Carrie Underwood kan være en Grammy Award -vinnende countrymusikkstjerne, men hun er også like lidenskapelig opptatt av å vokse sitt velværeimperium.
"Jeg har brukt de siste 15 årene på å bli mer og mer forelsket i helse og trening og ta vare på meg selv. Og det er alltid flott når du kan finne produkter du liker som lett passer inn i livet ditt, det er også bra for deg, "Underwood, som starter et partnerskap med et nytt sportsdrikkmerke, forteller Med stil.
Bygger på suksessen med treningsklærlinjen hennes, CALIA, ga sangeren ut en bok med treneren sin, FINN DIN STI: Ær kroppen din, driv opp sjelen din, og bli sterk med Fit52 Life og en tilsvarende treningsapp, Passer 52, i fjor. I dag skriver hun på som en aksjepartner og ambassadør for BODYARMOR LYTE, den nevnte bev, en rolle som inkluderer en nasjonal annonsekampanje med NBA All-Star James Harden.
Vi tappet på Underwood for å få råd om å håndtere stress, sette realistiske trenings- og diettmål og holde meg hydrert i 2021.
Vi har nettopp kommet fra et veldig stressende år, for å si det mildt. Hvordan så din egenomsorg ut i 2020?
"Av en eller annen grunn, å reise rundt og dra på tur og sånt - det er stressende, men det var nesten mer stressende å sitte hjemme og bekymre seg for når jeg skulle få gjøre det igjen. Så det var viktig for meg å fokusere på å bare ta vare på meg selv, enten det var å ta en tur eller puste dypt hele dagen for å hjelpe til med å håndtere stress. Vi bekymrer oss for tingene vi ikke kan kontrollere mye, men når jeg innså at 2020 så ut som 2020 og ting ikke kom til å være vanlig over natten, prøvde jeg å fokusere på arbeidet mitt og holde meg frisk, i stedet for å sitte på bakenden hjemme og spise alt dag."
Kreditt: Hilsen
Den nye treningsappen din kom også på det perfekte tidspunktet.
"Vi ante ikke da vi utviklet det at folk skulle trene så mye hjemme som de selv ville og hvordan de ville stole på sine datamaskiner eller iPads eller telefoner med svært lite utstyr, fordi utstyret ble så lite der. Det er fortsatt vanskelig å finne manualer! Ærlig talt, for meg var det en livredder, bare for å slippe å tenke på hva jeg skulle gjøre - fra et personlig perspektiv vet jeg egentlig ikke hva jeg ville ha gjort i fjor uten fit52 -appen. Så begynte mannen min [NHL -spiller Mike Fisher] å trene med meg ved å bruke appen, og han ville være som, Du bør legge til denne øvelsen. Du bør legge til den øvelsen. Jeg spurte ham endelig, vil du [være en del av det]? Det er det med appen: Den er i stadig endring og vokser, og vi lager alltid nytt innhold, så det skal alltid være friskt og morsomt - du kan til og med få den tilfeldige profesjonelle utøveren til å hoppe forbi [ler]. Det har vært flott å skape dette flotte fellesskapet av mennesker som vil det beste for seg selv. De klarte å løfte hverandre, og være positive, og jobbe mot målene sine. "
Å drikke mer vann er en løsning mange mennesker setter hvert år, men de tror kanskje ikke at de trenger en sportsdrink hvis de ikke er en seriøs idrettsutøver. Hvordan hjelper det deg daglig?
"Hydrering er viktig uansett hva du gjør. Du vil aldri bli opprørt over at du er godt hydrert! Jeg liker å drikke BODYARMOR LYTE om morgenen fordi jeg føler at det hjelper å gi meg energi. Når jeg starter dagen hydrert og får noen gode elektrolytter, hjelper det meg med treningene mine. Det er også en flott elektrolytterstatning etter at du har trent - hvis du begynner å svette, må du erstatte det på en eller annen måte.
"Og du vet, som mor vil jeg at barna mine skal drikke ting som ikke er kunstige, det er veldig viktig i husholdningen vår. Jeg har også brukt den til å lage smoothies før, og den er deilig! "
RELATERT: 10 uventede nyttårsforsetter som faktisk vil gjøre livet ditt bedre
Hva er ditt råd til alle som prøver å komme inn på en treningsrutine i 2021, eller bare etablere sunnere vaner?
"Min mann og jeg snakket faktisk om dette i morges - hvordan folk har en tendens til å revidere hele livet [når de lager oppløsninger]. De sier, du vet, dette er et 'nytt år, nytt meg', og de begynner å trene som en gal seks -syv dager i uken, drastisk kutte kaloriene, eller gå på en gal diett som ikke er det bærekraftig. Og du vet, de er borte fra det i løpet av et par måneder. Så jeg føler at det er så viktig å innlemme gode ting i livet ditt. Det er en livsstil, det er et maraton. Det er ikke en sprint. Ikke gjør noe du ikke kan se deg selv gjøre om et år fra nå. Ikke kutt for mye ting eller begynn å trene i et uholdbart tempo. Det er greit å bare gjøre sunne bytter i kostholdet ditt først eller gå en tur, og deretter, vet du, [trapp opp ting] jo mer du kommer inn på det og jo mer du lærer om ernæring og kondisjon. Du trenger ikke gå helt ut hele dagen, hver dag. Spørsmålet jeg stiller meg selv er, 'Kan jeg se meg selv gjøre dette om et år fra nå?' Og hvis du ikke kan, så er det ikke treningen din eller dietten din. "