11 Morgensykemedisiner som virkelig fungerer

Kvalme og oppkast kan være en uventet, ubehagelig, vanlig virkelighet av graviditet. Her er 11 måter å finne lettelse på.

Alle som har blitt klemt rundt en toalettskål eller følt en konstant sky av kvalme følge dem rundt under graviditeten, vet at det å ha en baby på vei ikke alltid er feiringer og smil.

Kvalme og oppkast av graviditet - ofte referert til som "morgenkvalme" - er ofte en uventet, ubehagelig, vanlig virkelighet av graviditet. Mer enn 70 prosent av kvinner rapporterer det, med symptomer som topper seg mellom uke fem og 12 i svangerskapet. (Det er også verdt å merke seg at ifølge minst én studere, rapporterte bare 1,8 prosent av menneskene kun morgen symptomer på kvalme og oppkast under graviditet-mens 80 prosent rapporterte kvalme hele dagen.)

RELATERT: Hvorfor snakker ikke flere kvinner om graviditetshodepine?

Eksperter er ikke helt sikre på hva som forårsaker symptomene, men den beste teorien er at en økning i hormonene humant koriongonadotropin (HCG) - hvilke graviditetstester tar opp - og østrogen spiller. Disse hormonene skyter opp rundt tiden folk begynner å oppleve symptomer, forklarer Tajh Ferguson, MD, en ob-gyn ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, MA. Genetikk kan også påvirke alvorlighetsgraden av symptomer, og mennesker kan til og med ha en evolusjonær tilpasning for å hindre oss i å spise mat som kan være giftig i svangerskapet, sier hun.

Uansett røtter, hvis du er i kvalmen og oppkastet, er du sannsynligvis ute etter en ting og en ting: rettsmidler.

Det er her disse produktene, matvarene, medisinene og livsstilsendringene - ofte hyllet som morgenkvalmehjelpemidler - kommer inn og gir lettelse for vitenskap for å støtte dem.

RELATERT: Prins William slet med å hjelpe Kate Middleton gjennom anfall av alvorlig morgensykdom

Bare husk: Kvalme og oppkast av graviditet vanligvis utgjør ingen risiko for deg eller babyen din. Men hvis symptomene kommer i veien for den daglige dagen (si at du ikke kan jobbe eller ta vare på andre barn), kan du ikke hold mat eller væske nede, eller du merker et vekttap på omtrent fem prosent av kroppsvekten din eller mer, ring din dok. Hyperemesis gravidarum (HG), en alvorlig form for kvalme og oppkast av graviditet (du husker kanskje Amy Schumer ble innlagt på sykehus for det) kan være i spill, og du trenger kanskje en mer skreddersydd plan for å føle deg bedre.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler å spise fem eller seks "mini" måltider om dagen i stedet for tre større for å sikre at magen din aldri blir tom - noe som kan forverre symptomene dine. Mindre måltider er også vanligvis mer fordøyelige, legger Dr. Ferguson til.

Kostholdet ditt kan ha bestått av gourmetbruncher, salater og tapas før-graviditet, men under graviditet er tørt mat (les: karbohydrater) vanligvis det letteste å fordøye og går litt lettere ned. ACOG anbefaler å følge det som er kjent som "BRATT -dietten" - bananer, ris, eplemos, toast og te. Hvis denne maten ikke høres bra ut for deg? Finn noe som gjør det. Det er viktig å lytte til kroppen din, sier Dr. Ferguson.

Melk, nøtter, frø, nøttesmør, til og med proteinpulver kan bidra til å holde deg mett hele dagen og avverge ubehagelige symptomer på kvalme. Prøv en liten bit på hvert måltid, Foreslår ACOG.

Kroppen din trenger mer vann enn vanlig under graviditet (omtrent åtte til 12 kopper om dagen) - og det er ikke bare et helsetips: * Ikke * å holde tritt med væskene dine kan også føre til kvalme, bemerker ACOG. Ha en flaske med kaldt vann for å sikre at du holder deg mett. Hvis du har det vanskelig med vann, til og med isflis kan hjelpe deg med å få litt H20 her og der. Men husk: Hvis du ikke klarer å holde vannet nede eller merker symptomer på dehydrering, må du ringe helsepersonell.

