Dette er den riktige måten å pusse tennene på

Jeg hater å være bæreren av dårlige nyheter (det er slags min greie, antar jeg), men det viser seg at den ene tingen du trodde du hadde klappet i dette livet, du, eh, kanskje ikke? Jeg snakker om en livsferdighet som er så grunnleggende at den nesten trosser forklaring (eller det trodde du) - jeg snakker om å pusse tennene.

Her er tingen om det... vi har alle skrudd det opp noen ganger. Kanskje du egentlig ikke pusser de anbefalte to ganger om dagen, hver dag. Eller du har blitt litt slapp med bruk av tanntråd; hvem av oss har ikke det? Men når du først er forbi tannfestadiet, har du egentlig bare ett sett med tenner og dermed ett forsøk på å holde dem rundt. Det er viktig å få bort denne ene hygienevanen. Det viser seg at det er vanskeligere enn vi trodde.

Her, alle tingene du har gjort feil når det gjelder å holde tennene dine rene.

Ifølge Dr. Timothy Chase, kosmetisk tannlege og medgründer av SmilerNY, du skal pusse i små sirkler, ikke opp og ned, og absolutt ikke frem og tilbake. Spesielt en frem-og-tilbake-bevegelse kan resultere i tannkjøttbetennelse og til slutt tannkjøttresesjon, sier Dr. Chase. "Kryssbørsting i raske, gjentatte bevegelser frem og tilbake kan føre til slitasje eller tannkjøttresesjon," sier han. Og det er ikke bra.

Både Amy Hazlewood, registrert tannpleier og medlem av Crest + Oral-B Smile Council, og Dr. Chase er enige – å bruke for slipende tannkrem er en no-go. Snakk med tannlegen din om din foretrukne tannkrem, men generelt sett er det tryggeste alternativet å bruke en vanlig tannkrem med fluor, spesielt hvis du har sensitive tenner. Når det gjelder bleking? Dr. Chase anbefaler å spare det til spesifikke blekeprodukter eller prosedyrer, og hold det utenfor hverdagslimen din. Hei Smile lager en tannblekingssett det er foretrukket av mange kjendiser - hei Kylie og Kendall - og vanlige folk også.

RELATERT: De 5 legeavtalene du må gjøre i år

"Du må vente minst en halv time på at spyttet i munnen din skal remineralisere tennene," advarer Dr. Chase. "Hvis du pusser for tidlig, kan du faktisk børste bort emalje." Dette gjelder spesielt etter å ha spist supersur mat (som tomater eller sitrusfrukter), og etter oppkast (takket være syren i mage). Dette er grovt, men viktig å tenke på hvis du er syk, eller kanskje har å gjøre med en vanskelig graviditet. "Det er uklokt å pusse når pH i munnen er veldig lav, AKA sur," sier Hazlewood. «Hvis overflatene, spesielt røttene, er mikroskopisk mykere, kan det føre til tannskader. Dette er grunnen til at det ikke er bra å børste [umiddelbart] etter oppkast."

Du tror kanskje at bruk av massevis av trykk sikrer at munnen din er superren, men du kan skade emaljen din. "Lett trykk bør brukes," sier Dr. Chase. "Jeg anbefaler å bruke en elektrisk tannbørste av høy kvalitet for å fjerne behovet for å bruke mye kraft i det hele tatt, la børsten gjøre jobben." Vi elsker en Oral-B Genius 8000 ($275, Amazon) som har en automatisk sensor for å holde deg fra å gå for hardt, eller Instagrams favoritt, Quip ($40, getquip.com) til et lavere prispunkt.

RELATERT: Den enkleste måten å forhindre vinfargede tenner

Tannbørster kommer i forskjellige størrelser av en grunn. Munnene våre er forskjellige i størrelse. "For stort børstehode hindrer deg i å tilpasse seg formen til buen i munnen, og vil blokkere busten fra å nå tennene," advarer Hazlewood. Hun anbefaler å velge et børstehode som er i stand til å rense to av tennene dine samtidig når det gjelder en manuell børste, eller å bruke et kompakt børstehode på en elektrisk tannbørste. (Hun liker også Oral-B Genius 8000: "Den ligner en tannpoleringsmaskin, som passer en tann om gangen usedvanlig godt.")