Tia Mowry har hatt på seg mange hatter gjennom hele karrieren – i tillegg til å spille hovedrollen i populære TV-serier som Søster, søster og Familiegjenforening, skuespillerinnen er også en mor til to, en gründer, forfatter, produsent og kokk. Men hun forblir sunn, jordet og takknemlig, til tross for at hun sjonglerer med alt.
Noen av hennes hemmeligheter? Når det gjelder å ta vare på kroppen: "Det handler om å trene og gi kroppen din det den trenger for å føle seg bra og føle seg fantastisk," sier Mowry til Adrienne Farr og Nawal Moustafa om :SVARTTRYKK, Black-ansattes tilhørighetsgruppe for Meredith Corporation.
Derfor sørger hun for å gi næring til kroppen med mat som gir henne energi på en sunn måte. Du kan finne mange av Mowrys favorittoppskrifter i hennes andre kokebok, Quick Fix-kjøkkenet. Mowry sier at målet hennes er å gjøre kjøkkenet tilbake til et morsomt sted hvor "du pleier familien din, vennene dine, og du setter god kvalitetsmat på bordet for dine kjære."
RELATERT: Tia Mowry om å utvide velværemerket sitt og oppmuntre kvinner til å ta ansvar for sin egen helse
Kosttilskudd har også vært en stor del av hennes egenomsorgsregime. Det er derfor hun startet vitaminselskapet sitt Anser, en komplett serie med vitaminer og kosttilskudd, inkludert en Multivitamin for kvinner, Hjertebeter supermatpulver og gummier for barn, som hun gir til sin tre år gamle datter, Kairo og ti år gamle sønn, Cree. Og når det gjelder å øke immuniteten, handler hun om å innlemme merkevaren hennes vitamin C og hyllebær produkter inn i rutinen hennes.
Kreditt: Matt Armendariz
Faktisk bruker Mowry sine personlige erfaringer til å utvikle mange av produktene, sier hun. Hvitløk, for eksempel, var en av ingrediensene Mowry visste at hun ville ha med i kvinnenes multivitamin for dets anti-inflammatoriske fordeler, som hun lærte gjennom sin egen bruk og henne bestemors.
"Min bestemor, hun levde et veldig langt liv til hun var 90 år gammel. Og hun spiste hvitløk, rå hvitløk, når vi så henne. Jeg mener, bare gnag på nelliken," ler Mowry. "Og hvitløk har vært en del av min helbredelse og en del av min velværereise. Så jeg ville at det skulle være en del av linjen."
RELATERT: Dette er hvordan Tia Mowry holder eksemoppblussing i sjakk
Og så når det gjelder å ta vare på ens sinn og ånd, er Mowrys beste råd å sørge for at du er omgitt av positive mennesker - lettere sagt enn gjort. "Det er greit å gjøre en vurdering nå og da, og spørre deg selv hva menneskene rundt deg snakker inn i livet ditt," sier Mowry.
Hun har også et kort mantra i baklommen for når hun er i et utfordrende sted, føler seg overveldet eller bare trenger å fokusere på nytt. "Der det er verdsettelse, alle ting flyter, sier Mowry. Uansett hvor tøft du er i, når du setter pris på hvor du er, "tilnærmer du deg ting annerledes. Du har et annet perspektiv på en situasjon, legger hun til.
Mowry krediterer også uttrykket for hennes ofte sprudlende og glade oppførsel. "Jeg føler at det er en av hovedgrunnene til at jeg bare er så takknemlig." Dette mantraet kom godt med under henne graviditeter da hun opplevde en rekke helseproblemer, inkludert svangerskapsdiabetes og konsekvent neseblod. "Men jeg var takknemlig for å kunne bære et barn, og å kunne gå gjennom denne prosessen," sier Mowry.
Spillet skuespillerinnen legger til at mantraet gjorde graviditeten hennes til en mye bedre opplevelse. "Jeg føler at det er en liten hemmelighet i min lykke og suksess," sier hun.
Se hele intervjuet her og følg :Blackprint Meredith påInstagram