Å følge grunnleggende hudpleiebud som å fjerne sminken hver kveld, fukte og bruke solkrem daglig er nøkkelen til en strålende hudfarge, men til tross for vår beste innsats, er huden vår fortsatt noen ganger utsatt for kviser, betennelser og tørrhet. Sjansen er stor for at en rekke av våre daglige aktiviteter og praksiser som kan være en annen natur for oss for å hjelpe oss med å komme oss gjennom dagen, ødelegger huden vår snikende.
Med stil snakket med hudlege Dendy Engelman fra Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery i New York for å finne ut hvilke vanlige rutiner kan faktisk skade huden vår, og hva vi kan gjøre for å unngå og fikse den.
Å rengjøre sminkebørstene dine kan høres ut som en kjedelig, men å neglisjere verktøyene dine betyr også at du forsømmer å holde huden sunn. «Når du bruker børsten, har den samlet opp olje og døde hudceller, hvoretter du utelater, og den samler opp støv, bakterier og hva annet du nettopp sprayet i rommet. Nå bruker du den samme børsten dagen etter, og du har stort sett satt alt det tilbake på ansiktet ditt og tørket det inn med foundation/rouge/pudder. Du har skapt et miljø der bakterier kan feste seg. Bakterieoppbygging kan forårsake infeksjoner som impetigo, eller for produkter du bruker nær øynene, kan det forårsake blefaritt (betennelse i øyelokkene),» forklarer Dr. Engelman.
Den raskeste måten å holde børstene dine knirkende rene og bakteriefrie er ved å spraye dem med Japonesque Waterless Brush Cleanser ($ 16; ulta.com), et rensemiddel som ikke involverer skylling – bare spray og gå.
Å rense huden etter treningsøkten er like viktig som selve treningen. "Jeg anbefaler å dusje så snart som mulig etter en treningsøkt fordi svette, olje, bakterier kan spre seg på huden og føre til akne og/eller follikulitt," sier Dr. Engelman. Lagre en pakke med enkle micellarservietter ($7; walgreens.com) i treningsbagen for å rengjøre huden på en enkel måte. Disse kluterene har micellebobler for å fange og løfte og kvitte seg med svette og olje fra treningen.
Å få en natt med solid hvile kan være din høyeste prioritet på slutten av en arbeidsdag, men regelmessig rengjøring av sengetøyet bør også være på radaren din. Når du sover på skitne putevar, ødelegger skitt og olje huden din. "Alt som overfører smuss og olje til huden din - som putevaret ditt - kan være årsaken til akne og hudirritasjoner," sier Dr. Engelman. "Dette kalles acne mechanica, en type akne som er et resultat av materialer eller gjenstander som berører ansiktet ditt. Når du lar putevaren forbli uvasket, risikerer du opphopning av hårproduktrester, smuss, sminke rester, døde hudceller, olje og alt annet fra miljøet som kunne ha kommet i kontakt for å overføres til huden din."
RELATERT: Våre redaktørers hudpleierutiner
Dr. Engelman anbefaler å vaske putevarene annenhver uke, og bytte putevar etter en sen kveld når du krasjer med sminke og ekstra hårprodukter på hårstråene.
Du kan finne deg selv å bruke hånden for å holde ansiktet vekk fra skrivebordet ditt under nedgangen midt på dagen, og mens det kan holde deg våken, overfører hendene dine også et utal av bakterier til din ansikt. «Gjennom dagen kommer hendene våre i kontakt med så mange ting at det er vanskelig å holde oversikt – som telefonene, dørene, pennene og tastaturene våre. Disse har alle bakterier og kan overføres fra hendene til ansiktet. Så selv om det er vanskelig, fokuser på å eliminere ansiktskontakt med hendene,” anbefaler Dr. Engelman. Regelmessig vask av hendene i løpet av dagen vil bidra til å redusere mengden bakterier som når ansiktet ditt.
En rykende varm dusj kan høres ut som en god idé på en kald dag, men huden din er kanskje ikke enig. "Varmt vann kan fjerne de naturlige oljene fra huden din, og gjøre den tørr og sårbar for sprekker, spesielt om vinteren. Noen eksperter sier begrense kontakten med vann og andre sier at det er viktig å "bløte og smøre", som betyr å bruke kl. minst 20 minutter i dusjen eller badekaret, og påfør deretter umiddelbart fuktighetskrem på huden etter bading, sier Dr. Engelman. Hvis du skal skru opp varmen, anbefaler hun å bruke en fuktighetsgivende olje som Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil ($28; lordandtaylor.com) til huden mens den fortsatt er fuktig, og innen ett minutt etter å ha kommet ut av dusjen eller badekaret for å hjelpe huden med å beholde fuktigheten.
Enten du trener mekanisk (skrubbing av huden med et slipende produkt) eller kjemisk peeling (som en glykolsyrepeeling), er det noe som heter å overdrive det. "Overdreven peeling kan bryte ned stratum corneum hvis jobb er å være en barriere mot patogener. Hvis barrierefunksjonen er skadet, blir huden sårbar for infeksjon fra mikroorganismer, som bakterier og sopp, og fører til følsomhet og irritasjon, advarer Dr. Engelman. Spill det på den sikre siden og start med å eksfoliere en til to ganger i uken, og øk i frekvens ettersom huden din tolererer, og bruk en skånsom peeling som Fresh Sugar Face Polish ($62; sephora.com).
Det er sannhet i ordtaket: "Du er hva du spiser." Et par måter å finne ut om en bestemt matvare er dårlig for huden din er: hvis du spiser det for mye, eller du har en allergi, som Dr. Engelman sier kan føre til en rekke problemer, inkludert akne lesjoner, betennelse eller hevelser.
"Kroppen vår er mye sterkere enn du tror, men samtidig er moderasjon nøkkelen," sier hudlegen. "Et balansert kosthold rikt på Omega-3 og Omega-6 oljer bidrar til å supplere hudens fuktighetsevne. De holder membranen rundt hver hudcelle sunn for å låse fuktighet i huden. Også matvarer rike på omegaer, som linfrø, hvetekrem og olivenolje, og vitamin E, som mandler og spinat, kan bidra til å fange opp fuktighet og inneholde antioksidanter som reparerer skadet hud vev."