Kom i form som stjernene

Cameron Diaz

Den atletiske stjernen holder kroppen sin minikjole klar ved å besøke treningsstudioet ofte. Tretti minutter med kardio-veksling mellom elliptisk trener, tredemølle og sykkel hjelper til med å opprettholde hennes milelange tonede ben. California-jenta elsker også å spille golf og surfe, noe som absolutt bidrar til å holde de steinharde magene og armene stramme.

Jessica Biel

Skuespillerinnen jobber hardt for å holde den berømte tush-bikinien klar til og med på gatene for å trene! Hun vikler et treningsbånd rundt begge anklene, og tar deretter 15 skritt på siden (ut og bak) på hver side. Biel føler brenningen enda mer ved ofte å gå på banen i 40-minutters sprintøkter.

Fergie

Hollenderinnen

holder kroppen i rocka form med utendørs treningsøkter i Santa Monica, California - ofte akkompagnert av kjæresten Josh Duhamel. Hun forbrenner også tonnevis av kalorier under sine halvannen time lange forestillinger. Hun har sagt: "Jeg spiser lite fett og lavkarbo og drikker tonnevis med vann. Jeg jukser, men jeg prøver å gjøre det opp ved å trene."

Reese Witherspoon

Denne gulljenta har alltid sett bra ut, men i det siste har hun skrudd det opp et hakk. Reese elsker å løpe og gå tur, enten alene eller sammen med en treningsvenn. En måte hun holder kalvene tonet på for sommeren er ved å gå baklengs. Et annet triks: Hun bærer 5-kilos vekter slik at hun kan gjøre styrkebevegelser (som knebøy og bicep-krøller samtidig) underveis.

Nicole Kidman

Kidman holder seg lenge og slank med 55-minutters pilatesøkter og turer som disse i Brentwood, California, med mannen Keith Urban. Hun kan også ses spinne av og til på L.A.s Body & Soul treningsstudio.

Halle Berry

Den sexy skuespillerinnen vet at variasjon virkelig er livets krydder. Hemmeligheten hennes bak en god kropp er avhengig av å endre treningstypen, antall sett og repetisjoner gjennom uken. Her får den kjente veltrente Berry en treningsøkt og viser sin støtte på Revlon Run/Walk samtidig.

Jessica Alba

Alba holder seg i form med 30 minutter med cardio, fem dager i uken. Når det gjelder magen hennes, gjør den buffe skuespillerinnen crunches mens hun ligger på en treningsball (en Bosu balansetrener, faktisk). Dette trener tverrmusklene hennes (en nøkkel til en sixpack) fordi hun må bruke dem for å hjelpe balansen.

Eva Longoria

Skuespillerinnen holder seg i form ved å gå powerwalking i Hollywood Hills med venner. Andre hemmeligheter til hennes varme kropp? Hennes personlige trener, Patrick Murphy, sier at han aldri lar henne gjøre den samme treningen to ganger for å holde den interessant. Han råder henne også til å spise en rekke sunn mat og drikke mye vann.

Sheryl Crow

Crow sier farvel til slapp armhuler ved å gjøre tricep-extensions for å strekke og styrke musklene hennes. Stå og hold en manual med begge hender, albuene bøyd bak hodet til 90 grader. Rett ut armene, klem triceps. Gjenta til du er sliten.

Demi Moore

44-åringen holder kroppen bunnsolid ved å sykle, løpe og, når hun er hjemme i Idaho, gå med truger og langrenn. Kroppen er mer utfordret, siden den aldri blir vant til kun å drive med én sport. Å endre ting forhindrer også slitasjen som kommer av å gjenta en enkelt aktivitet, spesielt når du blir eldre.

Scarlett Johansson

Johansson er et levende bevis på at du ikke trenger å tilbringe hele dagen i treningsstudioet for å se sunn ut. Under innspillingen av Match Point, var treningsøktene hennes enkle - 45 minutter tre ganger i uken med enkle bevegelser som utfall, push-ups, chin-ups og knebøy. Hun gjorde disse trekkene som en krets - den ene etter den andre uten hvile i mellom - for å holde pulsen oppe, og kombinerte dermed både styrketrening og kardio.

Heidi Klum

Siden hun fødte sønnen Johan, har supermodellen tatt en mer tilbakelent tilnærming for å komme i form. I stedet for kraftige treningsøkter som hun gjorde etter å ha fått sønnen Henry, gjør Klum nå yoga flere ganger i uken. To andre måter travle nybakte mødre kan inkludere trening i hverdagen (og knytte bånd til babyen): Sprett på en stabilitetsball mens du holder spedbarnet ditt, eller kose dem i en slynge og gå opp og ned trapper.

Jennifer Hudson

Tre grunnleggende bevegelser - knebøy, push-ups og sit-ups - trener hver muskel i kroppen din. Hudson kjører en runde på 25 hver, og gjentar fire ganger (med et minutts hvile mellom).