Mellom den raske spredningen og blandet informasjon om hvordan du beskytter deg selv, koronavirus har vist seg å være alt annet enn lett å finne. Et av de største spørsmålene rundt COVID-19 er nødvendigheten av å bruke ansiktsmaske.
I utgangspunktet sa helsepersonell at det ikke var nødvendig å bruke maske, siden det ikke ville hjelpe å hindre en frisk person i å smitte viruset. I stedet vil Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefalte masker er forbeholdt helsepersonell og personer som allerede har viruset for å unngå å spre det til andre.
Men, på torsdag sa Det hvite hus det forventet at CDC ville reversere disse retningslinjene, i stedet råde alle amerikanere til å bruke en maske eller klut ansiktsdekkende offentlig. Dette er et svar på økende bevis på at "smittede mennesker uten symptomer kan spre viruset," ifølge et internt notat mellom Det hvite hus og CDC skaffet av Washington Post.
"I lys av disse nye dataene, sammen med bevis på utbredt overføring i lokalsamfunn over hele landet, anbefaler CDC samfunnsbruk av klutmasker som et ekstra tiltak for folkehelsen folk kan ta for å forhindre spredning av virus til de rundt dem,"
RELATERT: Hvordan fortelle forskjellen mellom coronavirus -symptomer og allergier
Fortsatt forvirret? Du er ikke alene, og det er derfor vi trykket på en ekspert for å avklare hvorfor ansiktsmaske -samtalen har vært litt grumsete, samt hvordan du lager en DIY -ansiktsmaske for å beskytte deg mot koronavirus.
VIDEO: Hvordan fortelle forskjellen mellom coronavirus -symptomer og allergier
Så, bør jeg bruke maske eller ikke?
Enkelt sagt, ja. Det er fordi hvem som helst kan være en asymptomatisk bærer, sier Nate Favini, MD, medisinsk leder for Framover, en forebyggende primæromsorgspraksis.
"For allmennheten er en vanlig misforståelse om masker at du bruker dem for å beskytte deg selv, når du virkelig bruker dem for å beskytte andre mot pustedråper, sier Dr. Favini sier. "I løpet av en typisk influensasesong er det en god idé å bruke maske når du er syk, slik at du ikke sprer smitten din til andre mennesker."
Men COVID-19 bringer med seg et unikt sett med regler, påpeker han, nemlig i hvilken grad asymptomatiske bærere kan spre viruset.
"Det er grunnen til at vi ser et skifte i anbefalinger mot å la asymptomatiske mennesker også bruke masker, siden den vil inneholde pustedråper og redusere risikoen for å spre COVID-19 til andre, sier Dr. Favini sier.
Så skiftet er et resultat av det faktum at COVID-19-bærere kanskje ikke viser symptomer og går ut offentlig uten masker, og derfor ubevisst sprer viruset. Tenk på dem som stille bærere.
"Det er ingen skade i å bruke en maske, så lenge den er hjemmelaget, og ikke en medisinsk maske, som bør reserveres for helsepersonell," han sier.
Det er imidlertid viktig å merke seg at masker bare er et tiltak mot å hindre spredning av koronavirus, sier Dr. Favini. Andre gode fremgangsmåter, som sosial distansering, skikkelig håndvask og unngå ikke-viktige offentlige utflukter, bør også implementeres.
RELATERT: 8 måter du kan støtte helsearbeidere akkurat nå
OK, hva teller som en god maske?
Rollen som en DIY -maske er enkel, sier Dr. Favini: "Det kan være alt som dekker nesen og munnen, siden det er her luftedråper kommer inn og ut."
Når det gjelder de beste materialene som skal brukes til et ansiktsmaskefilter, vurdere en studie fra 2013 fra Cambridge University hvor forskere testet hjemmelagde masker mot influensa. Resultatene fant at - ved siden av en kirurgisk maske, selvfølgelig - en støvsugerpose, oppvaskhåndkle, bomullst-skjorte, antimikrobielt putevar og linstoff var materialene som ble valgt mest (i det rekkefølge). De to første kan imidlertid gjøre det vanskelig å puste, ifølge en rapport fra Stanford Medicine og derfor vil et putetrekk eller en bomullst-skjorte være det beste alternativet.
FYI, Verdens helseorganisasjon (WHO) også notater at masker bare skal settes på etter at du har rengjort hendene - og for å unngå å berøre ansiktet etter at masken er på plass.
RELATERT: Disse kjendisene og offentlige figurene har testet positivt for koronavirus
Slik gjør du din egen maske
Den gode nyheten er at når det gjelder en DIY ansiktsmaske, er det mange veiledninger som deles på nettet.
New York Times løslatt en opplæring for å lage en maske med nål og tråd, bomull og skolisser. Hvis du er praktisk med en symaskin, kan du prøve denne opplæringen fra JoAnn Fabrics (fullstendig med en utskriftbar PDF -maskeutklipp) eller New York Sewing Center maskefremstillingsvideo.
RELATERT: Partneren min bryr seg ikke om koronaviruset, og jeg er gal
Hvis du vil hoppe over alt som innebærer å mudre opp de beste ferdighetene dine fra husholdningsklasse, er det også muligheter for sying, for eksempel denne trinnvise opplæringen Colin Hanks delte på Instagram. Alt du trenger er et stykke stoff (f.eks. Tørkle, skjerf, t-skjorte, putetrekk) som er omtrent 21 x 21 tommer og to hårbånd, opplyste skuespilleren. Hanks sa at han "hadde letet rundt på nettet" etter hvordan man lager en maske med bandana da han snublet over denne "ganske enkle" metoden.
Du kan også bli flink ved å bruke koppen til en BH og stifte, lime eller sy skostreng eller elastikk på hver side av masken for å passe den til hodet. (Ja, det er en video for det.)
Bunnlinjen: Hvis du er en asymptomatisk transportør, vil det ikke skade å lage din egen maske for turer til matbutikken eller andre viktige utflukter. Dette vil bidra til å bremse spredningen av koronavirus via mennesker som er stille bærere.
De koronaviruspandemi utvikler seg i sanntid, og retningslinjer endres for minutt. Vi lover å gi deg den nyeste informasjonen på tidspunktet for publisering, men se CDC og WHO for oppdateringer.