Et av livets små mysterier ser ut til å være hvordan megastjernen Jennifer Lopez har ikke sluttet å bli eldre, men ser bedre og bedre ut med årene. Hvilket magisk støv kan hun strø over seg selv for å opprettholde ungdommen, spør vi oss selv hver gang hun går ut på en rød løper?
Så hadde jeg en økt med treningsekspert Tracy Anderson, som har trent stjernen siden hun gikk fra fantastisk til ahhhhh-mazing, og jeg sluttet umiddelbart å tenke på problemet. Hvordan får du en kropp som J.Lo (og Gwyneth Paltrow, og vel, alle andre perfekt tonede klienter av Andersons)? Du jobber hardt. Virkelig, veldig vanskelig. Det er bare bunnlinjen. Og det gjorde jeg.
Jeg gikk inn i Andersons høye Tribeca-studio for å prøve treningen for meg selv i et forsøk på å forstå nøyaktig hva du må gjøre for å se så fenomenal ut.
Mange uker (og mange Epson-saltbad) senere begynte jeg å forstå hvorfor J.Lo i 40-årene er varmere enn noensinne – og hvorfor Tracy Anderson Method har en slik kultfølge blant kvinner over hele verden (bare sjekk ut Tracys Instagram for en dose av hennes lojale klientell).
VIDEO: Hvordan få en kropp som Jennifer Lopez
Kreditt: Med høflighet
Som en treningsfanatiker og total treningsrotte, hadde jeg sett TA og hennes kroppsformende treningsfilosofi langveis fra i årevis, men hadde ennå ikke opplevd det førstehånds. Ja, jeg visste det grunnleggende om metoden hennes, og jeg visste godt at Gwyneth Paltrow egenhendig krediterer Anderson sin muntre formstøpte derrière – men det var egentlig alt jeg visste.
Ved første møte var Tracy Anderson selv akkurat som jeg hadde forestilt meg henne: liten og tonet på måter som virker uoppnåelige. Bortsett fra at de faktisk er oppnåelig - hvis du er villig til å gjøre det som trengs. I det andre du tar en treningstime med Anderson (det være seg i studioet hennes eller gjennom DVD-ene hennes), du innse hvor ineffektivt du faktisk har trent hele tiden - eller i det minste var det det som skjedde til meg. (Jeg jobbet muskler jeg aldri visste at jeg hadde).
Tracy Anderson-metoden – et styrketrenings- og kardiovaskulært treningsprogram som endres med noen få ukers mellomrom – etterlater muskelgruppene dine konstant utfordret og blir derfor stadig bedre. Den brenner massevis av kalorier, former og toner, og jobber hele kroppen fra topp til hæl.
BILDER: Jennifer Lopez sin topp-til-tå-look fra sesong 14 av amerikansk Idol
Studioet hennes i New York er gjemt i tredje etasje i en upretensiøs bygning i Tribeca som jeg hadde gått forbi mange ganger på vei hjem fra jobb, med lyse vinduer som huser en mengde treningsinnstilte kvinner som alle spretter opp og ned i takt med musikken (og forresten, de har den beste spillelisten av alle klassene jeg noen gang har tatt, uten tvil)
Kreditt: Med høflighet
Jeg startet med en anbefalt "AtTAin"-time min første gang, en 60-minutters skulpturøkt som hovedsakelig bruker kroppsvekt og noen lette hånd- og ankelvekter for å forme armer, magemuskler, støvler og lår. Treningen foregår for det meste på gulvet, men forvent ikke å dra uten å dryppe av svette hele veien. Ved slutten av timen kunne jeg nesten ikke bevege en muskel i kroppen og var dekket av svette. "Nå er det en treningsøkt," tenkte jeg for meg selv som et hinket hjem med stolthet. Hvorfor bruke timer og timer på treningsstudioet med å knapt brenne kalorier når du kan brenne hundrevis og trene hver muskel i kroppen din i en hjertepumpende sesh? Men det var bare dag én, det var mange flere utfordringer i vente.
En stor del av metoden er avhengig av dans - og selv om jeg har tatt omtrent alle slags treningstimer på planeten, har jeg aldri vært interessert i koreograferte dansetrening. Aldri. Så i noen uker i løpet av min tid på TA unngikk jeg dansetimene som pesten – og jeg kunne lett gjøre det, fordi det er mange andre alternativer enn CaTApult (metodens signaturdansklasse) å velge fra. Så i flere uker så jeg kvinner danse i studio gjennom glassvinduene mens jeg forberedte meg på flere aTAin-økter, og utvidet horisonten min til detaljerte klasser (som bruker fargede gummibånd som henger fra taket - en annen sinnsykt effektiv trene).
RELATERT: Handle søte klær som vil motivere deg til å trene
Så en dag, bestemte jeg meg for journalistisk integritets skyld, at jeg skulle få meg til å ta en dansetime. For tross alt, du prøver egentlig ikke ut Tracy Anderson-metoden hvis du ikke danser. Så jeg kastet meg inn i en økt. Jeg hang bakerst i rommet, prøvde å plukke opp så mange av bevegelsene jeg kunne, mislyktes totalt, så vanvittig malplassert ut, og fikk knapt et eneste trekk rett … men jeg kunne ikke ha elsket det mer.
Det viste seg at min mangel på å "like" dansetrenningstimer bare var min indre frykt for ikke å lykkes med dem. Selv om flertallet av menneskene i rommet ser ut som smidige, profesjonelle dansere, er de det ikke. Og dette er den viktigste lærdommen jeg har lært: Til tross for utseende er perfeksjon ikke det Tracy Anderson faktisk handler om i det hele tatt. Ja, hun er en hardbarket treningsguru som hjelper alle til å se best mulig ut, men hun kan også hjelpe hvem som helst til å føle seg best inni – bare spør Lena Dunham, som er glad for treningen for dens anti-angst fordeler).
RELATERT: Lena Dunham deler "Sterk og glad" treningsselfie - etter å ha glemt treningsklærne hennes
Anderson handler faktisk om indre og ytre styrke, selvtillit og indre skjønnhet. Hun handler om fellesskap, ekte kvinner og morskap. Hun er alenemor til to søte barn som har slitt med vekt i sitt eget liv (dette var inspirasjonen til å starte metoden hennes i utgangspunktet). Mens det skremmende for noen i utgangspunktet, er Anderson egentlig akkurat som danseklassene hun underviser i – inspirerende, imøtekommende og fullstendig livsforandrende.
Tracy Anderson-metoden har steder i New York, California og London (med et nytt sted som er planlagt å åpne denne sommeren i Hamptons, NY). Du kan også kjøpe DVD-ene hennes eller prøve henne live streaming klasser hver onsdag.
BILDER: Jennifer Lopez sitt skiftende utseende