Daglig meditasjon sto på listen over nyttårsforsett, rett der ved siden av å holde rommet mitt rent i mer enn en dag og kun kjøpe økologisk meieri. Jeg har klart å holde klærne mine på faktiske kleshengere frem til, for eksempel, onsdag, og kjøleskapet mitt har vært fylt med hormonfri helmelk stort sett hele året. Men det med meditasjon? Det har vært tøft. Jeg prøver å innlemme det i timeplanen min minst en gang i uken, men livet kommer i veien, og jeg vet at jeg må ta beslutninger om prioriteringer (akkurat nå vil jeg bare se repriser av Parker og Rec), men jeg har ikke mye tid.

Tretti minutter med meditasjon kommer absolutt ikke til å skje, og noen ganger føles ti minutter til og med som en luksus jeg ikke har. Men fem minutter? Helt gjennomførbart, og det er en app for det.

Enkel vane er en meditasjonsapp som spesialiserer seg på 5-minutters økter på tvers av en rekke emner fra autoriserte meditasjonslærere, som jeg tror skiller det ut fordi du vet hvor den praksisen kommer fra og hvorfor personen til og med burde gi deg råd i meditasjon kl. alle. Noen av temaene inkluderer stressavlastning (ja, takk), få ​​bedre søvn (nødvendig i går) og PMS (definitivt et must i de kommende ukene), men det er hundrevis flere.

RELATERT: Møt abonnementstjenesten som kan spare deg for en tur til tannlegen

Appen er gratis å laste ned, men for å få all praksis koster den omtrent $9 i måneden, som er omtrent det samme som Spotify-regningen din. Og hvis du er forpliktet til å gjøre dette til en hverdagsvane, tror jeg ikke det er for urimelig priset. Og hvis du oppgraderer fra fem minutter om gangen, kan du forsterke det opp til 10 og 20 minutters tilbud.

Det jeg gleder meg mest til å prøve er meditasjonene som er laget for når du er på jobb – fordi jeg ennå ikke har funnet ut en måte å lukke øynene mine ved skrivebordet og det ser ikke rart ut.

Mens jeg nettopp har startet min personlige utfordring med å meditere i en uke, kan jeg fortelle deg at jeg allerede føler meg mindre stresset og har dårlig samvittighet over mine daglige tidsbegrensninger. Fem minutter er helt klart mer enn nok.