Vi prøvde Kelly Ripas treningsrutine og treningstimer

Hvis du er like dypt investert i ABC-er Bo! talk-showfranchise som jeg er, vet du at et par ting er fakta: 09.00 EST er den beste tiden på morgenen, ville Josh Groban har laget en utmerket medvert, den kuleste måten å vinne en ferie på er ved å svare på tilfeldige trivia-spørsmål på telefonen, og Kelly Ripa? Hun kan elske trene mer enn noen andre på planeten.

Folk er rett og slett besatt med hennes takknemlighet og dedikasjon til trening – med tanke på at hun angivelig trener fem timer i uken, har tre barn, og driver et enormt vellykket nasjonalt talkshow på dagtid, skjønner jeg. Som trenings- og endorfinentusiast har jeg lenge beundret hennes utholdenhet og engasjement. Så da jeg fikk scoop på treningsøkten hennes, AKT i bevegelse, og fant ett studio, praktisk plassert i nabolaget mitt...

Jeg hadde å gi det en sjanse.

Grunnlagt av Ripas personlige trener Anna Kaiser, metoden, som er tilgjengelig i New York City, East Hampton og Connecticut, kombinerer koreografert dans og funksjonell trening som kretsarbeid, kroppsstyrkeøvelser og bandarbeid. Det ble opprettet for å bygge bro mellom boutique-studioer som vanligvis bare tilbyr én type trening (tenk yoga, sykling eller barre) og treningsstudioet, hvor du kan fokusere på vekttrening, core arbeid osv.

VIDEO: Hvordan få tonet armer som Kelly Ripa

"Hun [Ripa] er ekstremt opptatt og AKT er supereffektiv, så vel som effektiv og sprø moro," forteller Kaiser til meg. "Vi har det kjempegøy sammen, og hun kan få alt hun trenger, styrke, cardio, kraft, stretching, på ett sted, i stedet for å løpe til forskjellige boutiquestudioer for å prøve å passe alt inn. Dessuten er musikken alt. Vi er begge besatt av å finne den beste musikken. Det driver virkelig treningen."

Klassen, som er enten 45 minutter eller en hel time, tilbys i fire forskjellige formater for å treffe alle treningsnivåer. Første gang Ripa prøvde det, fortalte Kaiser meg at hun var så utslitt at hun dro hjem og sov i to timer i strekk.

Ting har tydeligvis blitt lettere, ettersom Ripa trener med Kaiser fire til fem ganger i uken. For å få den fulle Ripped with Ripa-opplevelsen, testet jeg alle fire klasseformatene, pluss en mikserklasse som inneholder små deler av hvert format.

Før jeg går inn på klassifiseringen, bør du vite at Kaiser koreograferer hver eneste klasse tilbyr seg selv, så alle som kommer inn i et studio (AKA, jeg!) får nøyaktig samme treningsøkt som kjendisen hennes klienter. Mens Kelly Ripa skal gjennomføre alle disse timene på én uke, kom livsforpliktelser i veien for meg, så jeg tok dem over til halvannen uke.

RELATERT: 7 enkle måter å håndtere stress på

Den første timen jeg testet ut var AKT Dance, som er en 60-minutters koreografert cardio-danstime. Klasseinnholdet, uavhengig av formatet, forblir det samme i tre uker, slik at klientene kan fysisk føle og til og med se fremgangen deres. Dessverre for meg, rullet jeg inn i denne timen den aller siste dagen den ble tilbudt, noe som betyr alle andre i klassen min kjente dansen, og jeg løp rundt i et studio som så ut som en kylling med hodet kuttet av. Uansett var jeg gjennomvåt av svette, jeg kunne knapt bevege meg dagen etter, og instruktøren var utrolig oppmuntrende til tross for min manglende koordinasjon.

Deretter gikk jeg over på AKT Bands, som brukte kraftige kardiobevegelser og motstandsbånd som hang fra overliggende stenger. Dette var uten tvil min favoritt. Takket være repeterende små bevegelser med middels motstand, gjorde timen de minste musklene som er vanskelig å målrette (som triceps og indre lår) utrolig såre.

RELATERT: Her er hvorfor det er en veldig dårlig idé å trene mens du har på deg et fullt ansikt med sminke

Dagen etter var jeg innom AKT Tone, som var mer en barre-basert time, med effektfrie toningsøvelser. Jeg fikk en jævla bra treningsøkt, men jeg var ikke så svett, så jeg hoppet over dusjen og gikk rett på brunsj.

Kaiser sier at Ripa synes den mest utfordrende klassen er AKT Circuit, som bruker cardiobevegelser og vektet rekvisitter. Det er Kaisers oppfatning av tradisjonell sirkeltrening. Personlig syntes jeg at AKT Dance var mye vanskeligere, men jeg har definitivt ikke like mye rytme som Ripa. Jeg liker faktisk å løfte vekter, så jeg elsker at denne timen lærte meg noen enkle bevegelser å gjøre med manualer på treningsstudioet.

Til slutt kom jeg til AKT-mikseren, som jeg elsket fordi den inneholdt litt av alt - AKA jeg måtte bare danse i omtrent 15 minutter. Jeg målrettet ørsmå muskler, fikk en solid cardio-trening, og til og med løftet noen vekter. Det var virkelig en helkroppsøkt. Å stå opp klokken 06.00 var tøft, men den energirike spillelisten hjalp meg gjennom selv de vanskeligste settene.

Etter å ha fullført alle Kaisers badass-klasser, kan jeg innrømme at jeg kanskje var litt for cocky når jeg snakket inn i studio. Jeg trente muskler som jeg aldri legger merke til. I to til tre dager klarte jeg ikke engang å sette meg ned på kontorstolen uten å krangle meg og slippe ut et "au" under pusten. Jeg fikk oppfyllelsen av å trene med andre mennesker, en omsorgsfull instruktør som korrigerte meg i bevegelsene mine, og hardcore vekttrening i bare ett studio.

Jeg vet at trening gjør enhver form for trening lettere, og Ripa har erobret Kaisers metode i 10 år på rad. Kanskje hvis jeg gir det 530 uker til, vil jeg være på hennes nivå. Kan være.