Med morgendagen som markerer den første sommerdagen, er det også den offisielle starten på bikinisesongen – og Khloé Kardashian har ryggen din.
Realitystjernen, som ofte viser frem sitt treningsregime og perfekt organisert pantry, delte fem matvarer på nettsiden hennes som vil bidra til å beseire oppblåsthet.
"Det er ikke noe mer frustrerende enn å ha all trening og kosthold sabotert av BLOAT," sier Kardashian i innlegget. "Disse babymagene vil aldri se dagens lys hvis de er gjemt bak vannretensjon, kjære!"
RELATERT: Kim Kardashian krympet kroppen hennes ved å spise mer av dette
32-åringen sier at nøkkelen er å unngå salt og å inkludere disse ingrediensene i kostholdet ditt.
Avokado
Den populære frukten kan bare hjelpe deg med å oppnå sommermagen, sier Kardashian. Avokado er "lastet med kalium, som er en nøkkelspiller for å kvitte kroppen med overflødig natrium og derfor fryktet vannvekt," sier hun. De er også "rike på løselig fiber og sunt fett, som hjelper oss å føle oss mettere på mindre porsjoner.»
Hvis du har lyst, prøv å piske opp en av dem Marcela Valladolids enkle guacamole-oppskrifter — men hold på de salte chipsene!
Ingefær
Du tenker kanskje allerede på ingefær når det kommer til å løse opp en urolig mage, og Kardashian sier at grunnen er at det er høyt i et fordøyelsesenzym kalt zingibain. "Ingefær er også kjent for å være en kraftig antibakteriell OG anti-inflammatorisk mat - med andre ord, allsidig godhet for tarmen din," sier Kardashian.
Hun foreslår lage en te med skrelt ingefær ved å koke den i varmt vann i 10 minutter. For noe mer hjertelig, prøv Laura Prepons ingefærreker.
Kreditt: Josiah Kamau/BuzzFoto via Getty
Vannmelon
Nok en sommervare du sannsynligvis allerede har i kjøleskapet ditt. Siden frukten har høyt vanninnhold, sier Kardashian at den hjelper til med å regulere saltnivået og skylle ut overflødig vann.
Kan vi foreslå en vannmelon pizza?
Tomater
"Tomater er fullpakket med antioksidanten lykopen, som er kjent for å ha ekstremt effektive anti-inflammatoriske og de-bloating effekter," sier hun.
For en enkel måte å konsumere tomater på en varm sommernatt, prøv Sam Talbots no-cook tomatsuppe.
Havre
"Havre balanserer bakteriene i tarmen din," sier Kardashian. "Dette er kjent som en prebiotisk effekt, som forbedrer fordøyelsessystemet og gjør underverker for å redusere oppblåsthet."
Dette slow-cooker kanel havregryn er en hverdagsvennlig frokost som krever stort sett ingen innsats fra din side.