Hvordan matlaging hjalp meg med kroppspositivitet

Hvis din eneste referanseramme for hva begrepet "helse og velvære" betyr var Instagram, ville jeg ikke klandre deg for å tro at det var synonymt med tynn, bikinikledde tjue-somethings gjør yoga-håndstående på en strand i Tulum etter å ha fylt opp med en fargerik (og ekkelt, omhyggelig arrangert) smoothie bolle.

Hvis det å bla gjennom bilder og blogger som disse får deg til å føle deg mer stresset – verre med kroppen din – er du ikke alene.

RELATERT: Hvor får du en flott croissant i 15 byer

Jeg trener yoga og Jeg sliter med kroppsbilde. Jeg hater smoothies og har aldri vært på Bali, men jeg liker å lage mat og spise grønnsaker. Hvor etterlater det meg? Er jeg fortsatt verdt 2000 likes? Hvis vi ser til det moderne samfunnet for å få innsikt, gjør vi ikke oss selv noen tjenester. Velvære har ikke en hudfarge eller en kroppstype. Det kan ikke inneholde en buksestørrelse, et tall på skalaen eller en hashtag. Jeg vet alle disse tingene, men det er lett å glemme. Vi kan alle bruke en påminnelse nå og da. Her er hva jeg gjør når jeg begynner å gå inn i negativ selvprat om kroppen min, helsen min, kondisjonen min... og min verdi:

Mat kan noen ganger virke som problemet, men etter min erfaring er det også løsningen. Måltidene vi lager og mater selv har enorm helbredende kraft. Energien vi legger i matlagingen er viktig – og jeg sverger, positive vibber gjør at maten smaker bedre. Når jeg tar meg tid til å mate meg selv med omsorg, blir jeg minnet på alle de fantastiske tingene kroppen min kan gjøre, og bekymrer meg mindre om hvordan den ser ut.

RELATERT: En deilig vegansk Chia Bowl-oppskrift til ære for Earth Day

Noen ba meg en gang snakke til meg selv som jeg ville snakke med min beste venn. Vi ville aldri fortelle en venn at magen hennes fikk henne til å se feit ut, eller at hun ikke fortjente å spise dessert. Så hvorfor tillater vi oss selv å si disse tingene (eller verre) når vi snakker i vårt eget headspace? Min beste venn er sterk, vakker fra innsiden og ut, og verdig kjærlighet... og det er jeg også.

RELATERT: 5 måter å gjøre barnas lunsjer "grønne"

Å spise foran en skjerm er noe av det verste vi kan gjøre for vår generelle velvære, men så mange av oss gjør det daglig. Jeg vet jeg er skyldig. Men hvis jeg tar meg tid til å spise et ordentlig måltid ved et bord, enten det er alene eller i selskap med venner og familie, oppdager jeg at jeg faktisk liker å spise. Jeg stresser mindre med hva jeg bør og ikke bør ha på tallerkenen min, og fokuserer på smakene... og samtalen. (Dessuten er det ingen ved middagsbordet mitt som står i bikini.)

VIDEO: Her er når det er verdt det å kjøpe økologisk

Når jeg finner meg selv i spiral nedover et kaninhull med BMI, vekt og hvorfor ser ikke skinny jeans SLIK ut på meg?, det er én ting som umiddelbart kan bringe meg tilbake til virkeligheten: Å mate noen andre. Handlingen med å sette andres behov foran vår egen usikkerhet sender et kraftig budskap til vårt ego: Vi vil ikke bli lurt. Vi vet hva som virkelig betyr noe. Dette kan være et så stort eller lite tilbud som du ønsker å gjøre det til: delta frivillig på et suppekjøkken, levere brownies til et aldershjem, ta med en stor gryte med Quinoa-Veggiesuppe å jobbe, eller bare overraske partneren din med en godbit. Dette tipset er mitt hemmelige våpen, fordi det hele koker ned til dette: Det viktige er ikke hvordan vi ser ut, men måten vi behandler andre mennesker på.

Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på Cookinglight.com.