Har du hørt om Klassen? Den åndelige kropps-sinn-treningen laget av kjendis-trener Taryn Toomey er den siste kult-fitness-manien som treffer New York og Los Angeles – og tiltrekker seg fans fra Naomi Watts til Christy Turlington Burns. For de uinnvidde består økten på 65 til 75 minutter av gjentatte øvelser og plyometrier satt til en nøye sammensatt spilleliste. Det er en delt yoga, en delt aerobic, en delt styrketrening, og, som mange vil attestere, utrolig rengjørende (seriøst, folk i klassen vil bokstavelig talt skrike på toppen av lungene deres, og mange blir brakt til tårer av slutt).
Ifølge Toomey er musikk nøkkelen til å låse opp hele opplevelsen. Her snakker hun mer om hva som går med til å kompilere lydsporet hennes og deler en av spillelistene hennes utelukkende med Med stil.
Hva inspirerte The Class?
Jeg tilbrakte år i feil bransje (bedriftsmote) og følte meg malplassert og ønsket konstant bevegelse. Jeg bestemte meg til slutt for å ta skrittet fullt ut, slutte i motejobben min og melde meg på en yogalærerutdanning. Etter noen år med yoga, innså jeg at jeg trengte mer ild i praksisen min. Jeg trengte å riste opp og fjerne "fast" energi, følelser og rester som hadde samlet seg i kroppen min gjennom livet. Klassen utviklet seg sakte og organisk derfra.
Hvordan spiller musikk inn i sekvensen?
Musikk er av største betydning – jeg anser musikken som min «medlærer». I Klassen jobber vi med teoriene om sammentrekning og ekspansjon i kroppen. Det gjelder også måten vi planlegger spillelistene på. Hvis en eller to sanger er stille og emosjonelle, vil den neste sangen være eksplosiv. Denne strategien sammen med bevegelse, pust og lyd bidrar til å skape bølger av endorfiner som hjelper til med å fjerne og skylle alle følelsene som dukker opp i kroppen.
RELATERT: Dette er hvordan du får en rumpe som en Victoria's Secret-modell
Kreditt: Høflighet
Hvem er noen av favorittartistene dine?
Jeg har elsket musikk så langt tilbake jeg kan huske. Noen av favorittartistene mine er Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last, og en ny artist jeg nettopp har begynt å høre på som heter Maggie Rogers.
Hvordan velger og velger du sangene dine?
Hver spilleliste er nøye sammensatt. Jeg prøver å tenke på sangeren som et menneske. Er det noen jeg vil henge med? Er budskapet deres noe jeg vil tro? I så fall tar jeg dem med inn i klassen min. Jeg har en tendens til å lene meg mot singer-songwriters. Du finner en kombinasjon av rolig, emosjonell musikk som får deg til å føle hjerterommet og får deg i ro, samt høyenergisk musikk som bygger seg opp til et crescendo og eksploderer.
VIDEO: Hvordan få glutes som Gigi Hadid
Hvor finner du ny musikk?
Apple Music. Jeg er gammeldags. Jeg har fem år med spillelister. Jeg vet det er arkaisk.
Er det visse sanger du alltid avslutter med eller parer med bestemte øvelser?
Musikken min er i konstant utvikling og endring avhengig av hvor jeg er personlig og følelsesmessig. For burpees, noen ganger vil du høre en intens rapsang. Noen ganger vil du høre en langsom og melodisk sang for å bringe pusten gjennom kroppen på en mer skånsom måte. Den siste actionsangen er mer optimistisk, slik at folk forlater timen og føler seg inspirerte og lette. Etter det avslutter vi med pustearbeid og meditasjon til rolig, sjelelig musikk (vanligvis uten tekst).
Hør Toomeys spilleliste nedenfor.