"Det er det som er på innsiden som teller." Vi har hørt dette ordtaket en million ganger, og i de fleste tilfeller er det sant. Ta biotin, for eksempel.
I det siste virker det som om hundrevis av skjønnhetsmerker har introdusert biotin-infunderte produkter på markedet. Alle som hevder å bidra til å gjenopprette hårtap, fyldig hud og styrke neglene. Eksperter sier imidlertid at det ikke er nok vitenskap til å sikkerhetskopiere disse.
For bedre å forstå hva biotin er, hvordan det fungerer og hvorfor det er i så mange produkter i dag, tok vi kontakt med to eksperter for å dele kunnskapen deres.
Hva er biotin?
Biotin er et vitamin B-kompleks også kjent som vitamin B7. I motsetning til andre næringsstoffer som produseres naturlig i kroppen vår, absorberes biotin gjennom maten og væskene vi får i oss. De fleste opprettholder sunne nivåer av biotin, som virker stimulerer hårsekkene, gir næring til huden og hjelper oljekjertlene til å fungere ordentlig takket være fettsyrekomplekset.
Når noen har biotinmangel kan de oppleve hudutslett, sprø negler og både tynt hår og hårtap. "Men biotinmangel er utrolig sjelden og alvorlig biotinmangel hos friske mennesker som spiser et balansert kosthold har aldri blitt rapportert," sier Maryanne Makredes Senna, MD, en assisterende professor i dermatologi, Harvard Medical School og direktør ved Lahey Hair Loss Center of Excellence and Research Unit i Massachusetts. "Videre opplever personer med biotinmangel mye mer enn hårtynning; de har konjunktivitt, betydelig utslett rundt øynene, nesen, perineum og til og med anfall."
Gir biotin hudpleieprodukter faktisk nytte for huden?
Det er populært antatt at biotins fettsyrekompleks kan forbedre hudbarrieren, og fungerer derfor som en helbredende ingrediens. Det er imidlertid ikke tilfelle.
"Dessverre har vi undersøkt det, og det er ingen fordeler med aktuell biotin," sier Desirée Stordahl, direktør for anvendt forskning og utdanning ved Paula's Choice. Hun fortsetter med å forklare at det er mindre enn 2 % økning i hudhelsen etter bruk av en aktuell biotin på huden, noe som ikke er mye i det hele tatt. "Det har blitt studert nok til at hvis det var virkelige resultater å se, ville det være studier å vise - men jeg har ikke sett noen," legger hun til.
Stordahl forklarer videre at selv om et biotin-infundert produkt kan fungere, er det sannsynligvis ikke på grunn av biotinet seg selv, men snarere på grunn av blandingen av hudpleieingredienser som virker synergistisk for å forbedre hudens utseende.
VIDEO: Planteoljer vs. Planteekstrakter - Hva er forskjellen og hvorfor er det viktig i hudpleie?
Har biotin hårprodukter nytte for håret?
Vi hater å være bærere av flere dårlige nyheter, men til tross for produkter som hevder å reversere tynt hår og hårtap med biotinrike formler, er det ingen bevis som støtter at det fungerer. "Biotin hjelper ikke håret med å vokse - punktum. Enten det er muntlig eller aktuell, gjør det bare ingenting," sier Dr. Senna.
Hun forklarer at en vanlig årsak til at folk opplever hårtap er når de går gjennom telogen effluvium, et trinn i hårvekstsyklusen som får hår til å falle av på grunn av høye nivåer av stress eller sykdom. Hårtap vil vanligvis starte tre til fire måneder etter den første hendelsen, og hun sier at de kan miste mellom 30 og 50 % av håret. Siden hårtapet skjer måneder etter traumer eller sykdom, sier Dr. Senna at mange mennesker ikke forbinder prikkene og, i desperasjon, vender seg til å ta biotintilskudd eller andre produkter, og når håret til slutt vokser ut igjen, tror de at det er takket være den behandlingen, mens håret i virkeligheten ville ha vokst ut igjen uten noen behandling kl. alle.
Dr. Senna forklarer videre at troen på at biotintilskudd virker stammer fra det faktum at biotinmangel kan føre til hårtynning med progresjon til tap av alt kroppshår - men vi har allerede etablert at biotinmangel er utrolig sjelden.
Videre forklarer hun at å ta biotintilskudd faktisk kan ha en skummel medisinsk bivirkning da de kan forstyrre blodprøveresultatene. Dr. Senna forklarer at laboratorier som kan påvirkes av biotintilskudd inkluderer skjoldbruskfunksjonstester, vitamin D, hjerte troponin blodprøve, og noen hormontester som kortisol, parathyreoideahormon og luteiniserende hormon.
I stedet for å vende seg til biotin for å reversere skader, foreslår hun å konsultere en styresertifisert hudlege som spesialiserer seg på hårtap. "For personer med hårtynning finnes det en rekke behandlinger som er trygge og effektive. Disse hjelper hårsekkene med å holde seg i vekstfasen lenger», sier Dr. Senna. "Likevel, andre pasienter som de med alopecia areata eller arrdannelse håravfall som lav planopilaris, frontal fibrosing alopecia, eller sentral sentrifugal cicatricial alopecia må behandle betennelsen som forårsaker deres hårtap for at håret skal vokse igjen."
Så uansett hvor du faller på spekteret av hårtap eller tørr hud, kan du legge ned biotin.
Fra giftfri sminke og hudpleie til bærekraftspraksis, Blanke ark er en utforskning av alle ting i det grønne skjønnhetsområdet.