Kan du sove med en tampong i?

La oss være ekte: Blødning i alt fra to til åtte dager (avhengig av flyten din) er utmattende.

På slutten av dagen kan det være alt for lett å legge seg uten å tenke på forrige gang du byttet tampong – men er det faktisk trygt å sove med tampong i?

Fremover veier eksperter på hvor lenge kan du egentlig ha en tampong inne og hva du trenger å vite om Toxic Shock Syndrome.

VIDEO: Tusenvis av jenter går glipp av skolen i løpet av sine menstruasjoner - denne kvinnen vil endre det

Det korte svaret er, ja, du kan sove med tampongen i åtte timer, men ikke lenger.

"Bruk den minst absorberende tampongen for flyten og begrens bruksvarigheten til maks åtte timer," sier Alyssa Dweck, M.D., en gynekolog ved CareMount Medical i Westchester County, New York. Det betyr at du må stikke inn en ny rett før du slår på puten og våkne åtte timer senere (les: ikke slumre) for å endre den.

Dette er basert på gjeldende retningslinjer fra produsenter, som gir råd skifte tampong hver fjerde til åttende time, og ikke forlenge ventetiden utover åtte timer. Selvfølgelig vil du bytte tampong oftere hvis du har en tung flyt og finner at du blør gjennom tamponger.

Regelmessig bytte av tampong kan også begrense risikoen for bakteriell vaginose eller få en soppinfeksjon, sier Peter Rizk, M.D., en OB-GYN og konsulent for Fairhaven Helse.

RELATERT: Hvordan denne høyskolestudenten kjemper for å avslutte periodens fattigdom

Du har sikkert hørt om Toxis Shock Syndrome, eller TSS, før du noen gang fikk din første menstruasjon i en ubehagelig helseklasse på barneskolen. Da du kjøpte din første boks med tamponger, var advarselen der: "Tamponger er assosiert med Toxic Shock Syndrome."

ICYMI, Toxic Shock Syndrome er en sjelden, men likevel alvorlig og muligens livstruende sykdom som er forårsaket ved frigjøring av giftstoffer fra bakterier kjent som Staphylococcus aureus eller strep pyogenes, sier Dr. Dweck.

Selv om det kan være andre årsaker - det kan også skje på grunn av en infeksjon, som et alvorlig tilfelle av strep - "TSS er mest spesielt forårsaket av ultraabsorberende tamponger brukt over lengre tid hos menstruerende kvinner,» sier.

Det er sant: TSS er ofte knyttet til superabsorberende tamponger. Som et resultat av langvarig bruk, gir superabsorberende tamponger også mer tid til oppbygging av skadelige bakterier. Den gode nyheten er tamponger som en gang kunne vært det holdes inne i løpet av mensen – jepp, hold tampongen inne for dager pleide å være en ekte vare - ble fjernet fra markedet på 1980-tallet. Dette var omtrent på samme tid Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gitt ut en rapport som viser at ultraabsorberende tamponger var knyttet til en økning i TSS-tilfeller.

Siden den gang har forekomsten av TSS gått ned hos kvinner i USA, ifølge Nasjonal organisasjon for sjeldne lidelser (NORD). I 1980 i USA var forekomsten av TSS omtrent seks per 100 000 kvinner i alderen 19 til 44 år, noterer organisasjonen på sin nettside. I dag er det anslått at TSS kan forekomme hos opptil tre av 100 000 menstruerende kvinner, med de fleste tilfellene hos kvinner i alderen 15 til 25 år som bruker tamponger, NORD bemerker.

RELATERT: Her er hvor mye tampongskatten fortsatt koster amerikanske kvinner

Ja, TSS er en alvorlig tilstand og bør ikke tas lett på. Hvis du merker raskt økende symptomer som inkluderer høy feber og utslett, samt kvalme, frysninger, oppkast, magesmerter og/eller diaré, søk akutthjelp.

Men så lenge du bruker bind, tamponger, kopper og andre menstruasjonsprodukter innenfor deres anbefalte retningslinjer, er risikoen for å få TSS "ganske lav," sier Dr. Rizk.

Arbeid en fersk tampong inn i rutinen før du legger deg og få din anbefalt åtte timer. Kroppen din vil takke deg.