Kan retinol forårsake tynn hud?

Ingen tvil om det: retinol har fått superheltstatus i hudpleierutinene til kvinner overalt. Som den reneste form for vitamin A, retinol bekjemper akne, fjerner rynker og pumper opp kollagen – det er som å ha din egen personlige superkraft.

...Eller er det? Noen skjønnhetseksperter har sagt at retinol ikke bør brukes på lang sikt, fordi det til slutt kan tynne ut huden og som et resultat til og med fremskynde aldringstegn. *Sett massepanikk*

Men før du forviser retinolen for godt, her er hva noen få ledende hudleger har å si om dramaet rundt denne helten i hudpleieingrediensen.

RELATERT: Alt du trenger å vite om retinol

Først en oppfriskning av hvordan retinol faktisk fungerer: "Retinol fjerner og eksfolierer unødvendige døde hudceller, som får basallaget - eller stamcellelaget i huden - til å produsere nyere og friskere celler." sier Devika Icecreamwala, M.D., grunnlegger av Icecreamwala Dermatology i Berkeley, California.

"Hvis du bruker retinol for mye, eller hvis du bruker en retinol som er for sterk for deg, kan det føre til peeling, irritasjon og overdreven tørrhet, som kan ha ført til retinols assosiasjon med tynning av huden,» sier. "Dette vil få huden din til å se eldre ut og fremheve rynker." Dette er sannsynligvis ikke hva du går til når du begynner å bruke ting.

Bortsett fra det er det ingen tvil om at retinol gjør huden din mer følsom for solen, noe som faktisk kan være synderen bak hudens tynning, sier den Miami-baserte styresertifiserte hudlegen Dr. Stacy Chimento fra Riverchase Dermatologi.

"Solbrenthet forårsaker tynning av huden, så det eneste rådet ville være å beskytte huden mot solen og bruke den retinol passende." Prøv en lett SPF for daglig beskyttelse, som Tatcha Silken Pore Perfecting Solkrem ($65; sephora.com).

RELATERT: De 17 beste retinolproduktene gjennom tidene

Hudens tykkelse bestemmes delvis av genetikken din. "De med mer melanin i huden har en tendens til å ha tykkere hud naturlig," forklarer hun - noe som betyr at lysere hudtoner har en tendens til å ha tynnere hud enn mørkere hudtoner. Melanin er også beskyttende mot UV-skader som bidrar til å forhindre UV-indusert hudtynning.

Det betyr imidlertid ikke at tykkelsen er helt utenfor din kontroll. Ifølge Dr. Icecreamwala, "Noen mennesker kan utvikle tynn hud over tid gjennom miljøeksponering, som ultrafiolett stråling, og livsstilsvalg, som røyking," deler hun.

Disse faktorene kan alle kompromittere hudens integritet – og derfor gjøre den mer utsatt for skader, forklarer Dr. Icecreamwala. Dette på sin side «akselererer aldringsprosessen».

"Ideen om at retinol tynner ut huden er falsk," hevder David Colbert, M.D., medgründer av New York Dermatology Group.

Hudleger peker på mange kliniske studier som tilbakeviser ideen om at retinol tynner ut huden – og at det ikke er noen fare ved å bruke retinoider i seg selv hvis du legger dem til hudpleierutinen din trygt.

"Retinol vil ikke redusere hudbarrieren hvis den brukes i riktig dosering," er enig Dr. Icecreamwala. Faktisk sier hun at det faktisk kan gjøre det motsatte: "Fordi retinol er kollagen- og elastinforsterkende, kan det faktisk bidra til å tykne huden over tid hvis det brukes riktig."

"Hvis hudbarrieren er kompromittert av din bruk av retinol, bruker du alt for mye av det og en altfor sterk dose," fortsetter hun. "Derfor er det så viktig å finne en retinoldose som er riktig for deg, under veiledning av en hudlege."

Hun legger til, "Retinol skal bare forårsake irritasjon de første ukene ettersom huden din tilpasser seg, noe som ikke er nok tid til at huden tynnes ut. Hvis du får kontinuerlig irritasjon fra retinol, må du mest sannsynlig bytte til en lavere styrke og redusere bruksfrekvensen."

Tegn på at huden din ikke tåler retinol inkluderer rødhet, tørrhet, kløe, flassing og avskalling.

