Selv om det kan være den mest fantastiske tiden på året, er høytidene også en stor kilde til stress for mange mennesker. Det være seg å kjøpe gaver, reise nær og fjern, og tilbringe tid med familien, stort sett alt fra Thanksgiving til jul til Hanukkah har potensial til å være stressende, så det er normalt å føle seg litt på kanten akkurat nå. Stol på oss, vi er der med deg.
Så det fikk oss til å tenke: hvordan kan vi best håndtere alt stresset denne tiden av året bringer med seg? Alle takler det på forskjellige måter, men det ser ut til å være noen få triks som er ganske vanlige (hei, meditasjon!). Det er også noen få metoder for å bekjempe stress som du kanskje ikke har tenkt på (en av dem innebærer å klappe hunder; du kan takke oss senere).
Vi kom opp med 6 forskjellige tilnærminger til å takle stress som garantert vil gjøre høytiden litt enklere. Les videre for å se noen av de beste aktivitetene for å komme deg gjennom det nye året.
I stressende tider kan det å lage gjøremålslister virkelig være en game changer. Mye stress rundt høytidene kommer av at du føler deg uorganisert, så bare å skissere alt du trenger for å få gjort kan få deg til å føle at du har ting mer under kontroll. Dessuten føles det
Trening og endorfiner går hånd i hånd, så det sier seg selv at trening har kraften til å få deg til å føle deg lykkeligere samtidig som den bidrar til å redusere stress og angst. Enten du drar til treningsstudioet, tar en time i favorittstudioet ditt, eller bare går en løpetur ute, vil få opp pulsen garantert at du føler deg mindre stresset enn du var før.
Hvis du liker å "behandle deg selv", er ferien den perfekte tiden å ta turen til spaet. Enten det er en ansikts-, massasje- eller aromaterapiøkt, vet alle at en av de beste måtene å slappe av på er å ta meg tid på spaet. Og hvis det ikke er helt i budsjettet ditt, er det ikke så farlig! Lag din egen spa-dag hjemme! Slå på en lakenmaske, tenn noen stearinlys og ta deg et bad i badekaret – mulighetene er uendelige.
Det er bevist at det å henge med et kjæledyr kan få deg til å føle deg bedre. Seriøst, universiteter rundt om i landet har begynt å ta inn terapihunder for å hjelpe studentene med å takle stress under finaler, og antallet flyplasser som bruker hunder for å holde engstelige reisende rolige er alltid økende. Så hvorfor ikke tilbringe litt tid med hundene (og kattene, hvis du har lyst) på ditt lokale dyrehjem. Vi garanterer at det vil få deg til å føle deg bedre – spesielt fordi du gir tilbake til dyr i nød. Vinn-vinn.
Du kommer til å ønske å fylle på med essensielle oljer etter å ha lest dette. Enten du påfører dem lokalt eller bruker dem i en diffuser (Gwyneth Paltrow er besatt av den ovenfor, $119, nordstrom.com), essensielle oljer har den fantastiske evnen til å hjelpe til med stressavlastning. Vi foreslår bergamottolje, som er et avslappende middel og kan redusere nervøse spenninger; peppermynteolje, som kan forbedre sirkulasjonen og slappe av anspente muskler; eller lavendel, som hjelper mot søvnløshet og beroliger kropp og sinn.
Fordelene med meditasjon er tilsynelatende uendelige. I følge Koble fra Meditasjon, meditasjon har blitt vitenskapelig bevist å redusere stress, angst, blodtrykk og følsomhet for smerte, samt for å forbedre hukommelse, produktivitet og humør, og det kan til og med hjelpe deg å sove bedre. Du kan ta en guidet klasse eller gjøre det i ditt eget hjem (en medarbeider prøvde nylig ut en app), så alt du egentlig trenger å gjøre er å finne litt tid på dagen til å gjøre det.