Viktigheten av egenomsorg eller "Me Time" for arbeidende mødre

Som mange av oss vet, er det vanskelig å oppdra barn. Livet ditt forvandles over natten – bokstavelig talt – og for noen kan det være den mest overveldende og skremmende oppgaven noensinne. Det er derfor vi har en viss respekt for slike kvinner Elizabeth Chambers Hammer som balanserer de to krevende oppgavene med å drive en vellykket bedrift og mammaskap med det som virker som et imponerende nivå av ynde og letthet. Eksempel: bevis på at Chambers Hammer tok opp en stor bleie som blåste ut 5 minutter etter ektemannens filmpremiere (bildet over)

I sitt profesjonelle liv bærer Chambers Hammer mange hatter. Hun fungerer som sjefskorrespondent for Human Rights Foundation og hun eier og driver Bird Bakery (vist nedenfor), den sjarmerende og blomstrende godteributikken med lokasjoner i San Antonio og Dallas, Texas, som hun åpnet med skuespilleren sin ektemann Armie Hammer. Men hjemme i L.A., hvor familien hennes holder til, klarer Hammer en litt annen, men ikke mindre stressende, operasjon: En husholdning med to små barn, i alderen 2 og et halvt år og 6 måneder.

RELATERT: De største lovbryterne av Mom Shaming er ikke hvem du tror

Å vite hvor vanskelig det kan være å balansere arbeid og mammaliv, spesielt når barn som kommer med sine egne behov og fritidsaktiviteter blir kastet ut i blanding, spurte vi Chambers Hammer hvordan hun takler en trio med overveldende timeplaner (for alle fra 6 måneder og oppover), og hvordan hun taklet den mest stressende opplevelsen av henne liv.

Les videre for tips fra denne proffe multitasker om hvordan du kan planlegge ukene dine realistisk uten å miste vettet og betale ekstra nøye med hva hun sier om egenomsorg – vi har en følelse av at du kommer til å sette like stor pris på det som vi gjøre.

VIDEO: Kreative måter å redde barnas prosjekter på

"Jeg personlig abonnerte ikke på å drastisk endre livene våre som et resultat av å ha barn. Barna våre er vår verden, men jeg tror virkelig at det er sunnere å invitere barn inn i livet ditt i stedet for å gjøre alt om dem. Jeg er oppmerksom på de beste fritidsaktivitetene for dem og prøver å planlegge dem 1-3 dager i uken. Enten det er dansetime, musikk eller sport, sørger jeg for at vi setter ut tid av uken for barna å oppleve en rekke aktiviteter, samtidig som det gir tid til rolig og individuell lek hjemme, noe jeg tror kan være enormt undervurdert. Jeg tror også at de kan få like mye ut av å gå i parken, løpe ærend og oppleve livet sammen med meg. Når jeg ser dette, prøver jeg å ta med barna mine så ofte som mulig."

"Ikke overbevis! Jeg er selv skyldig i dette, men har innsett at hvis du har to babyshower for deg og tre bursdagsfester for dine barn til å delta på en dag, det kommer til å bli en tap-tap-situasjon, og ingen vil være fornøyd på slutten av dag. Vær realistisk med hensyn til hvor mye du kan få gjort og administrer forventningene tidlig.

"Kommuniser med barna dine. Jeg forteller dem når jeg må jobbe og gjør mitt beste for å kommunisere verbalt og lede dem gjennom dagen slik at de vet hva de kan forvente. Jeg tror at, som med voksne, er det å vite hva du kan forvente den beste måten å lette potensiell angst på.

"Lag balanse i timeplanen din. Når jeg har jobbet spesielt lange timer, gjør jeg et poeng av å bruke en ekstra time eller to uten telefonen min og gjøre noe barna mine velger. De elsker parken eller bassengtiden, men stort sett elsker de min udelte oppmerksomhet. Det kommer alltid til å være en balanse, men jeg har funnet ut at hvis jeg er på en telefonkonferanse mens jeg skyver dem på husken i parken, så gjør jeg ingen helt fornøyd."

RELATERT: Foreldrehacks fra en mor på 7

"Jeg refererer til 'me time' i morskap som min "oksygenmasketeori." Alle som har reist på fly med barn vet at flyvertinnene ber foreldrene ta på seg masken før de pleier det andre. Jeg er overbevist om at for å ta best mulig vare på barna våre, må vi være sikre på at vi tar vare på oss selv. Jeg prioriterer å planlegge datekveld en gang i uken, sette av tid til en massasje eller i det minste et boblebad når jeg kan. Selv om det kan bli vanskelig og jeg tror vi alle har en tendens til å sette oss selv sist, har jeg funnet ut at hvis jeg gjør en bevisst innsats for å få tid til mannen min og meg selv, går det langt."

RELATERT: Dette nye selskapet lager de søteste, mykeste bleiene noensinne

"Hvis det ikke administreres riktig, kan det å eie et selskap og drive en virksomhet med flere lokasjoner få deg til å føle deg konstant overveldet. Å åpne vår opprinnelige beliggenhet til Bird Bakery var den største utfordringen i livet mitt, og det andre stedet ga flere utfordringer som jeg ikke ante. Kontraktsmessig ble vi pålagt å åpne før Thanksgiving. Etter den offisielle og endelige signeringen av leiekontrakten, tillot tidslinjen vår for meg å designe plassen i omtrent to uker, åtte uker å fullføre utbyggingen (en utfordring min entreprenør aldri før hadde møtt) og en uke til å ansette våre ansatte på over 40 ansatte på det stedet, testbake hver vare for konsistens og åpne i tide til årets nest travleste ferie. Følelsene var høye (gjestene er alltid ekstra stresset i ferien) og forventningene var enda høyere. Jeg var gravid i åttende måned og hadde aldri vært så stresset i hele mitt liv. Men jeg prøver alltid å ha ting i perspektiv. Jeg minner meg selv på at vi ikke skyter opp raketter og ikke kurerer kreft – vi serverer mat og gjør vårt beste. Jeg tror virkelig at nøkkelen til å håndtere stress og ikke bli overveldet er å holde ting i perspektiv og vite at du bare kan håndtere én ting om gangen. Det er bare én måte å spise en elefant på - en matbit om gangen. Det er en åpenbar følelse, men en som jeg minner meg selv om ofte."