Årets største prisutdeling er bare tre dager unna, noe som betyr at det er på tide for Hollywood-stjerner når det gjelder å gjøre klar den røde løperen. Selv om måneder med forberedelser har vært i gang for mange kjendiser, er det de siste dagene som kan gjøre eller ødelegge hvordan de føler seg når de treffer teppet i de nydelige kjolene.
Hvordan klarer de alltid å se feilfrie ut på teppet? Det starter innenfra og ut. Vi henvendte oss til kjendisernæringsfysiolog Keri Glassman for hennes tips om hvordan du kan forvise oppblåstheten før en stor kveld. Enten du har en stor date, deltar i et bryllup eller snart skal ha alt på stranden, vil disse tipsene hjelpe deg å føle deg slank og slank før din store debut.
Drikk opp
Fjern oppblåsthet ved å spise vanndrivende mat som selleri og fennikel og fordøyelsesvennlig mat som asparges. Du vil også kvitte deg med det suget ved å skyve væske ut med - så kontraintuitivt som det høres ut - væske! Drikk minst åtte glass vann og to kopper grønn te om dagen. Dagen før din spesielle anledning, drikk også en kopp løvetannrotte. Å drikke vann gjennom dagen vil hjelpe deg med å redusere oppblåsthet, skylle ut giftstoffer, hydrere huden for å oppnå en sunn glød og holde fordøyelsesorganene i god stand. Grønn te har vist seg å øke stoffskiftet og løvetannte fungerer som et vanndrivende middel som ytterligere reduserer giftstoffer og eventuell oppblåsthet.
RELATERT: Hva vil Cate Blanchett ha på seg til Oscar-utdelingen? Se ekspertdebatten vår
Hold det ekte
Spis hel ekte mat og ingen pakket, bearbeidet mat, da de vanligvis er fylt med natrium og kjemikalier som din snart rensede kropp ikke vil ha! Jeg ber også alle mine klienter om å få greenene sine. Greenene er fulle av antioksidanter for glødende hud og fullpakket med vann og fibervolum for å lette fordøyelsen og holde deg mett. Men velg frukten din med omhu, da noen er lettere fordøyelig. Papaya og ananas er et par favoritter.
Vis dine våpen
Få inn 45 minutter med aerobic trening, men ikke spar på minst 15 minutter med vekttrening hver dag uken før hovedbegivenheten. Veksle dager mellom ulike muskelgrupper for å tillate muskelgjenoppretting og veksttid. For eksempel: skuldre, triceps, legger og hamstrings en dag; rygg, biceps, quads og abdominals den neste. Påminnelse: Muskler forbrenner flere kalorier enn fett, og slank og sterk er sexy. Om morgenen den store dagen din, gjør noen gode klassiske pushups og crunches for å øke blodstrømmen og gi deg liv for natten. De fleste finner mer muskeldefinisjon i timene umiddelbart etter treningsøkten, noe som er en fin tilleggsbonus for ditt stroppeløse ensemble. Trening øker også blodstrømmen som hjelper med sirkulasjonen og gir huden din en sunn glød som er god nok til å konkurrere med J. Lo's.
RELATERT: Hvordan få en kropp som Nina Agdal
Lag kjærlighet til puten din
Sikt på åtte timer per natt med zzz’er og nøye deg med ikke mindre enn sju. Av en eller annen grunn har søvn blitt en av de tingene vi gir opp for å få plass til alt annet i våre travle timeplaner, men søvn burde virkelig være der oppe med å drikke vann (og få øyenbrynene ferdige), spesielt når vi ønsker å se og føle på våre beste. De kaller det ikke "skjønnhetssøvn" for ingenting. Mens vi sover, bekjemper kroppens naturlige antioksidant melatonin, et søvnhormon, frie radikaler. Hvis du ikke får nok søvn om natten, reduserer du tiden melatonin får til å bekjempe rynker, og posene under øynene dine vil bare bli verre. Ved å få tilstrekkelig søvn vil du ikke bare se og føle deg uthvilt, men immunforsvaret ditt vil bli styrket.