Samtidig som Khloé Kardashian har allerede delt noen av treningshemmelighetene hennes med verden åpner hun endelig om hva hun spiser til daglig for å opprettholde sin slanke figur—og dra av en 35 lb. vekttap.

I hennes nye bok, Sterk ser bedre ut naken, Kardashian pakker ut sitt komplekse forhold til spising og trening. Før hun tok valget om å komme i form, innrømmer hun at hun hadde et usunt forhold til mat.

RELATERT: Khloé viser hvordan hun toner hennes berømte rumpe: Prøv det hjemme

«Jeg var en tankeløs spiser. Jeg spiste for trøst. Jeg spiste også av kjedsomhet og vane. Jeg spiste når jeg var ulykkelig (som jeg er sikker på at mange av dere kan relatere til),» skriver hun. «Jeg spiste til og med chips fordi jeg elsker den knasende lyden de lager. Og jeg tenkte ikke så mye over hva jeg spiste, eller hva jeg puttet inn i kroppen min, bortsett fra hummus, selvfølgelig, som er en av mine svakheter.»

Da hun deltok på alle eksmann Lamar Odonsine basketballkamper, var fristelsen til å knaske uten tanke for sterk til å motstå.

RELATERT: Khloé Kardashian deler sin heftige treningsrutine

«Da Lamar og jeg fortsatt var sammen og vi begge var i Los Angeles, gikk jeg aldri glipp av noen av basketballkampene hans. Det er åttito kamper i en ordinær sesong, for ikke å snakke om sluttspillet, og minst halvparten av de var hjemme, og i løpet av det første året ville du finne meg på hver eneste en og spiste nachos,» hun skriver. «Det var ikke før jeg begynte å trene for alvor at jeg ble klar over hva jeg spiste. Da jeg ble mer oppmerksom på trening, ble jeg mer oppmerksom på å spise."

Kardashian hadde en åpenbaring som forandret alt..

"Dette er den eneste kroppen jeg har. Hvorfor behandler jeg det så dårlig? Og hva skal jeg gjøre med det?" hun skriver.

RELATERT: Khloé Kardashian tar oss inn i hennes sinnsykt organiserte pantry

Nå er realitystjernen forpliktet til å spise sunt, samtidig som man unngår dietter kl alle kostnader.

"Jeg tror de fleste dietter er tortur, og det er derfor jeg ikke tror på dem. Men, som det er sant med trening, når du gjør en endring og føler fordelene, vil du holde fast ved det. Og vet du hva mer? Hvis jeg vil ha et stykke kake en kveld, vil jeg ha mitt kakestykke!" hun skriver.

Kardashian fortsetter med å avsløre en typisk dag med spising og trening:

05:00: "Jeg er frisk og tidlig oppe og har et stort glass vann og en svart kaffe."

06:00.: "Jeg drar til treningsstudioet, klar til å svette."

kl. 8.00.: "Frokost er nok et stort glass vann, min ideelle havregrøt og en proteinshake."

11:00.: "Jeg spiser et eple med peanøttsmør eller frukt og nøtter."

13:00: "Lunsj er en kinesisk kyllingsalat."

15:00: «Snacktid! Hjemmelaget hummus, hakkede grønnsaker, edamame og nok et stort glass vann (denne gangen tilsatt frukt)."

19:00: "Tid for middag. Jeg pleier å holde det ganske rent, og favoritten min er dampede grønnsaker og fisk servert med Magic Mash-Up [En blomkålmosoppskrift som står i boken hennes.] og et glass vann selvfølgelig.

21:00: "Jeg avslutter dagen min med en skål med frukt med ren gresk yoghurt."

Jobber i fitnessen min med @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit

Et bilde lagt ut av Khloé (@khloekardashian) 12. oktober 2015 kl. 11:12 PDT

Etter hvert som Kardashian ble mer interessert i god mat og ernæring, begynte hun å lage mer mat. På søndager vil hun invitere venner og familie på et stort måltid, skriver hun … selv om hun ikke alltid lager den sunneste maten. «Folk elsker den panerte kyllingen min, så jeg lager den. Og jeg spiser det også. (Jeg sa til deg: Ikke vær en ildsjel.)» Selv om hun vil sørge for å balansere måltidet med friske salater og grønnsaker.

RELATERT: Khloé Kardashian: "Jeg følte at jeg var vakker større"

Kardashian holder seg til måltidsplanen sin på sine egne premisser, uten berøvelse og tortur og selvforakt av ekstreme dietter eller foraktet helsekost. (Kardashians nemesis? Grønn juice.)

"Jeg vil si om mat, det er dette: Ikke slank. Når du dietter, setter du deg i utgangspunktet opp for å mislykkes. Jeg mener, ordet dø er der inne! Du tillater ikke deg selv å nyte maten du elsker, og det vil bare gjøre at du vil ha det så mye mer. Gjør smarte livsstilsendringer, ett småtrinn av gangen.»

denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Mennesker.For flere historier som dette, besøk People.com.