I løpet av de siste månedene har jeg snøret på meg joggeskoene mine kanskje mer enn jeg noen gang har gjort før. Enten det er på tredemøllen eller opp og ned på øya Manhattan, har jeg logget på flere mil enn jeg tror joggeskoene mine kan klare – til info, de faller fra hverandre. Vanen min har uunngåelig ført til at venner og jevnaldrende har spurt meg om løpevanen min har noe med et treningsmål å gjøre. Prøver du å gå ned i vekt? Trener du for et løp? Hva er greia med alt dette?

For å svare på spørsmålet jeg har blitt spurt gjentatte ganger, vil jeg gjerne trekke på ordene til lærde Elle Woods fra Lovlig blond– minus den skremmende skytingen din mann del. "Trening gir deg endorfiner. Endorfiner gjør deg glad."

Selv om det ikke er noe nytt vitenskapelig gjennombrudd, trening har vært knyttet til et løft i positivitet og en generell reduksjon i angst og til og med depresjon. Jeg løper for ikke bare å holde hjertet mitt i gang etter beste evne og kanskje for å forbrenne noen kalorier når jeg ble gal med pasta porsjoner, men for å lette stress og snu alle generelt negative følelser, noe som gir uttrykket "kjør det av" en annen veldig bokstavelig betydning. Jeg har gått gjennom samlivsbrudd. Jeg har vært igjennom uenigheter med familie og venner. Jeg har gått gjennom verdenskonflikter og saker som holder meg våken om natten.

Det er en mulighet til å teste ut mindfulness-praksis jeg har plukket opp gjennom årene, de jeg har så vanskelig for å gjøre mens jeg sitter i leiligheten min. Det er vanskelig å fokusere på å roe ned når du kan stresse over uvasket oppvask, studielånsregninger, mangelen med oppbevaring i skapet ditt, og irriterende naboers høye stemmer som reiser gjennom papirtynne vegger. Å, er det bare meg?

RELATERT: Jeg renset leilighetens energi, og dette er hva som skjedde

Men å kombinere bevegelse og meditasjon er heller ikke en ny idé!

Har du noen gang hørt om gående meditasjon? Det er når du konsentrerer deg om pusten i øyeblikket mens du setter en fot foran en annen – om og om igjen og om igjen. For de generelt rastløse (meg) er det terapeutisk og har hjulpet meg med å rense hodet i de tøffeste eller mest følelsesladede situasjonene. Men for de rastløse som oppriktig elsker å svette og trene (også meg), kan det samme gjelde løping. Å lære å tempoe pusten mens du løper er integrert, som det er, og åpenbart så, å sette den ene foten foran den andre. Folk har skrevet en mengde bøker om emnet, som Løping: En kjærlighetshistorie, og guider for hvordan du begynner å legge oppmerksomhet til løpeturen.

VIDEO: De beste leggingene for løping

Og kombinasjonen av meditasjon og trening, spesielt aerobe øvelser, har faktisk vist seg å bidra til å redusere depresjon. En studie fra Rutgers University publisert i tidsskriftet Translasjonspsykiatri fant at når 30 minutter med fokus-oppmerksomhet meditasjon og 30 minutter med moderat til intens aerob trening ble kombinert, rapporterte de med depressiv lidelse færre symptomer på depresjon. Selv de som ikke hadde alvorlig depressiv lidelse og ble ansett som friske, rapporterte også færre symptomer. Denne kombinasjonen har kallenavnet MAP-trening, eller mental og fysisk trening.

RELATERT: Denne motebloggeren har en genial løsning på lårskader

Selv om jeg aldri vil klage på de fysiske fordelene som sonering på tredemølle har gitt meg, vel vitende om at jeg kan jobbe mot tonerkalver og en roligere sinnstilstand er det som virkelig får meg til å snøre på meg joggeskoene. Så det er hvorfor jeg løper.