Diett-anbefalte apparater for sunt å spise hjemme

Å være hjemme hele dagen føles som en ferie i begynnelsen, så begynner det sakte å føles som om du ser på et program du ikke liker flere ganger. Du kan leve med det, men det er absolutt ikke ditt beste valg av ting å gjøre. Sosial distanse er avgjørende, det er ingen annen måte å se det på, så det å gjøre ting hjemme som får deg til å føle deg bra, bør være et element på hverdagslisten din (sammen med å ta på bukser... babysteg).

I tillegg til å holde seg aktiv innendørs med hjemmetrening eller TikTok danserHvis du spiser riktig, kan du føle deg mer som din normale arbeidsuke og mindre som noen som ikke har sett dagslys på fire dager (vi dømmer ikke). For ikke å nevne, sunt kosthold holder energien oppe og stoffskiftet pumpende. For å holde orden er det noen grunnleggende nødvendigheter for kjøkkenet for å støtte sunne matvaner. Vi snakket med diettister for å finne ut hvilke apparater og dingser som er best å bruke for å holde seg frisk hjemme.

RELATERT: Slik mister du ikke dritten din når du jobber hjemmefra med partneren din

Jim Frith, en avansert sportsernæringsfysiolog og grunnlegger av TopFitPros og Avslutt Yo-Yo; EAMAYW® -systemet, sa matvekter er en skjult perle for alle som spiser mat - et alternativ som kan spare mye tid og stress i denne hektiske situasjonen.

"Du kommer ofte til å lage oppskrifter du vil lagre, så det er avgjørende å veie mat i større mengder," sier han til InStyle. "Mange tror at de må bruke tid på mat, og det er en stor hindring for å lykkes. Alt som kan forbedre bekvemmeligheten og muliggjøre tidseffektivitet er nøkkelen. ”

Handle nå: $15; walmart.com

Ikke bare sørger en veggiespinner for at maten du skal spise blir rengjort ordentlig, den får også ut overflødig vann etter en skylling og er et flott forberedelsesverktøy, sier Frith.

Handle nå: $20; walmart.com

Å ta notater om maten din kan virke rart i begynnelsen, men det kan hjelpe deg med å holde oversikt over hva som lagres, og dermed kutte ned avfall. Hannah Braye, en registrert ernæringsfysiolog og senior teknisk rådgiver på Bio-Kult, sa å ta notater om hva du spiser kan holde deg fra å overspise hjemme. "Dette kan være så enkelt som å krysse av et diagram på kjøleskapet hver gang du spiser en del grønnsaker eller tar et glass vann," sier hun til InStyle.

Handle nå: $11; walmart.com

Når du spiser sunt, kan mat begynne å føle seg repeterende fort. Ingen ønsker å spise en salat hvert måltid hver dag, og en matprosessor kan hjelpe deg med å diversifisere måltider for å redde deg fra utbrenthet. Frith anbefaler å bruke dette verktøyet til å riste blomkål eller lage supper av ferske grønnsaker.

Handle nå: $ 40 (opprinnelig $ 50); walmart.com

Å mate deg selv og en familie? Med en sakte komfyr kan du “koke store mengder sunn mat uten å slave over en varm komfyr.” Sier Braye. Selv om du er alene hjemme, sparer du tid og energi på å ha ferdiglagde lunsjer.

Handle nå: $40; walmart.com

Pasta får en dårlig innpakning og blir ofte merket som et usunt måltid, men i virkeligheten er det eneste (bokstavelig talt) som veier det ned de stivelsesholdige nudlene. Pastasaus har Friths godkjennelsesstempel for å være rik på næringsstoffer og viktige energizer. For å spare på kaloriene mens du fortsatt føler at du unner deg et rikt måltid, anbefaler han å kjøpe en spiralizer og lage nudler av zucchini og gulrøtter.

Handle nå: $ 15 (opprinnelig $ 20); walmart.com

Å pakke grønnsaker og frukt inn i dagen din kan være vanskelig, men å blande dem til en suppe eller smoothie er lett som en pai. Det er et velsmakende triks som Braye anbefaler til alle.

Handle nå: $ 109 (opprinnelig $ 150); walmart.com

Rabattkniver er flotte, men hvis du noen gang har slitt med å skjære gjennom en tomat, er det på tide med noe nytt og noe skarpt. En god kniv er en tidsbesparende, sier Frith, og å ha bare en kvalitetskutter i hjemmet ditt kan gjøre hele forskjellen.

Handle nå: $ 12 (opprinnelig $ 14); walmart.com

Gjør visse teksturer eller elementer av frukt eller grønnsaker deg ute? For Frith er det huden på agurker. For andre er det den furrige følelsen av en fersken. En skreller kan hjelpe deg med å opprettholde et variert kosthold fordi den kan bli kvitt ting du hater uten å kaste bort det du elsker.

Handle nå: $ 4 (opprinnelig $ 5); walmart.com

Når det gjelder oppbevaringsbeholdere, har alle sin egen smak. For Braye er beholdere laget av Pyrex med bambuslokk ettersom, "maten min kommer ikke i kontakt med plast (som potensielt kan lekke ut hormonforstyrrende kjemikalier), og den kan settes rett i mikrobølgeovnen, sier hun sier. "Pyrex er veldig sterk, og jeg har ikke hatt brudd selv når jeg bar dem rundt i vesken min på farten."

Å få en pakke med forskjellige størrelser kan hjelpe kjøleskapet med å holde orden, enten du velger glass, bambus eller matsikker plast.

Handle nå: $ 20 (opprinnelig $ 23); walmart.com

Handle nå: $40; walmart.com

Handle nå: $42; walmart.com