Hvordan overbevise partneren din om å gå til parrådgivning

Kjære DR. JENN,

Kjæresten min og jeg har forholdsproblemer som kan ha nytte av profesjonell hjelp, men han nekter å gå til parterapi. Hvordan kan jeg få ham til å komme på ideen? — Terapifobi

Kjære terapifobi,

Det er ikke uvanlig at én person er motstandsdyktig mot å starte parterapi. Vanligvis er den personen redd for at de kommer til å gå inn på et terapeutkontor og bli oppfattet som det vi kaller i min virksomhet "identifisert pasient", også kjent som "bad guy". En person i forholdet kan til og med bekymre seg for at terapeuten vil fortelle dem at de skal bryte opp.

På toppen av alt dette er det de vanlige bekymringene for terapi: at de blir tvunget til å snakke om ting som er vanskelige eller ubehagelige, eller å føle følelser de har prøvd å gjøre unngå. Mange frykter også å være så sårbare foran en fremmed eller at de vil bli dømt. Dette er helt normalt.

RELATERT: En dårlig oppbrudd kan utløse en psykisk helse

Men en ting å forstå om parterapi er at paret blir sett på i et system. Selv når en person virker som den "dårlige fyren", skjer dette i et system som begge deltar i. En god terapeuts jobb er å hjelpe par med å se hvordan de begge deltar i problemet - og hvordan de kan endre de usunne kommunikasjons- og atferdsmønstrene i forholdet. Det tar to. (Det eneste unntaket fra dette er overgrep, som aldri er berettiget. Av denne grunn anbefales parrådgivning ikke for par der det utøves vold i hjemmet.)

Her er noen måter du kan hjelpe partneren din til å arbeide gjennom terapimotstanden.

1. Unngå språk som legger skylden. Altfor ofte ser jeg par der den ene personen drar den andre til terapi for å bli "fikset" ("Du er oppvokst og vi trenger parterapi!"). Hjelp partneren din med å forstå at dette handler om både av deg som tar trinnene, utvikler verktøyene og lærer kommunikasjonsevner for å ha et mer gjensidig tilfredsstillende forhold. Sørg for å fortelle partneren din at det er måter du vil bli en bedre partner for dem også.

2. La partneren din velge terapeuten. Jeg anbefaler alltid at folk møter tre terapeuter personlig før de bestemmer seg for hvem de vil jobbe med. (Ofte betyr dette å intervjue mer enn tre personer på telefonen, forresten.) Når du møtes med de tre valgte terapeutene, gi partneren din kontrollen over å velge hvem det er du går videre med.

3. Snakk om hans/hennes største terapifrykt. Motstand mot terapi kommer vanligvis av frykt. Ta en rolig, kjærlig samtale med partneren din for å finne ut hva deres største bekymring er, slik at du kan dempe frykten. Noen ganger frykter en person at de blir brakt i terapi for å bli slått opp med. Hvis det ikke er tilfelle, må du forsikre partneren din om at du ikke ønsker å dumpe dem i en terapisession.

4. Ta tak i deres økonomiske bekymringer. Altfor ofte er økonomiske bekymringer det som hindrer folk i å gå til parrådgivning, men det er noen ting å vite om å finne rimelig terapi. Siden alle terapeuter må fullføre 3000 timer under veiledning for å få lisens, er psykiatriske klinikker fylt med praktikanter som får sine grader. Det betyr at du ofte kan få ekspertisen til to terapeuter for mye mindre penger. I tillegg holder mange terapeuter lave gebyrer tilgjengelig i praksis eller er villige til å senke gebyret-du må bare vite for å spørre. Det er også nyttig å diskutere økonomi med partneren din på forhånd (dvs. hvis du deler gebyrene eller hvis en av dere betaler for det).

5. Forklar at det aldri er for tidlig. Noen ganger er en person motstandsdyktig mot parterapi fordi forholdet er så nytt. Den vanlige antagelsen er at behovet for terapi tidlig betyr at det ikke er et levedyktig forhold. Men oftere og oftere, par starter terapi tidligere i forholdet. Dette er en veldig sunn trend fordi den lar par unngå å komme inn i dårlige vaner i forholdet deres fra starten og gir et utløp for vanskelige tider i fremtiden. I min kliniske erfaring har nære intime forhold en tendens til å utløse uløste barndomsskader. Dette betyr at det ikke er uvanlig at et par, når de er følelsesmessig intime, møter flere problemer og konflikter. Jeg er en stor tro på ideen om at par har muligheten til å hjelpe hverandre med å helbrede disse problemene.