Typer depresjon: De 7 vanligste typene depresjon du kan håndtere

Så sjansen er stor for at du havnet her fordi du opplever det som føles som en slags depresjon selv, eller at noen du elsker går gjennom det, og du vil være der for dem. Uansett årsak er det absolutte faktum at du, eller din venn eller din kjære, ikke er alene.

Om 9,5% av voksne over 18 år i USA opplever en depressiv sykdom hvert år (og det er bare de som har rapportert det). Klinisk depresjon påvirker 1 av 8 kvinner, og visse typer depresjon kan også spesielt påvirke mennesker som har menstruasjon eller føder.

RELATERT: Dakota Johnson sa at hun har slitt med depresjon siden hun var tenåring

Faktum er at det er så mange forskjellige typer depresjon - og du kan til og med oppleve mer enn én samtidig eller på separate punkter i livet ditt. Selv om det er nyttig å forstå spekteret av depresjon før du kan jobbe med det, betyr det ikke at du kan komme med en diagnose på egen hånd. "Det er viktig å søke en autorisert psykiatrisk helsepersonell for å diagnostisere symptomene nøyaktig," sier Nicole Cammack, Ph. D., klinisk psykolog, president og administrerende direktør i

Her bryter vi ned symptomene på noen av de vanligste typene depresjon du bør vite om - pluss potensielle behandlingsalternativer en profesjonell kan tilby.

Hvis du merker en betydelig endring i hvordan du føler deg i løpet av minst to uker, kan du oppleve alvorlig depressiv lidelse, sier Dr. Cammack. Det kan påvirke oppførselen din på jobb (eller WFH), skolen eller i forholdet til andre, legger hun til. Selvfølgelig er tristhet eller nedtur nøkkelsymptomer, men alvorlig depressiv lidelse kan ha mer subtile tegn, inkludert tap av interesse for enkle ting som vanligvis er hyggelig for deg, som å få håret eller neglene gjort, eller leke sport. Det kan påvirke din evne til å sove eller våkne, sammen med spisevaner og generelle tempo på dagen din, noe du kan legge merke til over tid.

Du kan også håndtere tanker om selvskading, i så fall bør du definitivt søke behandling fra en psykolog.

RELATERT: Slik forteller du virkelig om du har en angstlidelse

Vedvarende depressiv lidelse ligner alvorlig depressiv lidelse, men tidsperioden er forskjellig - PDD varer i minst to år. "I hovedsak vil en person som er diagnostisert med vedvarende depressiv lidelse ha følt seg deprimert i de fleste dager, nesten hver dag, mest av tiden, i minst to år, og ikke har opplevd symptomforfall på mer enn to måneder, forklarer Amber Petrozziello, LMHC, rådgiver på Styrk din sinnsterapi i New York City.

Du kan mestre symptomer som en dukkert i humør eller energi, økt følelse av isolasjon eller håpløshet, vanskeligheter med å ta beslutninger, og noen fysiske symptomer som endringer i matlyst eller søvn, over en lengre periode tid. En psykolog kan evaluere deg for PDD og hvor godt du klarer deg i ditt daglige liv, men dette er ikke det samme for alle. "Det som kan" fungere "for meg kan være annerledes for noen andre, og det er derfor viktig at vi tar hensyn til våre klienters, venners og familiers individuelle erfaringer, sier Petrozziello.

Så snart sommeren offisielt slutter og solnedgangene hver kveld begynner å bli tidligere og tidligere, kan du også merke at humøret faller. Det kan være at du har å gjøre med Seasonal Affective Disorder og kanskje ikke engang har innsett det. Symptomene er faktisk ganske like Major Depressive Disorder, sier Dr. Cammack, men de vil vanligvis treffe deg under det kalde høsten og vintermånedene, som er beryktet for å ha så lite sollys (derav hvorfor mennesker med SAD ofte bruker lysterapilamper som terapeutiske midler øve på). Sesongmessige depressive symptomer kan se ut som lav energi, lavt humør, rastløshet, eller tap av motivasjon eller konsentrasjon, og endringer i appetitt eller søvn. Men til tross for hvor tilfeldig SAD blir kastet rundt, er det like alvorlig som alvorlig med tanker om selvskading eller død, legger Dr. Cammack til.

RELATERT: 6 ting du trenger å vite om sesongens affektive lidelser

Hvis du pleier å føle deg bedre når vårværet starter igjen, kan det være et tegn på at det du har å gjøre med er Seasonal Affective Disorder. "Etter hvert som sesongene endres og soltimene øker igjen, vil mennesker med Seasonal Affective Disorder vanligvis merke en forbedring av symptomene i løpet av våren," sier Dr. Cammack.

Hvis du tror du kan oppleve ekstrem PMS før du får mensen hver måned, er det ikke nødvendigvis tilfelle. Premenstruell dysforisk lidelse, eller PMDD, er egentlig ikke en type PMS, men en type depresjon. Og det påvirker omtrent 8% av menstruasjonene.

