I det ene hjørnet, kosthold; i den andre, fitness. Gjennom hele mai måned, følg med som Med stil'skreativ direktør Rina Stone og senior stilredaktør Ali Pew satte de to sommerklare strategiene på prøve. Stone fokuserer på ernæring, mens Pew holder på med store svetteøkter. Kom tilbake hver uke for en oppdatering om fremgangen deres.
Denne uken på Kayla Itsines sitt bikini-kroppsprogram inkludert mange forskjellige typer bevegelser som triceps dips, push-ups, knebøy, jump squats, lunges (med tonnevis av variasjoner), burpees, og så så så mange fjellklatrere. Å, og jeg kan ikke glemme alle mageøvelsene: full sit-ups (som ikke er så vanlig som det ser ut til - full sit-ups er vanskelig!), sit-ups med rette ben, sykler og jackknifes. Et par dager dro jeg til treningsstudioet og fant et stille hjørne og en annen dag dro jeg til parken med yogamatten min.
Jeg likte alle variantene av bevegelser -- hvem visste at det var så mange måter å gjøre knebøy eller sit-ups på? En liten bit av cardio ble lagt til takket være hopping, som jeg elsket. Jeg elsker alltid cardio, det får deg til å svette og gir deg litt energi.
Bra jeg liker en utfordring, for denne uken føltes definitivt som en! Jeg vil si at på en skala fra 1-10 var jeg 7 på trøttskalaen. Jeg kjente det definitivt mer denne uken enn forrige; arm- og mageøvelsene var vanskelige; musklene mine føltes utmattet; og jeg var sår. Jeg følte meg utslitt ved midtpunktet av hver treningsøkt, men heldigvis får de 7 minutters trinnene deg virkelig til å presse deg selv. Jeg la også merke til at når jeg ikke spiste så godt, var treningsøktene vanskeligere. Selvkontroll med mat er så viktig.
Jeg spiste mer interessante kombinasjoner av friske mørke bladgrønnsaker enn jeg noen gang visste eksisterte i uke 3 av Sakara Life Organic-program. En fremtredende var Dill Crunch Salat med Salvie Seed Toast (under), samt indisk-krydrede samosaer med søt og krydret chutney (som også fulgte med en liten salat).
Jeg elsker det fortsatt! Siden måltidene mine alltid er klare, spiser jeg til mye mer fornuftige timer enn før. Bye-bye 16.00. lunsj og 21.00. middag. Frokost er fortsatt stjernen, med retter som Rose Petal Pancakes med ferskensmørkrem og AB&J (det er mandelsmør og gelé) på chia-toast.
Jeg er veldig mett og kan ofte ikke fullføre hele måltidet. Søtsuget min plager meg ikke så mye. (Selv om jeg snek meg en Diet Cola.) Og jeg er glad for å si at jeg har gått ned 5 kg og føler meg virkelig energisk. Jeg blir faktisk hydrert av måltidene mine, ikke bare H20-inntaket. Jeg gleder meg allerede til neste uke!