Hvordan bruke astrologi til å administrere PMS

Kramper, oppblåsthet, hodepine, humørsvingninger - dette er bare noen av de spennende symptomene som følger med PMS -fasen i vår menstruasjonssyklus.

Men utover varmeputer og aspirin, tror astrologer at vi også kan se til stjernene for å få veiledning i å navigere i disse uvelkomne symptomene. "Du kan virkelig bruke ditt astrologiske tegn som en egenomsorgsmal for mensen," sier Tali Edut, medgründer av AstroTwins og INTIMINA ambassadør.

RELATERT: Ja, 'Periodeinfluensa' er en virkelig ting

Selv om det ikke er vitenskapelig eller medisinsk bevis som tyder på at elementer av astrologi påvirker kroppene våre, rundt 30% av amerikanere tror for tiden på og følger denne gamle formen for spådom, ifølge tall fra Pew Research Center. Så hvordan antas stjernene og syklusene å samhandle?

Det hele kommer ned til den skinnende enheten vi kaller månen. Selv om det tar 27,3 dager for denne naturlige satellitten å gå i bane rundt jorden, går månefasesyklusen gjennom varer faktisk 29,5 dager, noe som omtrent korrelerer med gjennomsnittlig lengde på menstruasjonen vår sykluser.

Som sådan ser astrologer "på de fire viktigste syklusene på månen og hvordan de tilsvarer de fire syklusene med kvinners månedlige menstruasjon," forklarer Edut.

• Nymåne = menstruasjonsfase. "[Dette] ligner mye på menstruasjonsfasen, når du begynner på nytt, og det er en ny fase for deg," sier Edut.
• Kvart månefase = follikulær fase. Som Edut bemerker, er denne gangen "når du styrker etterperioden og energiene begynner å stige." 
• Fullmåne = eggløsningsfase. "Du er mest fruktbar symbolsk under fullmåne, og også når du har eggløsning," sier Edut. "Det kan være den virkelige opphissede energien og spenningen... som følger med begge deler."
• Tredje kvartal måne = luteal fase. Siden dette er når disse PMS-symptomene trives, er det "på tide å gjøre mer egenomsorg, fuktighet, fuktighet, hvile og slå seg av", deler Edut.

Men før du begynner å sjekke en kalender, trenger menstruasjonssyklusen ikke å stemme overens med månens - faktisk er sjansen for at det skjer relativt lav. "Jeg tror at det er mer [om] å gjenkjenne tilstedeværelsen av syklusen og måten syklusene flyter på, i motsetning til å ville synkronisere med månen selv," sier Aliza Kelly, astrolog og forfatter av Dette er din skjebne: Å bruke astrologi for å vise ditt beste liv. Gjennom denne bevisstheten tror astrologer at vi kan utvikle en bedre forståelse av vår syklus og kropp, og tillate det oss selv "for å komme oss etter de tingene som kunne ha forårsaket oss stress eller angst eller blokkeringer og tilgi dem," sa hun legger til.

Og mån-kroppsforholdet slutter ikke der. "Månen er også astrologisk knyttet til moren og til kvinnene, og til konseptene rundt fruktbarhet, følelser og følelser, og vår interne erfaring," sier Kelly.

RELATERT: Hvorfor kan du ha en mer intens periode etter å ha blitt Vaxxed

Vi forbinder vanligvis mest med solskiltet vårt - som "er hvor du får energien din fra", forklarer Edut. Men ettersom menstruasjonssyklusen er så nært knyttet til månefasene, er ditt mindre kjente måneskilt- aka tegnet på dyrekretsen der månen var i ditt fødselsøyeblikk - spiller en viktig rolle, også. Måneskiltet ditt vil sannsynligvis være annerledes enn solskiltet ditt, men det er lett å finne ut - og denne kalkulatoren kan hjelpe deg med å gjøre det.

