Selv om det å gå til badet og tilbake til skrivebordet fem ganger om dagen kan hjelpe deg med å legge til noen trinn til FitBit, gjør det egentlig ikke så mye i armavdelingen. Men tro det eller ei, der er en måte for deg å snike deg inn på en biceps- og triceps-trening uten å forlate skrivebordet, eller i det minste gå langt unna.
Vi slo oss sammen med Eric Von Frohlich, trener og grunnlegger av Row House NYC og EVF-ytelse, på Facebook Live for en leksjon i raske og enkle armøvelser du kan gjøre på kontoret.
Du tenker kanskje at det bare er det en bevegelse du kan gjøre, men forbered deg på å bli veldig overrasket.
Eric startet oss med noen strekk for håndleddene og underarmene, og du vil sette stor pris på disse hvis du står ved et skrivebord hele dagen og skriver.
RELATERT: Her er hva sykling eksklusivt i en måned gjorde med kroppen min
Derfra gikk vi videre til uventede bevegelser som bicep-krøller med vannflasker, dypp på stolen din (kanskje ikke gjør dette med en som ruller), og til og med push-ups mot et skrivebord. FYI, det var en utfordring!
Sjekk alle ut ved å se videoen ovenfor!