Den eneste nye mamma-hacken er penger

Gwyneth Paltrow-hvis selskap, Goop, selger 885 dollar sterlingsølv Ben Wa baller for å styrke bekkenbunnen - tror det velvære er gratis. Og "å sove godt" er en del av definisjonen hennes. Hennes yngste barn er 12; kanskje hun har glemt hvor mye søvn egentlig koster når det er en liten i nærheten.

Helt nye babyer har mager i mutter og ingen døgnrytme. Nye foreldre går til sengs hver kveld uten å vite om de blir våknet om en time eller tre, og heller ikke hvor lenge de vil være oppe når de er. Søvnmangel, de kaster penger på problemet fordi de mangler energi eller klarhet til å gjøre mye annet-og de blir også lovet at varer som kan kjøpes, vil løse det. Da jeg var gravid og prøvde å registrere meg for gaver, fortalte en mamma-venn at det å ha en tilnærming til en jevn sammenligning var en luksus jeg snart ville miste.

Før datterens fødsel utstyrte vi barnehagen hennes med Crate and Barrel blendingsgardiner ($ 171, men bare fordi jeg fant to av de fire panelene på eBay) og registrert for flere Halo SleepSacks ($ 23 stykk) og en Baby Merlin's Magic Sleepsuit ($ 40) som er som en straightjacket for slumrer. Vi lånte en Rock 'n Play (som selges for $ 90) etter å ha oppdaget at hun ikke ville sove i sin $ 190 (også lånt) eller barneseng ($ 80, et Ikea-kjøp, pluss en $ 110 soya-skummadrass). Til slutt kjøpte vi en annen virkelig magisk nattdrakt og fikk en hvitstøymaskin ($ 50) i gave. Det er omtrent $ 800 og teller, brukt eller mottatt.

Min datter begynte å sove utover natten da hun var ca 3 måneder gammel. Jeg er ikke sikker på hva som fungerte eller til og med hvor mye som var pleie kontra naturen, men det er litt ved siden av poenget, som er at vi hadde råd til prøving og feiling. Og alt det der.

Snoo, en hyllet baby-sleep-investering, koster 1295 dollar å kjøpe, eller 149 dollar per måned å leie. Den ble oppfunnet av kjendis -babyekspert Harvey Karp, MD, etter sin bestselgende bok fra 2003, Den lykkeligste babyen på blokken, hevet ham til noe av en snooze -guru. Han lovet leserne et mirakel: At de kunne få babyene sine til å sove med swaddling, shushing, side eller magen, svingende og sugende - og for mange familier fungerer 5S -strategien. Hans robotbasseng tar seg av tre av de fem.

Karp har hjulpet mødre inkludert Madonna og Michelle Pfeiffer og mottok finansiering for Snoo fra investorer Justin Timberlake og Jessica Biel, Zoe Saldana og Paltrow. Ashton Kutcher sa på en podcast at han er "evig takknemlig" for den "utrolige" bassinet, og Kate Hudson la ut en Instagram -historie om å sette opp en i barnehagen hennes.

Karp håper forsikringsplaner en dag vil dekke kostnadene, slik mange nå gjør for brystpumper. Og et par selskaper, inkludert Qualcomm og Dow Jones, leier Snoos for sine nybakte foreldre. Men nye mødre uten midler til det og andre kostbare inngrep må lide - og lide de gjør.

Nyere forskning har funnet ut at kvinner starter kl i snitt syv timers søvn i natt før babyen, og de mister en til en og en halv time per natt i løpet av de tre første månedene. Det bringer dem ned til farlig liten søvn når det gjelder hva som trengs for å fungere. Ifølge en studie, å få seks eller færre timer per natt ble funnet å ha den samme kognitive effekten som å være søvnberøvet i opptil 48 timer. Sheila Chhutani, en ob/gyn i Dallas forklarer at mangel på søvn forstyrrer balansen mellom nevrotransmittere i hjernen din, "noe som kan få deg til å føle at du er på en følelsesmessig berg -og -dal -bane."

Det er surt å få mindre søvn, og det suger enda mer når søvnen du får er i utilfredsstillende anfall og starter. "Det som virkelig påvirker nesten alle aspekter av livet ditt, er ikke hvor mange timers søvn du får, det er hvor sammenstilt timene er," sier Alice Callahan, Ph. D., forfatter av Mors vitenskap: En forskningsbasert guide til babyens første år. I følge West Virginia University forskereDen typiske nybakte moren med et spedbarn på opptil 6 måneder våkner omtrent tre ganger per natt (og holder seg oppe i omtrent en halv time hver gang).

Hver gang du våkner, må du starte søvnsyklusen på nytt. Dette kalles søvnfragmentering, og eksperter sier at bare noen få netter av dette kan gjøre deg like kognitivt nedsatt på dagtid som å ikke sove i det hele tatt. Faktisk en studie i Søvnmedisin viste at personer som ble vekket fire ganger i løpet av en åtte timers periode var like deprimerte, utmattede og forvirrede som de som sov i bare fire timer. EN 2016 studie viste at kvinner med dårlig søvnkvalitet var mer enn tre ganger så sannsynlig å være deprimerte enn nybakte mødre som sov godt.