Selv om mange antar at alle støter på lignende PMS -symptomer, sier astrologer at de med forskjellige tegn opplever noen sterkere enn andre. Gruppert under de bredere astrologiske elementene, kan du se på enten solens eller månens tegn (eller begge deler) for å finne ut hvilken atferd og følelser som er mer sannsynlig å blusse opp i løpet av lutealfasen.

RELATERT: Her er hva solen, månen og stigende tegn sier om din personlighet

Representert av flammen, har ildfolk en tendens til å være lidenskapelige - men det kan til tider bli litt mye. "Disse ambisiøse typene kan føle seg overveldet og plutselig bli irritable og utadrettede på noe de ble inspirert av forrige uke," sier Edut. "De kan velge kamper eller sprenge på folk over" ubetydelige "ting bare for å få ut sinne."

De i dette elementet trenger litt tid for å opprettholde stabiliteten og roen de er kjent for. "Hvis de ikke har nok ro og komfort, kan jorden bli masete og krevende," forklarer Edut. "De kan skjelle ut folk for mindre forsømmelser eller begynne å bekymre seg unødvendig for fremtiden i stedet for å ta seg tid til å behandle følelser."

De er naturlige kommunikatører, men dette punktet i syklusen kan se at ting blir tatt et hakk. "Sosialt drama kan komme opp igjen for utgående luftskilt. Plutselig kan de stille spørsmål ved alt de har sagt eller sendt tekstmeldinger, sier Edut. "De tror kanskje at venner snakker om dem eller at folk ser på dem på feil måte. De kan komme i tiffs på sosiale medier eller snappe på romkamerater og kolleger. "

Disse følelsesmessige tegnene ser følelser ebbe og flyte gjennom syklusen, men på dette tidspunktet kan "usikkerhet blusse opp for disse følsomme typene", avslører Edut. "De kan føle seg bekymret for deres sosiale status, penger eller fremtiden for forhold. Plutselig ser alt galt ut, fra håret til klærne til innredningen i hjemmet, men prøver å "fikse" det etterlater dem i tårer. "

Så du vet hva du kan støte på - nå hva?

For å lære mer om atferden som astrologi sier kan bidra til at syklusen din føles som en mer rolig tur, fokuser du på måneskiltet. "Månen representerer de skjulte følelsene vi ofte ignorerer, sier Edut. "I astrologi er månen den himmelske kroppen som sier mye om våre behov: Hvordan pleie oss selv, hvordan finne trøst." 

La oss se på hva månetegnet ditt sier om din PMS -reise.

Dette tegnet er vanligvis sterk og bestemt, men Edut uttaler at denne svitsjer ved ankomsten av måneden i tredje kvartal (representant for lutealfasen). "De liker å bli baby når de ikke har det bra," sier hun. "Det hele handler om hva du skal tillate for deg selv. Tillat deg selv å bli baby og ikke beklage. "

Føler du deg ikke så bra? Som det første jordtegnet, "for de med en måne i Tyren, er en flott måte å utdype forbindelsen til kroppen sin å se den speilet i naturen," sier Kelly. "Å tilbringe tid i naturen, eller med planter - selv bare stueplanter eller blomster - ville være en fin måte å visualisere din egen naturlige felle- og blomstringsprosess."

RELATERT: Hvordan Planter (Ja, Planter) hjalp meg med å administrere mitt PMS

Dette er kommunikasjonsbasert skilt, så gjør deg klar til å la følelsene flyte. "Å kunne føre dagbok eller bare ha en vennegjeng som du kan snakke med om din syklus, hvor du er og hvordan du føler... ville være en fin måte å koble den energien på, sier Kelly.

"Kreft blir styrt av månen, "sier Kelly," så jeg vil si at du virkelig kan tillate deg å føle hele følelsesområdet og hvordan de svinger gjennom syklusen din. "

Edut legger til at det å bli kreativ kan være en fin måte å se deg selv gjennom PMS: Enten det er å danse rundt på soverommet ditt eller å plukke opp en pensel.

