til timen, fungerer den dristige nyansen som en god påminnelse om kaloriene du har brent.