Eksperter er ikke 100% sikre på hvorfor ingefær ser ut til å lette symptomene på kvalme og oppkast under graviditet, men anlegget har blitt allment akseptert som en trygg, helt naturlig måte å få mange til å føle seg godt når de blir kvalme av morgenen treff. Studier har vist at det kan øke hastigheten med hvilken mat beveger seg gjennom GI -kanalen din, som kan hjelpe mot kvalme, sier Dr. Ferguson. Å bruke ekte ingefær - for eksempel i en te - vil gi deg en god, solid dose av de virkelige tingene, men hvis ingefær godteri eller ingefærøl gir lindring? Eksperter pleier å være enige om at det å holde fast ved det som fungerer for deg er viktig.

Å kjøpe: $15; amazon.com

Hold ut med oss... Hvis du lider av kvalme og oppkast av graviditet, går piller ikke alltid lett ned - og noen legger merke til at deres fødsel bidrar til kvalmen deres. Men å holde tritt med vitamin- og mineralbehov under graviditet er viktig og starter en fødsel en måned eller så før graviditet faktisk har vært knyttet til mindre alvorlige kvalme og oppkast symptomer, sier Dr. Ferguson - en forening som ganske enkelt kan være et resultat av økt næringsbalanse, sier hun.

Sørg for at ditt prenatale vitamin har vitamin B1 (tiamin), siden nivåene kan bli utarmet hvis du kan ikke spise eller holde nede vitamin B1-rik mat og finne en som fungerer for deg (tyggbar eller svelges).

Å kjøpe: $22; amazon.com

Det er vanskelig å si hva som ligger bak effekten av denne go-to morning sickness-eliksiren, men B6 kan ha iboende kvalme egenskaper - eller vitaminet kan igjen hjelpe deg med å holde deg mett på et sunt næringsstoff, og spille en rolle i ernæringsbalansen, sier Dr. Ferguson. Eksperter har en tendens til å foreslå at du begynner med en dose på 10 til 25 milligram hvis du føler deg grønn, men snakk med leverandøren din om hva som er best for deg.

Å kjøpe: $5; amazon.com

Du kjenner kanskje dette antihistaminet under merkenavnet Unisom. "Det virker på områder i hjernen som er ansvarlig for kvalme og oppkast for å redusere kvalme og oppkast," sier Dr. Ferguson. Det er spesielt kraftig når kombinert med vitamin B6 og har en tendens til å være et førstelinjemedisinemiddel (selvfølgelig gravid). En ekstra bonus: Det hjelper deg å sove (for ærlig talt, hva er verre enn å føle deg kvalm mens du prøver å slumre?).

Å kjøpe: $11; amazon.com

Tilbake til denne power play -kombinasjonen for et sekund: Du kan ta Doxylamine og vitamin B6 hver for seg eller du kan spørre legen din om en kombinert reseptform av de to hvis du føler at symptomene dine er mer alvorlige (medisinen Bonjesta er i utgangspunktet en høy dose av de to). "Hvis livsstilsendringer ikke er fordelaktige, kan vi eskalere behandling til farmakologiske behandlinger," sier Dr. Ferguson. Som med alt, bare sørg for å fortelle legen din om medisiner eller kosttilskudd (til og med OTC -medisiner) du tar under graviditeten.

Hvis akupressur håndleddsbånd med bevegelsessykdom har fungert for deg tidligere, kan det være verdt å prøve dem for å holde symptomene på svangerskapskvalme i sjakk. Bandene sies å stimulere P6 (eller Nei-Kuan) akupressurpunkt, som antas å lindre kvalme og oppkast, og Dr. Ferguson sier at pasientene hennes har hatt gode resultater fra dem. Siden de beste rettsmidlene vil variere fra person til person, er det verdt å prøve.

Å kjøpe: $8; amazon.com

Dokumenter foreslår ofte bruk av vanlige OTC -medisiner som Dramamine og Benadryl som et morgensykemiddel også, sier Dr. Ferguson. Disse medisinene er antihistaminer som kan ha en gunstig innvirkning på symptomer, akkurat som de gjør med reisesyke eller allergi. Som alltid, ta kontakt med helsepersonell før du tar medisiner under graviditet.

Å kjøpe: $4; amazon.com