Du kan ha PMDD hvis du har depressive tanker, alvorlige humørsvingninger, irritabilitet, angst eller sinne i uken rett før mensen. Det er også noen vanlige fysiske symptomer, som tap av matlyst, leddsmerter, oppblåsthet og til og med søvnløshet. Et tegn på PMDD er at symptomene forsvinner så snart mensen kommer.

For en PMDD -diagnose er det noen få behandlingsalternativer, inkludert hormonell prevensjon og antidepressiva, som ofte er kombinert med kognitiv atferdsterapi.

Det er enda mer vanlig enn du tror at nye foreldre opplever en perinatal stemningsforstyrrelse, inkludert postpartum angst, postpartum OCD og postpartum depresjon - dette skjer med 15 til 20% av mennesker. På grunn av nedgangen i graviditetshormoner umiddelbart etter fødselen, kan du føle litt perinatal humør eller tristhet (og faktisk ca. 7 eller 8 av 10 personer gjøre).

Postpartum depresjon er litt mer intens når det gjelder symptomer, som kan dukke opp når som helst mellom fødselen og de første 12 månedene postpartum: Du kan ha følelser av sinne, skyld, irritabilitet, søvn- eller konsentrasjonsvansker, og i noen tilfeller tanker om selvskading eller skade babyen din.

RELATERT: Reese Witherspoon ble klar over sin erfaring med fødselsdepresjon

Selv om standarden er ett besøk etter fødselen fire til seks uker etter fødselen, tror mange eksperter mer regelmessige perinatale besøk ville være nyttig både ved screening for humørsykdommer etter fødselen og arbeidet med en behandlingsplan for dem.

Bipolar depresjon er en alvorlig type depresjon som påvirker mange mennesker forskjellig, spesielt mennesker med hovedsakelig kvinnelige hormoner i kroppen. "Studier viser at kvinner er mer sannsynlig å vise depressive symptomer, har senere oppstått [av bipolar depresjon] og presenterer mer sesongmessig, sier Petrozziello. Dette kan alvorlig påvirke ditt sosiale liv og din tilstedeværelse på skolen eller på jobben. Å trekke seg fra venner eller familie, irritabilitet og andre vaner som å bingeing sosiale medier, utgifter mer tid i sengen, og tap av energi til å delta i sosiale aktiviteter er alle vanlige, forklarer Petrozziello.

Bipolar lidelse og bipolar depresjon kan intensivere over tid, så hvis du tror du kan oppleve symptomer, bør du søke en diagnose og behandling umiddelbart.

Det er trygt å si at traumer og sorg av pandemien har hatt alvorlige konsekvenser for vår kollektive psykiske helse, og for noen kan dette bety situasjonsdepresjon. "Det vil være vanskelig å avgjøre om situasjonsdepresjon kan være mer utbredt, siden vi fortsatt er midt i overgangen til å være mer ute, kunne være sammen med flere mennesker, og å kunne reise og gå på jobb personlig igjen, sier Petrozziello. Så hva er egentlig situasjonsdepresjon? Det er en mental reaksjon på en livsstressor, endring eller hendelse innen en tremåneders periode etter hendelsen. Noen eksempler på slike hendelser kan være en venn som flytter, en skilsmisse, en plutselig ulykke eller til og med noe som tradisjonelt vil bli sett på som en positiv livsendring, som en ny jobb.

"Symptomer på situasjonsdepresjon er generelt mindre intense enn ved klinisk depresjon som vedvarende depressiv lidelse eller alvorlig depressiv lidelse," sier Petrozziello. Men det gjør dem ikke mindre vanskelige: Du kan ha en økning i angst og stress, gråtepisoder, sløvhet og tilbaketrekning fra normale aktiviteter, eller dine venner og familie, som alle kan være skremmende å takle med.

Det er flere stressorer og traumer for mennesker som bor i svarte kropper, inkludert å oppleve eller være vitne til rasediskriminering, traumer eller mikroaggresjon. "For eksempel en uke etter drapet på George Floyd i mai 2020, data samlet av Census Bureau antydet at svarte amerikanere som rapporterte betydelige tegn på angst eller depresjon, opplevde en forekomst av symptomer, sier Dr. Cammack. Traumatiske hendelser som dette kan bidra til situasjonsdepresjon eller mer langvarig depresjon symptomer, som kan resultere i en alvorlig depressiv lidelse eller vedvarende depressiv lidelse diagnose. Dr. Cammack påpeker imidlertid: "Bare en av tre svarte voksne som rapporterer bekymringer om psykisk helse, vil faktisk få behandling, noe som ytterligere vil bidra til helseforskjeller og alvorlighetsgrad av depressive symptomer. " 

Hvis du eller noen du kjenner, vurderer selvmord, kan du ringe National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255 eller sende tekst til Crisis Text Line på 741-741.