Det er trygt å si at vi alle er godt kjent med de positive effektene av trening - fra det generelle humøret til de åpenbare fysiske fordelene, å være aktiv er viktig i alle aspekter av livene våre. Men en ny studie finner at å opprettholde en treningsrutine faktisk kan redusere risikoen for 13 forskjellige typer kreft.
Forskningen er ganske massiv, med teamet som ser på helseprofilene til 1,4 millioner mennesker over hele USA og Europa i løpet av 11 år. Studiedeltakerne ble spurt om hvor mye kraftig trening de logget på på fritiden, samt generell fysisk aktivitet.
Med over 186 000 krefttilfeller diagnostisert blant de involverte i studien i denne perioden, så forskerne nærmere på eventuelle røde tråder blant deltakerne. De fant at de som ble plassert i topp 10 prosent når det gjelder høyere treningsnivå, dukket mindre opp fare for å bli diagnostisert med 13 typer kreft enn de som var i de nederste 10 prosentene av fitness skala.
Disse kreftformene inkluderer esophageal (hele 42 prosent lavere risiko), lever (27 prosent lavere risiko), lunge (26 prosent lavere risiko) og nyrer (23 prosent lavere risiko), blant andre. Det er ganske imponerende tall i bytte mot litt trening.
Det er to typer kreft som ivrige treningsøkere faktisk så ut til å være mer utsatt for – prostatakreft og ondartet melanom, sistnevnte som forskerne antar skyldes økt soleksponering (enda større grunn til å sladre på den solkremen under din daglige løpetur).