Tegn på ulykkelig kjærlighet og hvordan man skal håndtere, ifølge forholdseksperter

Med mindre du er immun mot avvisning, har vi alle blitt offer for ulykkelig kjærlighet. Du vet, den sjeleknusende, hjertebankende lengselen etter noen andre som bare ikke gir tilbake følelsen. Men sannheten er at "jakten" er seriøst tiltalende for mange og kan være vanskelig å slutte.

Ta det fra meg, jeg har hatt min del av gjengjeldte følelser i meg dating livet. Jeg vil alltid ha det jeg ikke kan få. Og når noe er tilgjengelig, er jeg ikke alltid interessert. Gå figur.

Ugjengjeldt kjærlighet kan komme i mange forskjellige former - fra en urealistisk forelskelse til en gammel flamme som siden har blitt forelsket i deg. Det kan vanligvis føles veldig ensomt og være en knekk på selvtilliten din, noe som får deg til å stenge deg for tilgjengelige alternativer. Og noen kan til og med være mer utsatt for ulykkelig kjærlighet avhengig av deres dating- og tilknytningsstil.

Men alle fortjener det elsk og bli elsket. Noe som betyr at det kan være på tide å gi slipp på det bestemte gjenstanden for din hengivenhet som ikke gir tilbake tjenesten, slik at du kan komme deg ut igjen og oppleve en gjensidig kjærlighet. Vi snakket med datingeksperter for å finne ut nøyaktig hva ulykkelig kjærlighet er og den beste måten for deg å sparke den til fortauskanten.

RELATERT: Hardballing er datingtrenden vi alle har ventet på

Enkelt sagt, det er ikke-returnerte følelser. Men åpenbart er det mange flere lag når det kommer til dating og kjærlighet. "Ugjengjeldt kjærlighet er en kjærlighet eller kjærlighetsinteresse i noen som ikke kan handles på grunn av en person gir ikke tilbake følelsene, eller begge parter er sammen med noen andre og kan ikke handle på det," sier matchmaker og administrerende direktør i Exclusive Matchmaking Susan Trombetti.

Å knuse noen som ikke føler det samme, ha følelser for noen i et engasjert forhold eller i et upassende myndighetsposisjon (som sjefen din), eller å fortsette å elske en eks etter at de har gått videre er alle eksempler oppført av Trombetti.

Hun legger til at det er noen få tydelige tegn på ulykkelig kjærlighet: personen tar deg for gitt fordi de vet hvordan du har det, du tar deg ofte i å dagdrømme om denne personen og hvordan et forhold til vedkommende vil være, du føler deg knust eller i angst, og du klarer ikke å gå videre til noen ny som kan gi deg det du trenge.

Selv om det kan være mange underliggende årsaker til at du elsker noen som ikke er tilgjengelig, er forholdsekspert og direktør for relasjonsvitenskap på Hengsel Logan Ury sier at det er én hovedårsak til at du kan bli tiltrukket av noen som ikke vil ha deg tilbake.

"En av de vanligste årsakene til at folk er besatt av noen som ikke er interessert i dem, er fordi de er engstelig knyttet, og det er en god sjanse for at de er tiltrukket av noen med en unnvikende tilknytningsstil," forteller hun oss, "det kalles faktisk 'angst-unngående loop'."

Så hva betyr det å være en engstelig knyttet dater? Ury sier at denne typen person har frykt for å bli forlatt og må være i konstant kommunikasjon med partneren sin. På den annen side er en unnvikende dater "redd for å bli kvalt."

"De prøver å minimere smerten ved avvisning ved å late som de faktisk ikke vil koble seg til," forklarer Ury. "De tror ikke de kan stole på andre for å dekke deres følelsesmessige behov, så de unngår å komme for nær noen."

Så den onde sirkelen begynner: de med angststilknytning elsker spenningen ved jakten, noe som får dem til å gå etter de med stil med unnvikende tilknytning. Ironisk, ikke sant?

Og når noen gir tilbake følelsene, har engstelige datere en tendens til å bli slått av. Så som et resultat er "engstelig tilknyttede datere tilbøyelige til å forfølge blandede signaler og ulykkelig kjærlighet," ifølge Ury.

RELATERT: Roaching er den nye datingtrenden som er like grov som den høres ut

Ingen overraskelse her: Ugjengjeldt kjærlighet er super usunn. "Det føles ikke bra å lengte etter at noen vet at du aldri vil få det du vil," sier Trombetti. "Du er ikke i stand til å finne noen som elsker deg og oppfyller dine behov, så du blir ensom og sitter fast på et følelsesmessig sted."

Både Trombetti og Ury mener også at et kontinuerlig mønster av ulykkelig kjærlighet kan peke på et større problem. Trombetti foreslår å spørre deg selv "hvorfor du setter deg selv i situasjoner med andre som ikke gir tilbake følelsene dine og saboterer din lykke."

Når du har funnet ut "hvorfor" kan du begynne å endre vanene dine og omskrive det mønsteret, sier Ury.

RELATERT: 12 tegn på at du dater en mann

Det første trinnet i å finne et balansert forhold er gi slipp av den gjengjeldte kjærligheten. Det er mye lettere sagt enn gjort, så Trombetti og Ury ga noen strategier.

Først må du dempe eller blokkere denne personen på sosiale medier og kutte all kontakt med vedkommende. Jo mer du ser dem eller innleggene deres, desto mer er de på topp. Så fjern dem fra feeden din (både bokstavelig og billedlig).

Deretter foreslår Ury å gjøre litt sjelesøking for å finne ut hva det er med denne personen som du ikke kan gi slipp på. Har de faktisk egenskaper du er tiltrukket av, eller er du rett og slett fanget opp av dem fordi de ikke liker deg tilbake? Hvis det er egenskaper du setter pris på hos denne personen, sier Trombetti at disse kan være ditt "veikart" for å finne noen som har lignende egenskaper - men som også elsker deg tilbake.

Nå er det på tide å avslutte syklusen av ulykkelig kjærlighet. Det starter med å trene deg selv til å finne en "sikker dater," sier Ury. "Finn noen som ikke trenger å være overbevist for å date deg," råder hun. "Velg noen som velger deg tilbake."

Hvis du fortsatt finner deg selv la på noen eller du gjentar mønsteret i hver tilknytning du danner, foreslår Trombetti å søke hjelp fra en terapeut eller datingcoach, som er opplært til å hjelpe deg med å overvinne disse hindringene.

Poenget er at alle fortjener å bli elsket. Hvis du finner deg selv ofte tiltrukket av andre som ikke føler det på samme måte, er det en god sjanse for at du blir sittende fast i en syklus av selvsabotasje. Den gode nyheten er at du kan endre din datingvaner og begynne å oppsøke sunnere forhold. Det hele starter med å erkjenne at du fortjener mer — og så på jakt etter en partner som faktisk er rustet til å gi det til deg.