Akkurat som Geminis, Leos elsker å dele - så snakk med vennene dine, for vi føler oss alltid bedre når noen er der for å sympatisere. "Spore syklusen din med andre mennesker og sett et eksempel på hvordan det føles å være i det forskjellige faser... kommer til å utdype forbindelsen din og få deg til å føle deg mer legemliggjort med strømmen din, "Kelly notater.

For å hjelpe dem til å føle seg best, "ville jeg elske Jomfru måner å være oppmerksom på måten miljøer, mat, vaner og atferd-bare en hverdag på-påvirker eller påvirker deres naturlige syklus, sier Kelly. "Bli virkelig synkronisert med det som går inn i kroppen og hva som er input og output av det uttrykket."

Heldig Libras har et par tilnærminger å prøve. Fortsett med overbærenheten: "Gjør badebombene klare, sjokoladekake og en dekadent kaftan," sier Edut. "Libras er veldig fasjonable, så de liker å ha en garderobe å slappe av i."

Å ha en periodevenn kan også være til nytte, bemerker Kelly. "Å ha en venn du kan stå til ansvar for, for å utdype din forståelse og ditt forhold til menstruasjonen din, ville passe godt for tegnet."

Mens noen tegn foretrekker å være sosiale i løpet av PMS -fasen, Skorpioner liker å trekke seg tilbake i skallet deres - og å ha litt alene tid kan være akkurat det du trenger for å komme i harmoni med deg selv. "Jobb med kreative prosjekter, og kom inn på din åndelige side," foreslår Edut.

Så mye som du kanskje vil holde deg krøllet under dynen, for typisk livlige folk under ther tegn, "det er godt å ha litt bevegelse," bemerker Edut. "Gå ut for noen milde turer; ikke la den energien sette seg fast. Behold ting rundt deg som får deg til å le - morsomme filmer eller bøker, eller venner som slår deg opp. "

"Steinbukken er sannsynligvis de mest motstandsdyktige mot å få mensen, ettersom de hater å bremse! "avslører Edut. "Jeg tror mer enn noen andre, Steinbukken trenger en periodeplanapp, slik at de vet at de kommer til å gå i et lavere tempo og ikke planlegger noe hvis de kan hjelpe det."

Kelly legger til at de i dette tegnet ikke bør motstå menstruasjonssyklusens ebber og strømmer. "Lær å sette pris på det om kroppen din, og se det som en styrke fremfor en svakhet."

De i dette luftskiltet blir ofte rørt av miljømessige og sosiale bekymringer. "Å koble til kroppen på mikro er også å forstå de større problemene på makroen," forklarer Kelly. I stedet for å gå for å føle deg elendig, må du føle deg styrket ved å lese deg opp på rettigheter og humanitære spørsmål, "som veiledet gjennom kvinnespørsmål og kroppsspørsmål," legger hun til.

De i dette vannskilt "liker å gi og gi," avslører Edut, "men de må se det." Innse at det er greit å ta tid for deg selv og at kroppen din kan trenge litt TLC. Fiskene bør "tillate seg selv å skjemme bort seg selv og si nei til ting når de er slitne," fortsetter hun. "Mye av tiden vil stresset med å svikte folk nesten få dem trangt ytterligere."

I hovedsak tror astrologer å utforske sammenhengen mellom månens syklus og din egen kan være gunstig for å øke selvbevissthet og vennlighet. "Vekten er på helbredelse, og hvordan ser det ut for meg og for kroppen min, for å la det være noe som går gjennom sykluser," sier Kelly. "Månen er dette utrolige speilet og verktøyet som kan hjelpe deg med å finne en rytme hvis du ikke har funnet en."

Mens vi er her for mer selvkjærlighet, må du imidlertid huske at denne astrologiske tilnærmingen ikke utgjør profesjonell medisinsk rådgivning-så hvis du har bekymringer eller problemer angående PMS -symptomer eller menstruasjonssyklusen din, er det viktig å snakke med ob-gyn.