Når min angst kommer ut av kontroll, søvn er stort sett ikke-eksisterende for meg. Jeg kaster og snur, våkner hver time fordi stresset oppstår med temperaturreguleringen, eller jeg bare lå der og stirrer opp i taket mens jeg overanalyserer alle interaksjoner jeg har hatt med et menneske de siste 24 timer. Så langt har jeg prøvd alle søvnløshetsløsninger og spenningsfrigivende metoder der ute, unntatt sover med et veid teppe.
Vektede tepper, som vanligvis er fylt med glassperler plassert i stofflagene, kan veie mellom 10 og 20 lbs. Selv om det ikke er massevis av forskning på emnet, De antas å bidra til å redusere angst og søvnløshet om natten. For ikke å nevne, de er en av Amazoner de mest populære produktene, og regnes også som en av de største trendene innen søvnhelse akkurat nå.
Hvordan er en tung trøsteren annerledes enn å telle sauer (en metode jeg har prøvd 3534 ganger uten å lykkes), spør du? Noen merker hevder at fordi teppet etterligner følelsen av å bli klemt eller holdt, hjelper det kroppen å slappe av, og hjelper deg med å sovne raskere og sove mer godt. Jeg bør nevne at, som de fleste kvalitetssengetøy, er det ikke billig. De fleste går mellom $ 80 og $ 130, avhengig av stoffet, hvilket vektet materiale det er fylt med og størrelsen på teppet.
I utmerket timing, da jeg ikke trodde de mørke ringene mine muligens kunne bli mørkere, fikk jeg et vektet teppe i gave og bestemte meg for at det var på tide å endelig prøve det.
La meg starte med å si at vektede tepper er vanvittig tunge. Det er en slags "No shit, Sherlock" -uttalelse, men det ser ut som et annet vattert teppe, så det er litt overraskende når du prøver å ta det med en hånd. For å få det hjem, måtte jeg ta en Uber fordi det var ingen måte jeg kunne bære den hele min 45-minutters pendling på t-banen.
RELATERT: Slik sover du bedre
Etter at jeg stakk opp trappene til min tredje etasje, droppet jeg den over sengen min og bestemte meg for å bare legge den over laken og et bomullsteppe. Etter å ha dusjet, skled jeg inn i sengen min uten forventning om hvordan det ville føles på kroppen min. Vekten på deg føles merkelig i begynnelsen - som om du ikke kan bevege bena dine uten anstrengelse. Jeg trodde det ville utløse en følelse av kvelning, men i løpet av få minutter etter å ha lagt meg ned, kunne jeg allerede føle at kroppen slapp av. Jeg følte at noen klemte meg tett, eller at en behagelig vekt presset meg inn i beina. Jeg har et problem med å bla gjennom Instagram før sengetid, så jeg tror jeg sovnet i løpet av en halv time, rundt 22.00. For meg er det ganske bra.
RELATERT: De beste nettstedene for ark
Jeg sverger til deg, den første natten jeg prøvde det, våknet jeg ikke en gang før alarmen min gikk klokka 5 morgenen etter. Jeg våkner vanligvis noen ganger midt på natten for å bruke badet, eller hvis jeg har angst, for å bare stirre i taket, så denne døde søvnen var vill. Faktisk var det så vanskelig å komme seg ut av sengen, ikke fordi jeg var sliten, men mer fordi jeg var så behagelig, varm og helt klart avslappet og hvorfor ville du noen gang ta deg ut av den situasjonen?
Jeg har sovet med det et par ganger siden den første natten og har opplevd forbedret søvnmønster hver eneste gang. En del av meg synes det er mentalt. Den andre halvdelen av meg tror det er litt magi i disse perlene. Uansett, for noen som har problemer med å kontrollere stress eller et overaktiv sinn, er et vektet teppe verdt å vente i gull. Eller vel, sov.
I stedet for egenomsorg, la oss snakke om selvvedlikehold. Denne måneden fokuserer vi på det som skal til for å klare det.