13 svarte kvinnelige trenere å følge på Instagram akkurat nå

Framstillinger av velvære sentrerer ofte rundt kvinner som er hvite og tynne, men plassen er like mangfoldig som verden vi lever i - og det er på tide at Instagram -feedene våre representerer den virkeligheten.

Uansett om du liker yoga, løping eller styrketrening, er trenerne på denne listen en verdifull kilde til råd og inspirasjon for trening. De deler også hvordan det er å være en svart kvinne i treningsbransjen, og i dette landet, akkurat nå.

Selv om det er langt fra en omfattende liste, er dette noen av de svarte kvinnelige trenerne som skal begynne å følge (hvis du ikke allerede gjør det) og støtte ved å registrere deg for sine programmer og klasser.

RELATERT: Hvordan merkevarer støtter Black Lives Matter

Yogalærer og kroppspositiv talsmann Jessamyn Stanleys råd vil resonere hos alle som noen gang har følt seg malplassert i en yogatime. I tillegg til tipsene hennes for å praktisere yoga i alle størrelser, kan du forvente historier og innlegg fylt med Stanleys morsomme og ærlige oppfatning av en rekke emner, fra cannabis til å være i en polyamorøs forhold. Kjøp boken hennes,

En tidligere profesjonell danser og gymnast ble yogi og løper, Copeland tilbyr litt av alt på IG-en hennes, enten du endelig vil lære å gjøre en håndstand eller løpe ditt første halvmaraton. Treningene til Nike Master Trainer er tilgjengelige på Nike Training Club -appen, men du kan også sjekke ut henne live-streamet dance cardio-trening på YouTube og Instagram høydepunkter for flere treningsoppgaver hjemme.

RELATERT: 10 enkle Ab -treningsøkter du kan gjøre hjemme

Performix House -trener og Precision Nutrition -trener Brittany Watts legger alltid ut sine imponerende treningsøkter på Instagram (som denne, hvor hun kaster 555 pund... mind blown)-pluss nybegynnertrening du kan gjøre hjemme ved hjelp av din egen kroppsvekt. Watts tilbyr også en-til-en FaceTime-trening, Zoom-gruppetimer og ernæringscoaching via nettstedet hennes.

Hvis du trenger litt oppløftende innhold for øyeblikket, kan du vende deg til Lauren Ash, en yoga- og meditasjonslærer og grunnleggeren av Svart jente i Om, et velvære nettsted for kvinner i farger. Still inn på henne Black Girl In Om podcast hvor hun fokuserer på temaer som egenomsorg og egenkjærlighet for kvinner i farger, og sjekk henne guidede meditasjonsvideoer her.

Hvis du foretrekker danseøkter fremfor manualer, er Selena Watkins en må-følge. Treningscoach og danser turnerte med Nicki Minaj og opptrådte i J.Lo og Shakiras Super Bowl-halvtidsshow, og har sitt eget karibisk-inspirerte treningsprogram, Sosanomikk, som kombinerer danskardio med koreografi.

Ally Love har mange titler, inkludert modell, adidas ambassadør, vert for Brooklyn Nets og grunnlegger av Love Squad. Hvis du er en fan av sykling, vil du sjekke ut timene hennes på Peloton -app - dansebakgrunnen hennes gjør henne også til en av plattformens mest elskede instruktører.

RELATERT: De 15 beste treningsappene som skal lastes ned nå

Selv om du ikke aner hvordan du skal kroke eller jabe, er boksetrener og Under Armour -trener Monica Jones verdt å følge med på treningsmotivasjonen alene. Ta den hjemme-boksing-inspirerte treningen på YouTube og still inn på hennes gratis, donasjonsbaserte live Zoom-trening gjennom Bash -boksing, for å støtte Black Lives Matter.

Hvis du ønsker å følge en kroppspositiv trener med fokus på styrketrening, møt Chrissy King. Treningstreneren tror på den transformerende kraften i å løfte vekter og gir tilbake Kvinnestyrke koalisjon, en ideell organisasjon som øker tilgangen til trening og bevegelse gjennom advokatvirksomhet, utdanning og stipend. King har arrangert webinarer om å håndtere mangel på mangfold og inkludering i treningsrommene et nytt kurs om antirasisme som du kan signere opp for nå.

Grunnlegger av treningsprogrammet Hollywood Trenerklubb, Jeanette Jenkins har jobbet med kjendiser som Alicia Keys og Serena Williams. Heldigvis deler treneren og helsestreneren også regelmessig sine enkle treningsøkter med kroppsvekt på Instagram -kontoen sin, slik at vi alle kan dra fordelene.

Elisabeth Akinwale er en dyktig vektløfter, Under Armour-friidrettsutøver og medeier av @13thflow, et styrke- og kondisjonsstudio i Chicago. Som en fem ganger CrossFit Games-idrettsutøver, gir hun også sårt tiltrengt synlighet for de svarte utøverne som konkurrerer i en sport som historisk har manglet mangfold.

I tillegg til å dele kroppsvektstreninger hjemme, tilbyr trenings- og livstrener Lita Lewis også mye visdom om å opprettholde drømmene dine, prøve nye ting og prioritere egenomsorg. Registrer deg for henne online opplæringsprogrammer og e-bøker og abonnere på henne YouTube -kanal.

Som det fremgår av videoen ovenfor, er Roz vokal om kryssene mellom kondisjon og rase, rikdom, vekt og mer. I tillegg til personlig trening (klientene hennes inkluderer "idrettsutøvere i pluss størrelse, clueless gym jomfruer og andre misfits"), underviser den sertifiserte treneren også i live pole dance-timer online gjennom Kropp og pol, og er vert for "organiserte rants" og "formelle tirader" som du kan registrere deg for via Patreon.

Du kjenner kanskje Chelsea Jackson Roberts som en yoga- og meditasjonsinstruktør for Peloton eller en Lululemon -ambassadør, men hun bruker også sin lidenskap for utdanning (hun er tidligere skolelærer og har sin doktorgrad. i utdanningsstudier) for å lage Yoga, litteratur og kunstleir. Den undervisningsfrie leiren tilbyr et sted for tenåringsjenter å lese, skrive poesi, praktisere yoga og bygge et fellesskap. (Du kan donere eller gi støtte her.)