Laura Dern har alltid vært standhaftig om hennes egenomsorg, før det ble et modeord. Hun har meditert og drevet med yoga siden hun var tenåring, og har tatt magnesiumtilskudd for stress religiøst i årevis. Men ironisk nok, en gang koronaviruspandemi rammet, gikk hennes egenomsorg "ut av vinduet i det øyeblikket jeg trengte det mest," forteller skuespilleren og produsenten Med stil (over telefonen).

"Jeg droppet meditasjonen min fullstendig. I en krise faller alt annet bort. Angsten og stresset for alt som foregikk gjorde det for overveldende, sier hun.

RELATERT: Angst for koronavirus er annerledes. Slik håndterer du

Dette er ikke overraskende med tanke på mange kvinner har skiftet fokus til omsorg over deres personlige behov, ofte for foreldre og barn på samme tid, noe som tilfeldigvis er tilfellet for Dern. "Kvinner er beryktet for å klandre seg selv for egenomsorg," sier hun.

Men det har endret seg for Dern etter flere uker med hjemmebestillinger: «Jeg innser at som mor og datter er egenomsorg et krav i min tid hvis jeg skal holde meg frisk nok til å være den eneste forsørgeren som enebarn for foreldrene mine - å få og tilberede maten og sørge for at de er trygge - mens du tar vare på barna mine som er hjemme nå og gjør nettskole, sier hun. sier.

RELATERT: Hvordan det å være alenemor gjorde Laura Dern mer ambisiøs

En måte hun gjør det på er ved å ta tilbake tiden om morgenen for seg selv. "Hvis jeg kan våkne og meditere før jeg tar telefonen, hjelper det meg virkelig å være sentrert for alle andre hele dagen, sier Dern, som legger til at Transcendental Meditation, eller TM, har blitt et daglig ritual med henne tenåringsbarn, sønnen Ellery Harper, 18, og datteren, Jaya Harper, 15, også. "På ettermiddagen møtes vi og vi sitter sammen på sofaen og har meditasjonsøvelse."

"Det som ikke hjelper er å se på nyheter hele dagen," sier Dern om å kontrollere angst forårsaket av pandemi, og derfor er hun bevisst på å koble fra og gå til sentrering aktiviteter: "Vi sørger for å ha tid på dagen til å gå med hundene våre og få frisk luft, vi lager te, tar (online) yogatimer, og vi lærer å strikke sammen," sa hun sier.

Og akkurat som oss andre må Dern nå håndtere stresset med å holde tritt med matlaging og rengjøring tilsynelatende døgnet rundt. “Noen rådet oss for noen dager siden at vi gjør rengjøring til en del av vårt daglige ritual - jeg la merke til at vi var det konstant rengjøring hele dagen, og det gjorde alle irritable hele dagen, så nå forpliktet vi oss til en time hver dag."

Dern har også funnet nye måter å knytte bånd til sin husholdning mellom generasjoner, enten det er å lage virale TikTok -videoer med datteren eller opprette en Zoom -filmklubb. (Vi jobber med å invitere oss selv.)

"Ritualet med å se på alt er beroligende. Vi har en klassisk filmliste vi går gjennom - vi så på moren min [Diane Ladd] Alice bor ikke her lenger som var fantastisk å dele. Vi går på Zoom og til slutt snakker vi om filmen med venner, som har vært veldig kult. ”

Hun legger til at de har lagt til programmer i køen deres som får dem til å le (for øyeblikket er det Zoeys ekstraordinære spilleliste), men gjør et unntak for ett show: “Vi ser også på Små branner overalt - det er ikke beroligende, men det er utrolig underholdende, sier hun om venninnen Reese Witherspoon sitt nye show. (Snakk om lojalitet.)

RELATERT: Reese Witherspoon og Laura Dern Matchet antrekk mens de var sosial distansert

I karantene har det blitt enda viktigere å avvikle på slutten av dagen. "Vi tar varme bad og tar stressavlastende magnesiumpulver fra Natural Vitality CALM, "Sier Dern, som nylig inngikk samarbeid med merkevaren. "Barna mine og jeg begynte å ta dette produktet for mange år siden - det er en del av ritualet vårt før sengetid og det egentlig hjelper med søvn. Jeg bruker det når jeg jobber, og hvis jeg ikke tar det, føler jeg virkelig forskjellen. ”

Dern legger til at å lytte til en beroligende søvnhistorie på Rolig app, eller å dele noveller med moren og barna har blitt en av hennes mest elskede deler av denne uventede tiden i karantene. "Jeg har bedt mamma om å dele historier fra barndommen, og vi blir minnet om det eldste ritualet i alle kulturer: historiefortelling," sier hun. Skuespilleren forteller sin egen avslappende historie om Calm, "Ocean Moon", som vil være tilgjengelig 21. april - hvis du har det har dødd for sjansen til å få Laura Dern til å lese deg en historie før sengetid (og allerede brent gjennom gjengivelsen hennes av Små kvinner).

RELATERT: 11 lydbøker Fortalt av kjendiser for å berolige deg til å sove i karantene

"Storytime fikk meg til å sove i barndommen, og noen av mine favorittminner blir vekket av eksen min da jeg hadde sovnet og lest barna mine når de var små," sier Dern. "Det er et deilig ritual."