Og det er virkelig ingen DIY mamma hack som kan sette sammen ødeleggelsen som kruser ut derfra.

"Kvinner med dårlig søvn har en høyere risiko for å utvikle postpartum depresjon, og kvinner som har postpartum depresjon har større risiko for å oppleve dårlig søvn, noe som da kan forverre deres depressive symptomer, sier Reem Abu-Libdeh, M.D. lidelser. "Dr. Karps forskning har vist at Snoo hjelper babyer med å sove omtrent én time ekstra om natten, som kan gjøre en stor forskjell for kvinner i postpartum -perioden og deres humør eller angsttilstander, sier Abu-Libdeh. Hvis du bruker Snoo i tre måneder, vil det koste deg omtrent $ 14 for hver av de hardt vunnet timene hver dag. Dette er nær hvor mye den gjennomsnittlige amerikaneren bruker på å mate familien sin per dag.

Det er noen ting du kan gjøre i stedet for å kjøpe for å få mer søvn, men mange av dem antar fortsatt et visst privilegium - noe som kan forklare hvorfor Forskere fra University of Rochester fant at mer enn halvparten av lavinntekts mødre lider av depresjon etter fødselen. Du kan ikke sove om dagen hvis du er tilbake på jobb. Du kan ikke ha en semi-uproduktiv arbeidsdag eller komme inn sent, hvis du er i servicebransjen, jobber på et lager eller er ellers på klokken - felt som sjelden tilbyr den slags foreldrepermisjon for de par månedene med fryktelig søvn. Du kan ikke holde barnet ditt i sitt eget rom - som det vises til forbedre søvnen etter fire måneder - hvis du ikke gjør det ha et ekstra rom å gi. Du kan ikke sove gjennom en tre -aming med mindre du har en partner eller et annet familiemedlem rundt for å håndtere det. Og det eneste virkelig kontantløse alternativet gir fortsatt penger noen går glipp av søvn.

Det er sannsynligvis derfor Karp en gang sa inn et intervju med Vox at det er to typer foreldre som kjøper vasken hans på 1300 dollar: “folk som har råd, og mennesker som ikke kan. " Og så er det mennesker som har råd til et helt annet nivå av intervensjon: husholdning personale. Du kan hoppe helt over Snoo hvis du kan leie en nattsykepleier for å mate babyen din på flaske og stusse og swaddle henne, eller til og med ta vare på henne før og etter amming, mens du får mer søvn.

Da Chrissy Teigen var gravid med datteren Luna, sa hun at anbefalingen fra en nattsykepleier var det beste foreldrerådet hun og John Legend hadde fått. "Det er ganske enstemmig," sa hun OSS Blad. "Alle var som: 'Hvis du kan gjøre det, gjør det!'" Ifølge foreldrebloggen MammaPoppins, disse husarbeiderne over natten tar fra $ 200 til $ 300 per natt, og har en tendens til å holde seg de første sju eller åtte ukene. Det er $ 10.000 til $ 17.000 de to første månedene.

Noen spedbarn bruker opptil et år på å sove hele natten, ifølge Chhutani, som er når noen foreldre til midler trekker i de store våpnene: en søvncoach. Dette er en konsulent som analyserer barnets søvnvansker og hjelper deg med å etablere atferdsendringer som vil bringe Z -ene tilbake. Ali Fedotowsky-Manno ansatt en som belaster mellom $ 3375 og $ 5900 for tjenester inkludert en 90-minutters konsultasjon, to eller tre dager med hjemmetrening og en måned med oppfølging Brukerstøtte. Hun skrev et blogginnlegg om emnet sier hun anser dette som en "investering i din helse og generelle velvære og en investering i ditt barns generelle velvære."

Implikasjonen er altså at hvis du ikke har penger til å "investere" på en slik måte, bør du vurdere å finne dem. Det ville være fint om forsikringsselskapene dekket kostnadene ved inngrep som faktisk fungerer. Og hvis sjenerøs retningslinjer for foreldrepermisjoner var normen, kunne i det minste foreldre prøve å sove eller få søvn i løpet av dagen. Du vet, "sov når babyen sover", som er når mange foreldre har det travelt på jobb.

I mellomtiden må vi innse at søvn etter fødsel er dyrt - og derfor er velvære for nye foreldre også. "Når søvnen ikke går bra, kan ting gå så raskt nedoverbakke," sier Callahan.

For noen dager siden våknet datteren min, som var forkjølet, midt på natten for første gang siden hun var spedbarn. Flere ganger. Dagen etter hoppet jeg over treningsstudioet, hadde ikke så stor appetitt og fikk knapt gjort noe.

Neste kveld satt mannen min og jeg sammen med henne på badet som ble dampbad i 10 minutter mens varmtvannet rant (la oss si $ 2?); gjorde en grundig snørr suge med henne NeseFrida ($16); skrudde opp for henne en luftfukter ($ 70); og på råd fra barnelegen ($ 20 kopi, $ 666 månedlig helseforsikringspremie), støttet madrassen med tepper (håndlaget av min svigermor, uvurderlig).

Den gangen sov vi alle gjennom natten. Kanskje det var et lykk, kanskje var hun bare mindre syk da. Men mer sannsynlig har vi fått akkurat det vi betalte for.