Etter at jeg ble uteksaminert fra college, slet jeg alltid med ideen om at sommeren skulle være denne "bekymringsløse" tiden hvor alle bekymringene og kampene dine forsvant totalt. OK, det er kanskje ingen som faktisk sier det om sommeren, men det er inntrykket jeg alltid har fått av varmere været. Jada, folk er mer tilbøyelige til å ta ferie, og i noen bransjer avtar det daglige mas, men arbeidet stopper ikke helt opp. Arbeid er fortsatt arbeid og ting må gjøres. Frister forsvinner ikke bare. Sjefer slutter bare ikke å bry seg om prosjekter og artikler og, du vet, virksomhet.
Men alle Instagram-bildene av vennene mine som sitter på svanebåter med rosé i hendene og det som virket som 23 millioner bloggerstrandscener fikk virkelig til meg. Jeg sa til meg selv at jeg i det minste måtte prøve (søkeord) å stille sinnet mitt og nyte det som er ment å være denne sesongen med ren avslapning. Jeg er en bekymret (jeg er også en kreft, hvis det gjør mine sensitive egenskaper mer forståelige) og sliter med å gi meg selv tid til å hvile, så jeg visste at jeg måtte bli stadig mer bevisst på holdningen min og stresset mitt nivåer.
Ferie booket!
Først trengte jeg å gjøre det jeg aldri gjør, og sommeren er synonymt med. Dra på ferie. Ja, som mange andre arbeidende amerikanere tar jeg ikke alltid fri, og i begynnelsen av karrieren trodde jeg at det gjorde meg til en hardere arbeider eller virker fullstendig engasjert, jeg vet at det å ta tid til å tilbakestille tankene mine vil øke kreativiteten og faktisk gjøre meg mer produktiv og effektiv i oppgavene mine i det lange løp. løpe.
Så tidlig på våren bestemte jeg meg gjorde trenger å gå til familiegjenforeningen min, og jeg planla å ta den uken ferie til et hus ved innsjøen i New Hampshire med null wifi og begrenset mobiltjeneste. Og selv om jeg visste at jeg ikke ville ta mer fri fra jobben, planla jeg noen helgeturer – to turer langs Jersey-kysten og en helg med venninnene mine til Montauk.
Disse tingene ga meg faktisk muligheten til å slappe av, i tillegg til det jeg kan gjøre på sofaen foran Netflix.
Jeg husket også på at mens de scenene fra en italiensk getaway ser jeg på Insta. virker perfekt, jeg vet ikke om personen som tar snappen er stresset eller om alt er bra og flott. I utgangspunktet sluttet jeg å sammenligne min nåværende livsstatus med en annens ferie.
Tillater meg selv netter for meg selv
Jeg fyller ofte opp hver eneste kveld med noe å gjøre. Mellom jobbarrangementer og trening er det kanskje maaaaaybe en kveld i uken hvor jeg er hjemme i anstendig tid, tar meg av leiligheten, lager middag og ta igjen andre ting jeg liker å gjøre – å lese, dekorere den lille leiligheten min eller snakke på telefon. Jammen, sender tekstmeldinger.
Jeg fant ut at grunnen til at jeg føler at jeg hele tiden «går, går, går» er fordi, vel, jeg er «gå, gå, gå». jeg fortalte selv ville jeg gi meg selv en kveld i uken hvor jeg ikke ville lage noen planer med noen, med mindre jeg virkelig ville til. Ingen forpliktelser, ingen "bør" eller "må". Dette ga meg den avslappende tiden sommeren er så synonymt med, tid. Så fulgte jeg med? Eh, jeg hadde mest problemer med dette området. Jeg føler meg alltid dårlig med å avslå planer, men har lært at det å si «nei» ikke betyr å skuffe noen. Og noen ganger er noen få glansede blader, sengen min og en bolle med pasta akkurat hva sommeren virkelig betyr.
Faktisk puster
Her er greia med meditative øvelser. De tar omtrent fem minutter, men jeg sier fortsatt at jeg ikke har "tid" til dem om dagen. Men når jeg faktisk setter meg ned og puster inn og ut i noen minutter og praktiserer mindfulness, alt (liv, arbeid, venner, familie, det faktum at leiligheten min ikke har oppvaskmaskin!) virker litt mindre skremmende og morsommere. Jada, jeg skal vaske den salatskålen. Ikke noe problem!
Det betydde å legge det til morgenrutinen min – etter dusj og før sminke – slik at jeg kunne nærme meg hver dag med et klart hode. Jeg gjorde det til og med på stranden fordi, du vet, #sommer.
Tar lunsj ute
Sommer betyr solskinn... eller et kontor AC og 40+ timer i uken inne! For å slikke mest mulig sol (pun intended), begynte jeg å ta lunsjene mine ute på kontordekket vårt. Jeg fikk nyte været før jeg begynner å gråte over å være kald de neste syv månedene og marinerte i litt D-vitamin.
Selv om jeg ikke tror jeg hadde de samme avslapningsnivåene som noen som sommer på Santorini, tror jeg at jeg gjorde en god jobb med å få tankene mine i en lettet tilstand som kommer sammen med juni, juli og august.
Det morsomme er at det er ingen grunn til at jeg ikke kan øve på alle disse tingene når sommeren tar slutt. Frem til tidlig i november kan jeg ta lunsjen min helt ute, og sjansen er stor for at solen fortsatt skinner. Det er nesten som varmere vær ga meg unnskyldningen jeg trengte for å introdusere disse egenomsorgspraksisene i livet mitt. Selv om disse fungerte for meg personlig, er alle forskjellige. Hvis du leter etter en måte å stresse ned på, kan du prate med en proff om hva som fungerer for din livsstil.
Nå unnskyld meg, jeg må gå og ta salaten min utenfor.