Kourtney Kardashian er klar for å komme tilbake på sporet for sommeren!
Etter å ha "behandlet" seg selv I løpet av de siste månedene bestemte realitystjernen, 40, seg for å følge keto-dietten igjen et vellykket opphold for et par år siden.
"Vi venter hele året på sommeren, og når den endelig ruller rundt, vil jeg se og føle meg best mulig," skrev Kardashian på hennes livsstilsnettsted Poosh. "... jeg har behandlet meg selv i det siste og ønsker virkelig å komme tilbake på sporet, så jeg har forpliktet meg til keto den neste måneden."
RELATERT: Forårsaker Keto-dietten hårtap?
Tobarnsmoren sa det kostholdet med høyt fett og lavt karbohydrat - som setter kroppen inn i en tilstand av ketose for å brenne fett i stedet for karbohydrater — gir henne de beste resultatene.
"Kroppen min så aldri bedre ut enn da jeg gjorde keto-dietten for to og et halvt år siden, da jeg gjorde det i to måneder," sa hun. "Etter min erfaring har jeg funnet den beste metoden for å trene kroppen min til å dempe sukkersuget, forbrenne fett og sette i gang vekttap, er å holde seg til en keto-diett."
Kardashian sa at hun først prøvd dietten for helsen hennes, ikke for vekttap.
"Legen min satte meg faktisk på keto-dietten for et par år siden for en metalldetox," forklarte hun. «Han testet musklene mine og fant ut at jeg hadde høye nivåer av kvikksølv og bly i systemet mitt. Han fortalte meg at en av de raskeste måtene å detox på var å holde kroppen min i en tilstand av ketose. Jeg sjekket blodsukker- og ketonnivåene mine hver morgen for å være sikker på at jeg var i rute.»
RELATERT: Badedrakten på $99 Kourtney Kardashian og flere kjendiser har hatt på seg i årevis
Hun gjorde også keto i forbindelse med periodisk faste, der diettere avslutter med å spise middag og deretter faste i ca. 12 til 16 timer, og vanligvis hopper over frokost. Kardashian sa at hun også ville gjøre en 24-timers faste én dag i uken, men hun er "ikke sikker" på om hun kommer til å faste i det hele tatt denne gangen.
VIDEO: Dagens kostnad i livet til Kourtney Kardashian
På hennes versjon av keto, planlegger Kardashian å "spise minimalt med karbohydrater og ingen korn, bønner eller belgfrukter," og holde seg til tre måltider om dagen, med begrenset snacking. Hun gir også all frukt, bortsett fra «små porsjoner bær»; rotgrønnsaker, som søtpoteter og gulrøtter; søtsaker og alkohol.
"På grunn av karbohydratinnholdet kan alkohol kaste deg ut av ketose," forklarte hun. «Alle er forskjellige, men jeg la merke til at hvis jeg tok et glass vin, så ble jeg løs. Hvis jeg hadde en tequila, var jeg OK. Men vanligvis er det ikke ideelt å drikke alkohol for ketose."
RELATERT: Hud- og hårfordelene med vitamin D
Kardashian sa at hun planlegger å ha en avokadosmoothie med MCT-olje, beinbuljongpulver og blågrønnalger til frokost, en kokkesalat med kalkun, blandet grønt og eggehviter til lunsj og til middag har hun kylling eller laks med blomkål eller brokkoli ris. Hvis hun trenger en matbit, vil hun ha grønn te, beinbuljong, valnøtter eller pekannøtter.
"Jeg hadde en veldig positiv opplevelse den siste gangen og ønsket å starte rutinen min på nytt denne sommeren," sa hun. "Det er definitivt en mer restriktiv spiseplan, men jeg fant ut at når jeg kjente grunnreglene, var jeg veldig streng og holdt meg til den."
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på Mennesker. For flere historier som dette, besøk people.com.