Proffen:Grant Roberts, L.A. -trener ansvarlig for Swank's Million dollar baby bodVår tester: Kim Peiffer, InStyle.com administrerende redaktør og uoffisiell treningsmodell for kontoret
Oppdatert 06. januar 2016 @ 11:00
"Sannheten skal sies, jeg er en total gymfanatiker. Men selv om jeg bruker noen kvelder i uken - og følgelig en god del av lønnsslippen min - på å svette regelmessig, er jeg ganske uvitende om hvor hardt jeg egentlig jobber med musklene. Jeg dukket opp i Roberts L.A. -studio med et nytt par Athos tilkoblede capris [$ 149; liveathos.com]. De er grunnleggende svarte, men føles litt mer voluminøse enn mine vanlige Lululemons, takket være 12 innebygde biosensorer som overvåker pulsen og muskelbevegelsene.
"Konseptet er enkelt, men utrolig avansert: Lad den diskrete Core -sensoren, og legg den inn i sporet på buksebenet slik at bunnene er koblet til smarttelefonen din via bluetooth. Slå deretter opp den tilsvarende appen [Athos, gratis; tilgjengelig på iTunes] for å få et sanntidskart over kroppens bevegelser.
"Etter at Roberts og jeg diskuterte treningsmålene mine-sprengning gjennom vidder, toning av beinmuskulaturen og eliminering av smerter i korsryggen-traff vi treningsgulvet. Buksene er kompatible med alle typer trening, men vi begynte med en rekke enkle trekk, som biceps -krøller, crunches og skulderpress. Da jeg utførte hver enkelt, fulgte Roberts med på appen for å vise meg nøyaktig hvilke muskler jeg brukte og underbrukte.
"Det viste seg at jeg jobbet på venstre side mer enn min høyre, noe som betyr at mine venstre muskler risikerte overutvikling. Nok en erkjennelse? Jeg trodde jeg presset meg selv så hardt som mulig, men ifølge appen brukte jeg bare mellom 60 og 80 prosent av energien min. ”
Resultatene: "Min kunnskapsrike trener bemerket at denne ubalansen bidro til mine pågående ryggproblemer, så å være bevisst på å flytte vekten min under treningsøktene har hjulpet dem. I ukene som fulgte har jeg kjørt appen under hver treningsøkt. Fordi det hjalp meg å gjøre ekstra innsats, har jeg tapt 2 prosent kroppsfett og 5 kilo på fire uker. Platåer, ikke mer. ”