Med bikinisesongen i full effekt, satser vi på at rumpa din får seriøs oppmerksomhet. Disse tre øvelsene som gjøres tre ganger i uken, tilsvarer en kick-ass silhuett, lover Exhale spas mind-body manager og glutesguru Nicole Uribarri. Les videre for å finne ut hvordan du kan tone den tushen for sommeren, og se vår senior motenyhetsredaktør, Kim Peiffer, demonstrere hver booty-løfteøvelse i en serie GIF-er nedenfor.
Hengs overkroppen fremover i en 45-graders vinkel, bøy fra hoftene. Plasser hendene på hoftene og hold magen i kontakt mens du løfter arbeidsbeinet opp mot hoftehøyde.
Ligg flatt på ryggen, bøyde knærne, med føttene i hoftebreddes avstand og parallelt. Press føttene ned i gulvet, løft hoftene, og strekk deretter det ene benet rett opp slik at bunnen av den foten vender mot taket.
Still deg på alle fire; juster håndleddene under skuldrene og knærne under hoftene. Trekk inn fra magen og hold ryggen flat mens du strekker det ene bøyde benet opp til hoftehøyde. Pulser den høyere enn hoftehøyde i fire sett med 30 reps, og bytt deretter til å trene det andre benet.