Tar treningsrutinen din ferie? Enten du sitter fast på kontoret, sitter fast på flyplassen eller nyter en sårt tiltrengt pause, er det måter å starte treningsøkten på i 2011, med eller uten treningsstudio. Laurie Cole, en spinninstruktør på SoulCycle i New York City- hvis klienter inkluderer skikkelige kjendiser som Brooke Shields, Kelly Ripa og Kyra Sedgwick (bildet) - forteller oss hvordan. Se tipsene hennes etter hoppet!
HVIS DU IKKE KAN SLÅ PÅ GYMEN"Ta en tur og bruk det som er tilgjengelig ute, som benker og trinn for utfall og intervalltrening," sier Cole. "Ellers er en treningsvideo eller et spill, som Wii Fit, mye bedre enn å gjøre ingenting i det hele tatt! (Jeg elsker Jane Fondas nye trenings -DVDer.) En god tommelfingerregel er at hvis du svetter ut giftstoffene, vil kroppen din fungere mer effektivt og du vil føle deg bedre. "
Sett deg oppnåelige mål"Det er viktig å forstå at det å lage nyttårsforsett ikke er en galning mot målstreken," sier Cole. "Det er en evolusjon som roter seg i en rutine. Lag noen små konkrete mål - som å lage en spinnklasse en gang i uken! - og etter hvert blir det en praksis som kan være en glede. Og kanskje viktigst, ikke slå deg selv for ikke å ha det perfekte kostholdet i disse få korte ferieukene. Med en treningsplan kan du behandle deg selv skyldfri. "