Men selv om du har mørkere – og derfor naturlig tykkere – hud, bør du likevel gå frem med forsiktighet. "Hvis retinolen du bruker er for sterk for huden din som forårsaker betennelse, kan mørkere hudtoner ha en høyere risiko for misfarging eller hyperpigmentering fra bruken av det," legger hun til.

Hvis du er ny til å bruke retinol, kan det ta huden din et minutt å venne seg til det. Det betyr at for mye til å begynne med kan forårsake irritasjon. Dr. Chimento foreslår at du kun bruker retinol én til to dager i uken for å komme i gang og gjøre huden din kjent.

Og du vil også være klar over hvor sterk retinol er. Dr. Icecreamwala anbefaler å starte med en retinol som er 0,3 eller 0,5 %. "Å bruke et høyere nivå av retinol rett utenfor flaggermusen kan forårsake hudirritasjon, spesielt hvis du har tynnere (og derfor mer sensitiv) hud," sier hun. "Jeg anbefaler at folk begynner å bruke retinol to til tre ganger i uken i begynnelsen, og øker til bruk om natten hvis huden din tåler det."

Ettersom huden din blir vant til den mindre styrken retinol, kan du sakte øke prosentandelen til muligens 1,0 %, eller gå over til en reseptbelagt Retin-A, foreslår hun.

Ved påføring anbefaler Dr. Chimento også å smøre et tynt lag over ansiktet ditt, unngå øynene og munnen, og for å følge det opp med en fuktighetsgivende lotion eller krem, som denne Drunk Elephant Protini Polypeptide Moisturizer ($68; sephora.com).

RELATERT: De 10 beste retinolproduktene du kan kjøpe akkurat nå

Hvis du lurer på om du er klar til å bruke retinol som langsiktig anti-aldring strategi uten negative bivirkninger (som å kompromittere styrken til huden din), er alle dermer enige om svaret er ja - faktisk må du bruke det kontinuerlig hvis du vil fortsette å dra nytte av effektene, sier Dr. Colbert.

Det er imidlertid et par ting å huske på. "Vær forsiktig så du ikke bruker for mange produkter på en gang [i kombinasjon med retinol]," råder Dr. Colbert. "Disse inkluderer glykolsyre, salisylsyre og slipemidler. I disse tilfellene kan det forårsake irritasjon."

RELATERT: Se hvorfor denne Harvard-forskeren tror vi "ikke må" eldes

Dr. Chimento er enig i at retinol kan være gunstig for huden din ved langvarig bruk. "Hvis riktig brukt, er retinol trygt å bruke langsiktig som en metode for å bekjempe aldring av huden," forteller hun Med stil. "Retinol bidrar til å opprettholde hudens elastisitet."

Hun råder bare til å styre unna å kombinere det med bensoylperoksid ("de gjør motsatte ting og ville gjøre retinolet mindre effektivt") og vitamin C, men du kan bruke i tandem hvis du bruker vitamin C om morgenen og retinol om natten.

"Jeg anbefaler absolutt retinol som langsiktige anti-aldringsprodukter," sier Dr. Icecreamwala enig. "Men det er viktig å huske at det kan være tørt for de med sensitiv hud." 

For disse menneskene, eller de med naturlig tynn eller tørr hud, "må de bruke en ansiktsolje sammen med retinol." Han anbefaler sin egen Colbert MD Ilumino Face Oil ($150; dermstore.com) som ett alternativ.

RELATERT: De 16 beste ansiktsoljene for enhver bekymring - fra anti-aldring til dypt fuktighetsgivende

Husk at hudens behov kan endre seg over tid, eller til og med i løpet av året. "Over tid holder ikke huden vår på så mye fuktighet. Hvis du merker at huden din har blitt mer tørr etter hvert som du blir eldre, eller i løpet av vintersesongen, reduser frekvensen og styrken av retinolen din," foreslår Dr. Icecreamwala.

Heldigvis, hvis du har prøvd retinol i lavere doser og huden din virkelig ikke tåler det, har du andre anti-aldringsalternativer. To ingredienser å prøve: bakuchiol, et naturlig alternativ til retinol, og PHA-er, en mild, men effektiv syre som vokser i popularitet.

Bunnlinjen? Hvis det brukes riktig og trygt, trenger ikke retinol å ha en mørk side.